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親との関わり方や、自己肯定感の上げ方

回答数回答 3
有り難し有り難し 19

私は20代の社会人の女です。
私は中学生あたりから、自分に一切の自信が持てなくて、自分の選んだものや、自分の所属する場所の嫌な面ばかりが目につき、ネガティブに捉えるようになっていました。

最近、自分を見つめ直すようになって、その原因が何となく分かってきました。
まず、私は自分の見た目が嫌いで、自分がブサイクだから人に馬鹿にされていると思っています。
それはきっと、母親に遠回しに私の容姿を否定されて育ったからです。
私は親戚一同が認めるほど、父親似です。
母親にも「お父さんによく似ている」と言われて育ちました。
その一方で、母親は「なんでお父さんみたいなブサイクと結婚したんだろ。私面食いだから全然タイプじゃないのに」と何度も言いました。
それは私にとっては、私はブサイクであることになるのです。
私から見ても、父親はブサイクだと思います。

母親はたまに私のことを美人だと言います。しかし、私はもうその言葉を信じられません。母親もお世辞を言っていると思っています。
私は私の化粧した顔を写り良く撮ってもらった顔はそんなに悪くは無いと思います。
けど、写りが悪かった時や、そもそもすっぴんの顔は本気で嫌いです。

また、私はこれまたどこでこんなに歪んでしまったのか、完璧な結果を出せないくせに完璧主義です。
そのため、自分の不完全なところを認めることができません。
自分の容姿が自分の求めるものと違うので、そんな自分に自信を持つことはできません。

そして、親との関わりでもう一つ、私は親の前で「淡白で悟ってて自立している」という振る舞いをしてきました。
母親には「あんたはNoが言える子に育てたから」「あんたは人に依存しないよね」と言われます。
むしろ逆です。私は嫌だと主張して、嫌われたり、ギクシャクするのが怖くてNoがほとんど言えません。人には依存しまくりです。
もしかしたら親は私のそういうところも見抜いているのかもしれませんが、いい加減いい大人なので、親の前で弱音を吐いたりとか、恥ずかしいのでしたくありません。

私の自己肯定感が低くなっている原因は
・親に容姿を否定されたこと
・完璧を取り繕おうとすること
この辺りにあるのだなと思います。
では、原因がある程度分かっているのであれば、私はどうやって自分に自信をつけて行けばいいのでしょうか。
導いてくださると助かります。

2023年1月29日 0:01

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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

空ということ。

仏教では全ての物事は空であると定義します。空とは無ということではありません。空を別の言い方で顕すと「無自性」、むじしょうと言います。これはその物やその人自体に定まった性格は無いという意味です。
例えばあなたは、質問の中にブサイクと言う言葉を使っていますがブサイクと感じるのは他人ですよね。と言う事は人によってブサイクの中身は全く違うものになると言う事です。
もっと分かり易く言うと痩せ型の女性を好む男性はぽっちゃりの女性をデブでブサイクと思うかも知れません。また、ぽっちゃりな女性が好きな男性は痩せ型の女性をガリガリでブサイクと思うかも知れません。
真逆なのにどちらもブサイクです。
つまり、ブサイクと言う言葉は中身が真逆でも通用する言葉であると言えます。
これが空と言う事です。
もう一つ例をあげます。犬が大好きな人はドーベルマンなどの猛犬を見ても可愛いと思います。しかし、犬が苦手な人はチワワを見ても怖いと思います。それでは犬は可愛いのか怖いのか、真逆です。これが空と言う事です。

私たちは空の世界で生きているのです。
ですから、あなたをブサイクと思う人も居ると思います、しかし、あなたを美しいと思う人もいるのです。

そうであるならば、容姿の事で悩むのは全く意味のないことです。あなたを素晴らしいと思う人と関係を持てば良いのです。
つまり、ご自身がご自身の思い込みを持っていることが無意味なんです。

次に完璧を取り繕うという行為も、無意味です。どんなに完璧にやったとご自身で思っていても他人から見たら不完全という判断をされてしまうこともあるのです。
逆に完璧でなくても、全然オーケーだよと言う評価を得ることもあるのです。

