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すぐに人を避けてしまう

回答数回答 1
有り難し有り難し 9

いつもお世話になっております。

拙い文章で申し訳ありませんが、また聞いて頂けると幸いです。

タイトルの通り、私は人をすぐに避けてしまいます。
例えば「私達、友達だよね」と言われただけで正直、怖いです。
実際に言われて少し距離を取ってしまった事があります…友達という言葉が何故か凄く重く感じます。
遊ぶ時も最初は楽しくても、後から後悔と疲労が押し寄せてきます。

仕事等はプライベートな事はあまり話さないためか、問題ありません。

原因はハッキリわからないのですが、学生時代に依存されかけて逃げてしまった事があります。
人の目もよく気にしてしまい、進学や就職で人間関係を疎遠にしてきました。

今、同じ事を繰り返そうになっていて耐えている状態ですが、本当は一人になりたくて仕方がないです。 

苦手な人はいるけれど、そうでない人でも同じです。相手には申し訳ない気持ちです。
とにかく自己嫌悪が酷いです。
幼稚で自分勝手な自分が本当に情けなく、嫌になります。

どうしたら人に対して恐怖心を無くすことが出来るのでしょうか。
アドバイス等ご教示頂けますと幸いです。
よろしくお願い致します。

2022年12月14日 12:32

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

自分に安心感を感じること

ふうりん 様 相談ありがとうございます。

他人を避けてしまうというのはあります。あなたが特殊というのではありませんのでご安心ください。
他人を避ける。深くつながることに躊躇するというのは、幼少期から大人になるまで、養育者(ご両親やそれに類する保護者)に、抱きしめて欲しい時、愛されたいと思ったときに、応えてくれなかったという体験から来ることが多いですね。例えば、幼き時に一人寂しく泣いているときやトラブルで辛い気持ちの時に、支えて欲しいと思って近寄ったところ、仕事が忙しいとか、家事が忙しいとかで、相手にしてもらえなかった・愛情を向けてもらえなかった。もしそれが小さな出来事でも、繰り返し体験すれば、段々と人を頼ることを止めるようになって成長していきます。親をはじめ他人を頼ることに不安を感じます。そしてその不安を押し殺して、自分の中にしまい込み、自分一人で解決しようと試み、やがて一人に慣れて、自分の感情をうまく表現できないので、人間関係が築きにくくなります。
でも自分で解決しようと努力するので、おっしゃる通り、周りから見ると真面目に見えます(確かに真面目です)が、内心は不安感が渦巻いているので、思考はネガティブで、自己嫌悪になります。おそらく今のあなたがこんな状況かと思います。

他人と人間関係を築くには、まず自分に思いやりや優しさを向けて、自分の心が落ち着き、やすらぎ、安心していることが大切です。自分に安心感を感じていると、他人ともその安心感で繋がろうとします。
そして思いやりや優しさを自分に向けることは、優しさの経験を思い出すこと、癒された体験を思い出しイメージして心地よくなることを繰り返すことが必要です。またマインドフルネスなどの瞑想で、自己批判を抑えて、善悪の判断せず批判せず、今ここに居る、自分の存在をありのままに認めることを意識することがよい方法かと思います。さらには、慈悲(思いやりを自分に向ける)瞑想が効果があると思います。瞑想もいろいろ方法がありますのでどうぞ何なりとお尋ねください。
最後に、自分は愛する人たちと共に幸せになっていい!と日々思うことも大切です。参考にしてください。一礼
追伸:お礼メッセージありがとうございました。難しいときは遠慮なくご相談ください。字数制限でここまでです。ご縁に感謝申し上げます。再礼

2022年12月14日 22:01
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有り難し
おきもち

お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...
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質問者からのお礼

釋 孝修 様
返信が遅れ申し訳ありません。
早速のご回答ありがとうございます。

仰る通り、幼少期は度々そういった事はありました(両親から愛されていたとは思います)
本当にどうしようもない事以外は自分でどうにかしようとしている時もありました。
恐らく頼る事で怒られないか怖かったのだと思います。

よく自分を大切にする事が大事と聞きますが、自己嫌悪が邪魔をしてどうにも掴めずにいたので「経験や思い出をイメージする」というのは目から鱗でした。
瞑想に関しても以前から興味はありましたので、この機会に調べてみようと思いました。

