外に出られない
回答 1
有り難し 23もう本当に悩みすぎて気が狂いそうです助けてください。
今年の春から大学2年生になり、数日後に大学が再開するのですが行けそうになくて困っています。1年の頃はなんとか通えていましたが、今年も同じように通えるかはわかりません。毎年冬になると精神的に不安定になるというか、気を病んでしまいほぼ引きこもり状態になってしまいます。うつ病か何かしらの発達障害なのではないかと考えてしまうほどです。中学生の頃からのことなので中学高校はほとんど学校に通えておらず、人との関わりも先生などの大人だけで最低限でした。
現在は外に出ることすらできない状態なので、大学まで電車で行き、大学に入り、授業を受けて、他の学生と関わるなんて今の私にはハードルが高すぎて絶対できません。
私は友達は1人もおらず、少しは話せる程度の相手もいなくて、容姿も悪く服装も地味でダサくてセンスがない、肌も髪も大学生とは思えないほど汚くて外に出られないほど自分の容姿がコンプレックスです。
「あなたのことなんて誰も見ていない」「人は見た目だけじゃないから他に自信が持てるものを見つけたらいい」とよく言われますが、私は他のことで自信をつけても見た目への執着は断ち切れません。誰も私の見た目を気にしていなくても肝心の私自身が気になるんです。
ですがどうしたらいいかわからずずっと何も行動できずにいます。正しい努力ができるタイプではないからか、勉強したり、調べたりして実践してみてもどれも見当違いなのか効果が表れません。
また、文面から分かる通りものすごく頭が悪いです。ちょっとした言動を起こすだけでバカ丸出しになってしまいます。
理解力、文章力、語彙力、会話力が全く無く、今もこの相談内容を綴るのもかなり時間がかかり、何をどのように書けば私の悩みが伝わるのかわかりません。
おかげでこんな自分を知られるのが怖く、バイトやサークルには一つも参加できていません。
自分を変えたいと思っていてもこんな自分を受け入れてくれる人はどこにもいないだろうと思い行動に移すのを躊躇してしまいます。
ここに書いたこと以外にも他に悩みがたくさんあります。
私どうしたらいいんでしょうか。
何が足りないんでしょうか。
そんなこと実際に会ったことのない他人に訊かれても困る、と思われるでしょうが本当に困っています。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
いろいろ試しながら、自分に合うものに、落ち着いてくるものだよ
プロフィールも読ませてもらいました。
自信が持てないというのが根本にあるのかなと思います。
質問の内容は、ちゃんとまとめてくださっているので、あなたの不安や心配ごとも伝わってきます。
人間関係はね、必要最低限でいいと思うわよ。仕事柄 必要になるなら、コミュニケーション能力も磨いていかなきゃならないけれど、しんどいなら無理する必要はないよ。
自分がやりたい学びのために大学に行くのだと思えばいいよ。聞き逃したことや気になることは、先生や学生課の職員に聞けばいいことだし、周りが話しているのを聞いて知ることもあるから、無理に輪に入らなきゃと思う必要もないと思うよ。
私はね、教育学部だったから、実習もあったし、皆で話し合うこともあったけれど、周りと群れずに行動している子もいたよ。だからって、避けられているわけでもなく、距離の測り方は皆違うから、おはよう〜バイバイ〜って挨拶なんかは普通にしてたしね。だから、あなたも周りに気を遣わずに、まずは自分のペースで通えるようになればいいよね。
容姿やオシャレは、皆 何で知っていくのかな。今はネットかしらね。私も自己流ですが、流行のファッションやメイク、ヘアアレンジは、YouTubeなどを参考にしていたりします。スキンケアは、やっぱりいろいろ試しながら自分に合うものに落ち着いてくるものだよ。
体型も、YouTubeを見ながら筋トレやストレッチ、ヨガをしたり。毎日のルーティンがあります。
みんな自分を保つために、いろいろやっているのではないかしら。
昔は、人から情報を聞かないと得られなかったけれど、今はネットがあるからね、便利だよね。今の時代の子はいいな〜なんて思っています。
何から始めたらいいのかわからなくても、何か始めなきゃ変化も起きないし、ただ歳を重ねるだけになるからね。やっぱり情報って大事だよね。
リアルにコミュニケーションが難しかったら、いろんなアプリもあるし、SNSで繋がりながら、気の合う人と繋がっていくのもいいんじゃないかしら。
ハスノハもたくさん利用してね、話しやすい人とこうやっていろいろ聞いたらいいからね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
他の同い年の人たちと比べて自分も同じようにならなきゃ、とどうしても焦ってしまいますが、自分のペースで変わっていけたらと思います。
精神的にもかなり辛い状態にありますが、とりあえず今は授業を受け必要最低限のことに取り組めるよう頑張ります。
ありがとうございました。