すべては空だからです。この空と言う概念を理解していただけると、世の中のだいたいの悩みは、悩みなんかじゃないと思えるものです。

そう考えるとあなたが自己肯定感を気にすることも無意味だと言えるでしょう。

結論を言えばあなたは、あなたのままでいいってことです。あなたのまま自信を持って生きれば良いのです。合掌

2023年1月29日 18:08
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おきもち

仏教の目的は、抜苦与楽と成仏です。 生きている人の苦しみをどうしたら癒せ...
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あなたは恵まれながら生きています

拝読させて頂きました。
あなたが親との関わり方や自己肯定感の上げ方についてお悩みなさっておられることを読ませて頂きました。親からも今まであれこれと見た目や性格についても言われてあなたはとても辛い思いをなさっていらしたのでしょうね。そして今も親の前では一生懸命に気丈に振る舞っておられるのですね。本当ならばあなた自身はそうではないのかもしれませんよね。また今まで様々なことを言われて自分自身のこともなかなか肯定することできずにとても迷い悩んでおられるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれどもあなたのその辛いお気持ちを心よりお察しします。
あなたは誰からも見た目も内面も一切否定される必要などありません。あなたは恵まれて様々なご縁を受けて生きておられるのです。親は自分の個人的な意見やその場の感情などであなたのことをあれこれと言うのかもしれませんけれども、一切その様な暴言を聞く必要などありません。
ましてあなたは常に完璧でなければならないことはありません、人間誰もが完璧ではありません、誰しもが未熟なのです。ですから一生懸命に片意地張って我慢したり無理に頑張る必要などありません。
あなたはもう既にしっかりと生きているのです、あなたが今も生きておられることはとても尊いことなのです。
あなたのことを本当に沢山の方々がいつもお見守りなさっていて下さいます。仏様や神様やあなたのご先祖様はあなたのことをいつでもどこでもどんな状況にあったとしても片時も忘れることなくあなたを優しくお見守りなさっていて下さるのです。あなたが毎日を穏やかに安心なさって生きていくことできます様にといつも見守り寄り添っていて下さいます。ましてあなたは日々新しい命を頂きながら愛され恵まれ育まれて生きているのです。
ですからどうか安心なさって下さい、あなたのことを少しずつ自信持って下さいね。
あなたはこれからもずっと沢山の方々に守られて生きていくことができるのです。
あなたがこれからの未来を愛され育まれながらお健やかにご成長なさっていかれます様に、大切な方々とのご縁に恵まれながら心から穏やかに幸せに生きていかれます様にと切に祈っています。そしてあなたを心から応援させて頂きますね。
どうか決して自分のことをおとしめないで下さい、自分を追い込まないで下さいね。

2023年1月29日 18:18
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有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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宇宙に必要な存在だから生きている

今、あなたが生きているのは、宇宙のバランスの都合上あなたが必要な存在だからだと思いましょう。
また、阿弥陀仏という仏様は、「南無阿弥陀仏」と念仏する人を必ず極楽浄土に迎えると誓っておられます。
あなたは、仏様から見たら大切な(救うべき)存在なのです。
私達にはプライドの煩悩があり、自分は素晴らしいと思いたいために、他人と優劣を比較したりしてしまいます。
しかし、プライドの煩悩は悩み苦しみの原因になります。
真理を悟った仏様にはそのような煩悩はありませんが、悟っていない愚かな私達は煩悩だらけでストレスの毎日ですね。プライドの煩悩がなければ、自己否定も自己肯定も必要なくなりますが、愚かな私達には悟るのが難しい。
せめて来世(極楽浄土)では悟れるように、「南無阿弥陀仏(なむあみだぶつ)(なむあみだぶなむあみだぶなむあみだぶなむあみだぶ)」と念仏を唱えましょう。
あと、恋愛すれば自己肯定感につながる可能性があります。
この世界に自分を好きになってくれる人がいるなら、励まされます。