最後に仰った「幸せになっていいと思う事も大切」という言葉が心に沁みました。日常に取り入れていきたいと思います。

自身に対して優しさを向けられるよう、努めることから始めてみたいと思います。
ご教示の程、ありがとうございました。

「変わりたい・自分を変えたい」問答一覧

自分を変える力が欲しいです。

はじめまして。 文章をまとめることや伝えたいことを相手にお伝えすることが苦手なのですが、頭のなかで考えていること、普段の苦しみを変えたいという気持ちで文章にしてみました。 お忙しいところ恐縮ですが、読んでいただけるだけでも嬉しいです。 毎日なにげなく過ごしているなかで良いことも悪いことも感じ、学んでいます。そのようなことをこれからの人生に取り入れたい、そのように変わりたいと思う気持ちはいくらでも考えることや人には指摘できるのに自分ではこのようにやってみようと思い試してみますがなぜか不安になります。不安を感じやすく、イライラしてしまい、ときには攻撃的になってしまい後悔の毎日です。 私自身に余裕を作る方法も見つからないです。誰かに話すことも嫌われていると常に不安なので悩みを聞いて貰うことにも勇気がでないです。いじめにあっていたことや私の性格、精神疾患のことなどで前向きに考えることができないです。 誰かの訃報を知り、その方の人生から感じることや学ぶことがたくさんあり取り入れたい、旅立つときに私自身は後悔が少ないような、残された方々にも涙を流すよりは笑って貰えるような人生にしたいと考えることはできますが、どのようにしたらそのような過ごし方ができるのか見つけることを諦めそうなときがあります。 生きている今も地獄のように苦しですが、亡くなったあとのことを考えることが増え生きている今も死後も地獄と考えてしまいます。 毎日が暗いので自分の人生に過ごし方に光が差すような過ごし方ができるようアドバイスをいただきたいです。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

変わりたいのに安住してしまっている

現在の職場は暇な時間が多く、時間があるときは自分ができることを探してやるようにしています。少しずつ会社の方針として、私が自主的にやっている業務に関して前に進めようとしていて、お金がかからなければやらせてもらえることもあります。保守的な会社のやり方に対して、もっと改革しよう!と動いてらっしゃる方も別部署にいてやり取りさせていただいており、孤独なわけでもありません。ノルマなどのプレッシャーもなくやらせていただき、恵まれた環境だと思います。 それでも、明確な目標やしめきりがない中、楽な方に逃げてはだめだと分かっていつつもネットサーフィンに逃げてしまいます(現に今仕事中にこの書き込みをしています)。やる気が出ない大きな原因は、携わっているサービスにあまり関心を持てていないことです。1年くらい携わっていますが、あまり愛着は沸いていません。帰宅してから転職活動をしますが、面接などが億劫で履歴書の自己アピールなどを100%の力で書かないまま勢いで応募して、落ちます。 いつもどこかで転職活動のことが頭にあり、日常を楽しめません。現在実家に住まわせてもらっているので、自立しなければいけないという自立心に欠けているのもよくないと思っています。家を出て暮らした経験はあるのですが、シェアハウスのような場所で過ごしており恋愛関係で気まずい思いをして、実家へ戻ってきました。お金は家に入れてはいますが、金銭的に一人暮らしよりは楽になるので甘えてしまっています。派遣なので、このまま一人では生活が苦しいだろうと両親は一部婚活費用まで助けてくれています。ですが気持ちの余裕のない私は相手にとって魅力的に見えないのは明らかで、何度かお見合いしましたし予定もあるのですがどうも頑張り切れていません。申し訳ないし、もどかしいです。 本当はもっと真剣に楽しく仕事がしたいです。語学を生かして、ホワイトな企業で正社員として働きたい。ファッションや恋・旅を楽しんで、両親を旅行に連れて行ける自分になりたいのですが、どのように考えを改めたらよいでしょうか。

