sns（ゲーム）で知り合った方がいます。

その方は元々、数いるsnsの友人のひとりで正直何の印象も持っていない（むしろ少し初対面の印象はわるかった）方でした。

snsの所属するグループが同じだったため交流する機会がとても多くなりました。
会話の内容も近しい話になっていき、距離も近くなるにつれ、いつの間にかその方が気になるようになっていました。

いまでは、私が見なければいいのですが、ついsnsでその方の様子を確認してしまい、ほかの友人と遊んでいる様子を見て嫉妬してしまったりするんです。

このような感情に振り回されたくないため、その方から距離を置こうとすると、その方から話しかけられたりして、そうするとまた嬉しくなってしまい、また意識に上ってしまう。

いっそsnsからいなくなることも考えたのですが、ほかの友人の兼ね合いもありいきなりスパッとやめるというのも問題がありそうでした。

嫉妬をするということはその方を束縛したいと考えているということで、それは私のエゴです。

いい歳をしてこのようなエゴで悶々としているなんてと感じて、今度は自己嫌悪に陥ります。

上記のようなことをループして考えてしまい、自分の感情に振り回されるのに困っています。

片思いなのか独占欲なのかよくわからなくなってきたのですが、どうすれば感情に振り回されずに平穏に過ごせるようになるでしょうか。