2023年1月30日 2:38
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有り難し
おきもち

がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四...
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「自己肯定感が低い・自己否定」問答一覧

自分への肯定感が無いです。

はじめまして。 沢山のお声の中から目に 留めて頂いてありがとうございます。 会社に居づらくて、 疎外感を感じて落ち込んでしまいます。 入社仕立ての頃は 過去最速で成長していると 評価してもらい、 1年で役職をもらいました。 当然、部下のミスも自分のせいになり、 部下のフォローをしていると 自分の事が後回しになる為、 最近は小さなミスが続きました。 それらを全て根掘り葉掘り詰められ、 アラ探しのような事を最近はずっと されていて本当に小さな事で チクチクと言われ続けます。 皆がやっている仕事が 辛いと部下が泣いた時も 私が落ち着かせてあげられないで 正しい指示を出せていないから悪い と言われました。 もっと成長を期待しているからだと 会社は言ってくれていますが、 理不尽に感じる事も多く、 正直、もう辛くなってしまいました。 元々自分に自信がないし、 自分の事は嫌いです。 それでも、仕事は仕事だと言い聞かせて 自分の休憩も後回しにして 部下の事を気にかけ、 自分もミスが無いように 毎日頑張りますが、疲れてしまいました。 最近はもう毎日、 急に涙が出そうになります。 ミスが無いようにと 考えようとするほど 頭にモヤが掛かったようになり 考えられません。 毎日悲しく辛いです。 どうして私だけ悪者に されるのでしょう。 死ねばいいのでしょうか? 消えればいいのでしょうか? 頑張り方を教えて下さい。 どうか宜しくお願い致します。

有り難し有り難し 9
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自分でいいと思えません。

私は自分でいいと思えません。 常に自己否定をしています。 軟弱な性格で、自分の出し方以前に自分がわからず、意見がありません。 親の顔や他人の顔を伺ってきたからか、自分がなく、私ほど弱い人間はいないのではないかと思うほど軟弱な人間です。 親は、良い親なのですが、感情の起伏が激しく、自分の意見のないタイプの人間を嫌います。 それは、まさしく私です。 私自身、しっかりした意見のある人間になりたいと色々勉強したり、対人恐怖気味ですが、人との関わりを増やしたりしてきましたが、結局元に戻り何も変わらなかったです。 親の感情が荒い時には自己否定、 しっかりした人を見た時は自己否定、 自分の世界を持つ人を見た時も自己否定をします。他人が幸せそうに、楽しそうにしているのを見ても自己否定をします。 最近、自分なりに立てた目標が消えて、自分の力を信じられず、自信も主張もなく、少し前までは開き直ったり自分を大切にすることが少しずつできていたのですが、 今はとうとうどこにも希望を感じなくなりました。 というより、前に進みたくない、不幸でありたいという気持ちなのかもしれません。 他人が楽しそうにしてると自己否定をするのに、楽しくなる状態が嫌だと感じます。 人との関わりも、元々対人面で不安を抱えやすく、挑戦でマシにはなりましたが、最近は特につらいです。 一番辛いのは、自分がこれからの人生を1人で切り開いていける気がまったくしないこと、自分はできると思えなくなったことです。 人から明るい励ましをいただくことがありますが、ポジティブになるのは辛いので、私の問題点・改善点をどうか教えていただけないでしょうか。