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年相応の精神年齢になるには

精神的に大人になるにはどうしたら良いのでしょう。 26歳男です。 年齢相応の考え方、行動が出来るようになりたいと考えています。 私は、昔から精神年齢が実年齢から5歳は幼いと感じています 小学生時代、習い事の練習で両親からの指摘にキレたり、中学受験の勉強では苦手教科の課題が解けないことに腹立って泣いていました。 中学も勉強面ではそんな感じ。部活では、レギュラーを目指して練習に同期の誰よりも熱心に取り組んだものの、「ライバルとの差を埋めるには練習時間以外の努力が必要」ということに気づけず、挫折。 高校は、中学の失敗を引きずり何もしませんでした。そのうち受験生になって焦り、両親のサポートでどうにか滑り込みました。 そして、大学では怠惰な過去に危機感を持ち、始めは大学の勉強に励みました。 でも、これも間違いで「勉強だけじゃなくて、遊んだり、恋人を作ったりして楽しむ。その上で将来を考えて必要な勉強をする」べきでした。 そんな事に大学3年になってから気づき、多少旅行に行ったりしたものの、直ぐに就活となりました。 華の大学生活を楽しめなかった消化不良を抱えた上、将来の理想もわからぬまま就活に乗り込み苦戦しました。 社会人になってからは、忙しく出会いもありません。この現状を変えようとようやく髪型や服装を気にしたり、アプリを始めたりしたが不発。周囲では既に結婚した同期も増え始めました。 また、結婚していない同期も遊びを終えて、将来を本格的に考え始めています。 仕事面は、新卒で働いた企業を2年半で辞めて転職。今の職場に来て1年が経過しましたが、未だに期待される仕事が出来ておらず、日々苦しいです。 こうして人生を振り返ると、適齢期にすべき行動を、自分は後から気づき行っています。 周りが成長する中、ひたすらに遅れていく自分。この先もこうした苦しみを抱えていくのかと思うと非常に疲れます。 この先も歳をとる中で「あの頃はこうすべきだった」と気づき、後悔。でも年齢的に戻る事はできない。 長い人生、いつからでも行動できるとは言いますが、年相応の振る舞いがあるとも思います。 最近は、この考えをずっと引きずって死ぬんだろうな、と思うと希死念慮に苛まれます。 長くなりましたが、どうすれば周囲のような年相応な考え方、行動が納得して出来るのでしょうか。 宜しくお願い致します。

有り難し有り難し 17
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仕事先で

介護施設では様々な人がいます。先日、夜勤の時に介護拒否があった人の事で当日の夜勤者が謹慎処分を受けました。その人は休みを返上してまでいろいろなことをしてくれていました。介護拒否の原因が排泄物の処理をする時間に失禁しているにも関わらずパット交換を拒否。挙句、パットを振り回し中身が出てしまったそうです。部屋中が(個室)汚れてしまったそうでその部屋の人を部屋から出したそうです。その後の詳しい事は会議に出席していましたが私は他の利用者様の対応していたので分かりません。翌日、介護拒否した人の体中に内出血ありました。どうすれば出来るか分からない部分にもありました。看護師は経験上なのかもしれませんが虐待(殴った)があったのでは?と言っていました。肋骨も骨折していました。他の職員が夜勤でも拒否はあるみたいですが時間をおいて対応しているそうです。昼間も同じような拒否がありますが時間をおいたりして対応しています。それでもダメな時は立ち上がったタイミングでトイレへと誘導しています。今回の件の職員は決められた通りに行う事が大切と思っているみたいです。確かにその職員が謹慎処分になってから仕事のシフトも大幅に変わりどれだけ貢献してくれていたか分かりました。この先、復職するか分かりません。期限も今のところ10月末みたいです。どのように接すれば良かったのか分かりません。私はパートなので勤務変更はないですが常勤職員は変更が増えています。 介護拒否した人の家族は信頼できなくなっているそうです。安心して預けられないと。こちら側としても拒否があると困ってしまいます。以前、私も介護に入った時に腕を握り雑巾摺りのような事をされました。今は声かけに気を付けています。今後も今まで以上に拒否が見られた場合どうしたら良いでしょうか 他の人は介助に対して申し訳ないと言う人、感謝の言葉をかけてくれる人がほとんどです。10名ですがたった一人でも拒否があるとどうしたらいいのか分からなくなります。会議でも曖昧なまま終わった感じです。このような場合どうしていったら良いのでしょうか?私は心臓に疾患・精神疾患も抱えているのでパニックになる時もあります。はっきり言ってこのまま拒否をする人の介護が怖いです。 家族も退居を考え始めているのかもしれません。まとまりないですが私に考え方が変わる事を教えて下さい

有り難し有り難し 22
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