嫉妬心について
回答 3
有り難し 30こんにちは。
嫉妬心、猜疑心はどうしたら収まりますか。
小学生の嫉妬からのいじめを受けてからやっぱり私はおかしいと思います。
中学生で中高一貫校を学力不足、体調不良、人間関係で挫折し、どんどん泥沼の嫉妬心猜疑心が生まれていきました。周りへの嫉妬心猜疑心が止められません。人の幸せ、家族の幸せを心から喜びたいのに、兄に彼女さんができても、あまり関われない話せないなど、気にして正直彼女さんがいることを羨ましく思い、無意識に敵意を向け、人を傷つけてしまうようになったかもしれません。怖いです。
どうしたら、この嫌で黒い心に苦しむ事なくなりますか。自分のするべきことをしていても湧いてくるしつこいやつです。困っています。
どうか回答をよろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 3件
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多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
嫉妬って、ときには大事な感情。自分に足りないものに気づける。
そこには、あなたのどんな気持ちが隠れているのかな。
嫉妬しないようにと思っても、沸き起こる感情はどうにも難しいですよね。
私の場合は、認められたいとか、悔しさがある場合に、嫉妬しちゃいます。でもね、それは自分の足りなさでもありますし、自分に自信がつけば、認められなくても「私は大丈夫」という余裕や安心が備わって、嫉妬していたことすら忘れてしまいます。
嫉妬って、ときには大事な感情だと思っていますよ。自分に足りないものに気づけるから。
あなたは、羨ましいという気持ちからかしら。誰かに大事にされている人を見ると、羨ましいわよね。私だって、誰かに大事にされたい、誰かの特別でありたいですものね。
彼女さんと仲良くなれたらいいですね。そうしたら、彼女さんはあなたを大事にしてくれるでしょう。嫉妬してしまう相手には、良さがあるはず。好かれていくヒントを見つけていきませんか。
嫉妬してしまう相手にも、いろんな側面があります。一部分だけを見るよりも、良さの方を見つけていけたら、嫉妬心も薄くなっていくのではないかしら。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
🔥どんなに嫉妬してもいい🔥
(´-｀) ずるーい、いいなー。
嫉妬は嫉妬という感情そのものに反発をする「アタシ」が強いからいけないのです。
とことん、いいなぁ、うらやましいなぁ、と幼稚園児のずるーいぐらいになりましょう。
(´-｀) ずるーい、いいなー、あたちもほちーい。いーなー。
それをとことんやることです。
自分に正直に。
すると、嫉妬はままならぬ、思い通りにならないという一大事実に行き当たりどうしようもないんだ、ということを自覚します。
思いから事実にシフトチェンジします。
つまり (´-👄-｀) あなたは嫉妬はするけど、その嫉妬を否定したい気持ちも強く出ているのではないかしら？嫉妬に苦しむのはその嫉妬という気持ちにもちゃんと向き合えていないからなのよ。
いいなぁという素直な気持ちに正直になればいいだけ。
ただし、嫉妬は自分を苦しめる思い。
そして、その嫉妬というショーモナイSHIT心の本質をみぬきましょう。
人のものを数えたところで利益なし。
だって、あたしはあたしだもの。比較なんてできないのです。
だからこう考えればいいのです。
(´-｀) 嫉妬をするのではなく、嫉妬というものをこう考える為に、嫉妬に向き合う。ああ、この嫉妬心ややきもち、ジェラシー、妬み、嫉みも悪いものじゃないのね。
人間の自然な欲する気持ちから生ずる、何でもない自然なことなのだ、と。
ただし、嫉妬心によっておぞましい ZONE に突入した際には、要らぬモーソーワールドが展開して映画ブラックスワンのようになります。🐔ｺｹｰ！トサカに来たわ！
猜疑心は、過剰な不安や、自己防衛意識が強く生じているというだけ。
危険な橋はわたらないに越したことはありません。
だから、これも自分の身から出たサボテンなので上手にとげをかわせばいいのです。（身から出た鯖だろが）（いや、身からカビだろ）（錆だ）
サボテンもジャムや革製品が作られます。
ああ、これは私が過去にあった時の嫌な経験によって、また同じようなひどい目に遭いたくないから、私自身が私自身を危険な ZONE に行かないようにしてくれているんだわ、と自分の猜疑心も容認してあげましょう。
猜疑心や嫉妬という心理は世間一般的にも良くないものとされていますから、当然私たちの頭の中でも無自覚ながら悪いもの扱いしているのですよ。色々複雑に絡み合って妄想や恨めしい気持ちにもなるのです。👻
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念（心の時間）の使い方
昔、ある有名なお坊さんが「一人一日のうちに八億四千の念あり」と言われました。
心を動画にたとえるなら、24時間の動画は8億4千コマの画像からできている。
その1コマ1コマが「念」なのです。
毎日、無数の念が浮かんで消えています。
たまに嫉妬の念が割り込むことは構いません。
大切なのは、嫉妬の念を長引かせないことです。
例えば、過去や未来や自分や他人に関する妄想雑念が嫉妬の原因になるなら、妄想雑念の「念（心の時間）」を早めに停止して、違うことを考える、違うことをするのです。
私たちは、例えば梅干しやレモンの味をイメージするだけで唾液が出るなど、念の使い方によって肉体まで変化してしまいます。
毎日嫉妬の念を多数生成していると、嫉妬の思考回路が太くなる、嫉妬を強化するトレーニングをしてしまう可能性があります。
ですから、嫉妬の念の頻度や持続時間を減らすこと。
「あ、嫉妬の念だ。危ない危ない」と素早く冷静になり、脳ミソという赤ちゃんの手から、嫉妬という危険なおもちゃをそっと取り上げてあげるのです。
質問者からのお礼
丹下覚元様
ご回答ありがとうございます。本当にくだらないですね。ただの嫉妬と。それだけの事と受け止めておこうと思いました。普通に憧れる人生ですが、自分をこれから磨いていく方向にまたこころが元気になったら少しずつやっていこうと思います。
ユーモア溢れる回答ありがとうございます。
中田三恵様
ご回答ありがとうございます。
認められたい、悔しい気持ちはあると思います。
嫉妬心の奥にあるもの見つめるのもいいのですね。
足りないものを少しずつ補っていく、工夫していくようにしたいです。
心から人の幸せを喜べるように。
願誉浄史様
ご回答ありがとうございます。
嫉妬の念を長引かせないこと。
長引かせることが体への影響を及ぼすのですね。それはあるかもしれません。
刺繍は最近するようになりましたが、胃を痛めてものが食べられなくなり、しなくなっていたので、また再開しようと思います。