有り難し有り難し 20
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自己肯定感が低いです

こんにちは。 最近何をやっても上手く行かず、生きているのがしんどいです。 恋愛 今年の初め頃に彼氏に振られました。いまでも悲しいですが、そこから新しい出会いを探そうと数人出会ったり(マッチングアプリなど)しましたが、しっくり来る方に出会えません。 家庭 両親は子供の頃に離婚しています。 父親は年に1.2回会うくらい。母親は精神的病気で万引きを繰り返し、いま刑務所にいます。 仕事 2月に新しい店舗へ異動しました。その店舗は売上があまりよろしくなく、本社からも売上に関して毎日言われています。 私はいま副店長なのですが、異動して馴染みきれない&店舗特性をしっかり理解しきれていない部分もある中で、リーダーシップを取らなければいけないプレッシャーに押し潰されそうです。 私よりベテランの人が多い店舗なのですが、そんな中でリーダーシップを取らなきゃいけないプレッシャーが多く、辞めたいです。 本当はリーダーなんて苦手です。異動前の店舗では店長をしていましたが、はっきり言って私はリーダー気質ではありません。 ストレスで胃痛、頭痛、不正出血もあり体にもガタがきている事は自覚しています。 転職 転職したいと思っています。理由はアパレルだと土日休みでないし、拘束時間も長いため自分の時間を作れないからです。 いま内定はひとつ貰っているものの、しっくりこないため辞退する予定です。 本日第一志望の会社のカジュアル面談があったのですが、自分自身の自信の無さからか、ボロクソでした、、、。 もう私なんてダメなんだ、どんな仕事も全力でこなせないかもしれない、恋愛で理解し合える人に出会えないかもしれない、ダメ人間だ、どうしようもない、居なくても良いかもしれない。仕事でも自分より出来る人なんて沢山いるし、自己肯定感がどんどん下がり、全く価値が無いように思えます。 また、私はHSP気質があるのか、感受性が高くすぐに泣いてしまいます。そんな自分も嫌です。 仕事を辞めたいけど、新しい仕事をするにも壁が大きいし、自信がないです。 これを乗り越えてる人が凄いです。 プライベートも仕事も転職も全てに悩んでいて、どこにも夢中になれること、気持ちの拠り所がありません。 周りに期待されるほど能力もない。やる気もない。がんばれない。もう何もかも辞めたい。いなくなりたい。

有り難し有り難し 37
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子供のいない、女性としての自己肯定感

バツイチ同士、年の差婚です わたしは母親より幼少期から暴言、暴力を受け、「子供を産み育てたくない」と10代から思うようになりました 子供はおりません、今後も予定はありません(経済事情も含め) 彼氏はいましたが、性行為に抵抗がありました 身体を弄ばれている(おもちゃにされている)と思ってしまいます でも一時期は、真逆で、 「もうどうだっていい」と、付き合ってもいない方と身体の関係になったこともありました(会話は楽しかったです。ただ肝心な、心の寄り添いあいはありませんでした) 今の夫と再婚後、 妹に子供が出来てから「私たちの性行為は一体なんだ?ただ、ゼロ円で、もてあそばれてるだけじゃないか?」と思い、気乗りしなくなりました(付き合ってる頃から、それは感じていました。しかし、何度もプロポーズをしてくれて、わたしも夫の人柄に尊敬と好意を抱いてたので、もう一度、結婚にチャレンジしようと思って、再婚しました) 夫は、わたしの過去を知っていますので、酔った時に「男好き」だの言われました、 後日、それについて「悲しかった」と話したところ、「酔って覚えてなかったけれど、それはとんでもないことを言ってしまい申し訳ない。」と謝ってくれました 夫は嫉妬深い性格です。共通の男性と飲みに行く際には、夫の機嫌を損ねないように振る舞い、夫自身も「僕を最優先して!」と言うので、夫を立てるのに心削れます それについてよく話し合いましたが、堂々巡りです(夫は無口なので、どうしても異性の共通の友人が私とお喋り状態になってしまい、解散後に夫からぐちぐち言われます) ガキくさくて萎えます。 いま心理士さんに2年半ほど、母親問題のこと(母とは和解し、良好な関係をやっと築けました)が、 「女性としての自己肯定感が、あなたの今後のテーマです」と心理士さんに言われまして 「?」という状態です 夫→お金を稼ぐ 私→家事をする、夫を立てる 妻、が私にとって「仕事」になってしまいました 夫にもそれは話しました 「それは残念だ、仕事だなんて。」と、悲しそうな顔をしていました 「女性としての私の自己肯定感」 どうやって今後、見つけていったら良いのでしょうか?アドバイスをお願い致します。

有り難し有り難し 11
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