嫌な記憶をフラッシュバックさせない方法

er女性/20代

回答 1

有り難し 17

#心構え・生きる智慧 #嫌なことを思い出す・忘れたい

タイトル通りです。

折に触れて、嫌なことを思い出します。
具体的には…
・前職の先輩社員からの暴言（これができないと逆に何ができるの、所詮〇〇県の出身でしょ、等々）
・母との会話（私はパステルカラーが好みだが、「そんなくすんだ色嫌い」と否定）

そんなこと受け流せばいいじゃん、という類のアドバイスは辛いです。
それができなくて悩んでるので…。

よろしくお願いいたします。

2023年4月30日 13:14

er女性/20代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

南無フラッシュバック大菩薩

私だったらこうするべ視点からの回答です。
フラッシュバックについて
(´-｀*)
①脳内ボトケからのミッションだべ説
よく思い返すことでも、負の項目でなければフラッシュバックとは言わんでしょう。思い返される色んな思いには、あらかじめ良い悪い・善玉悪玉の区別もラベルもありまちぇん。よって、フラッシュバックというのは💀「🚫あの問題👺をキサマはどうクリアするのか！未来へ向かって生き続ける地球上の一生命として、今後より強く生きるためにオマヘは乗り越えがたいあの問題を、さぁ、どうするのか！答えよ！解いてみよ！」という脳内ボトケからのミッション・指令。おそらく自分の中でその出来事は未処理・未消化だからこそ、ちゃんとかみ砕いて消化しろやという、ｵﾅｶｲﾀｲﾖ信号としてでてくるのです。脳内仏からの宿題と思いましょう。やれやれ。
よって、フラッシュバックが出た時冷静に。ダメージにならないよう向上的な精神でクリアー、処理するのみ。より高い人間性＆私的でない主観なしの公的視点で無毒化させるんだべよ。たとえ嫌な人の記憶や悪意も、動物の世界であれば弱肉強食。５０ｍ上からの仏目線で冷静に公的に本質を見抜くのですだ。
過去は変えられませんが、過去に対する評価は変えられますだ。あれは嫌だったぁ⤵的なｼｮﾎﾞﾝ評価で終わらせているから心がそれを負ととらえます。肥やし💩学びにチェンジ！
(´-｀*)
②猫背を正すために現れてくるだ説🦐
フラッシュバックは背筋が曲がっているから出てくるだけです。ﾎﾝﾏｶｲﾅ
出た時点で３秒以内にエビ反りイナバウアーしてください。イメージはマトリックス。そもそもフラッシュバックなんて過去の記憶。過去の一念。過ぎたこと。そもそも変えられないこと。相手にするべきでもなんでもない脳内未消化残りカス💩いたずらに心を費やせば心も疲弊します。荒川静香もキアヌ・リーヴスもビックリなイナバウアーでかわすのみ。そんでもって猫背を矯正。埼玉県民ならそれで治る。　
ﾟﾟ┌┴oﾟﾟﾟﾟ°ﾏﾄﾘｯｸｽ🐈？
(´-｀*)
③それフラッシュバックじゃなく単に過去の嫌なことが思い返されてるだけだべ説
夢だってﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝなことを勝手に思い起こしているもんですわい。発生時点では人畜無害。発生した時点で何でもかんでもフラッシュバックじゃありません。ただの一念。触れぬ！扱わね！取り上げぬ！

2023年4月30日 15:06

有り難し

お悩み相談０８０２０６５９２７８

質問者からのお礼

ありがとうございました。

「嫌なことを思い出す・忘れたい」問答一覧

この事実と過去を忘れたいです

母は私を産むと同時に病気で亡くなりました。そして私はその母の”体の弱い”という部分を残していきました。父は遊び人で、私は放置されるか、毎回違う知らない女性が家に来て暴力を振られていました。私が生きてるのは祖母のおかげ。よく父が家にいない状態が続いたときにたまたま祖母が急に来る日があり、育児放棄に気づいたらしいです。そこから祖母の家と父の家を行き来することが増えました。簡単に説明します。例えば最初、祖母の家に行ったとします、そして2か月後に父がまた新しい女性を連れてきて父の家にまた戻されます、ですがDVでまた離婚します。そしてまた祖母の方に行く方式のことです。学校の皆とも何もかも違くて勉強も転校でわからないしいじめられるし家に帰ったら殺されそうになるし、私は居場所がなくて、逃げれるのは祖母の場所、だけど小４で膵臓癌で亡くなりました。だけど涙が出ません。そして父の兄のところに２日間泊まりました。私の初を強制的にとられましたそして父のもとへ行き、小５の時に父のDVはばれ、父は刑務所へ。私は児童養護施設に飛ばされて、施設ではいじめられ職員も見て見ぬふり、施設から通う小学校でもいじめられ、中学に上がってもひどくなり、「〇〇～！！きめーんだよ！反応しろよ！」とかずっと毎日クラス全員に言われてます。クラスLINEでは私が入ってることを知らないかのように私の愚痴を言っています。私って嫌われ体質なんですかね。この事実と過去を忘れたいです。文章力なくてすみません。短くまとめました。回答してくれると嬉しいです。

有り難し 25

回答 1

辛かったことを思い出したくない

質問失礼致します悩みは“辛かったことを思い出したくない”です詳細はプロフィールに書いた通りですどうすればこの悩みを乗り越えられるのでしょうかまた、それに加えお尋ねしたい事がございますそれは因果応報、前世の業についてですいじめを行った人達に因果応報はあるのか私の人生が苦しいのは前世の業なのか、です皆様お忙しいかと思いますがお手隙の際にお答え頂けたらと思いますどうぞよろしくお願い致します

有り難し 13

回答 1

学生時代の嫌な思い出が忘れられない

社会人になって7年ほど経ちますが、いまだに高校生時代の嫌な思い出ばかり思い出してしまいます。当時、一年生の時は友達だった数名がいました。しかし段々とおそらく相手にとって私は気が合わない存在になったようで、そのうち私以外で遊びに行くようになり、SNSでそれを悪びれることなく投稿していました。私はそれを見てハブられていることに気づいて傷ついているのに、それでもその友人数名に固執してひっつき回っていました。ハブられる以前に、私は彼女たちに見下されていたようです。いつも雑にイジられて小馬鹿にされていました。卒業間近になるころには「友達でいたい」という気持ちと「ひどいことをする人なのだから不幸になってほしい」という気持ちの２つが同居するようになりました。あれから数年経ち、最早連絡を取っていないくらいですから、忘れて今の人間関係の構築をすればいいのですが、ときどき夢に出てはまた小馬鹿にされるのです。たまに思い出しては「痛い目に遭っているといいのに」などと呪ってしまう自分が醜くてしんどいです。忘れたいと思うほどに思い出してしまいます。このような忘れたいのに忘れられない記憶とはどう向き合えばいいでしょうか。

有り難し 7

回答 2

脳裏に浮かぶ嫌な奴を消す方法

お世話になっております。ふとした瞬間に、過去にひどい言動をしてきた奴や、暴力を振るってきた奴の事が脳裏によみがえり嫌な気分になって苦しんでは掻き消して、また浮かんでくる、といったことがどうしても繰り返されます。内容は学生時代、自分が同級生から一方的に暴力を受けたり、嘲笑されたりした屈辱的なもので、どうしても頭に浮かんでくるのを止めることができません。浮かぶとすぐに止めようとするのですが、どう頑張っても勝手に脳内再生されて、奴らの顔、言葉、一連の流れが終わるまで消えてくれないのです。当時は知恵も勇気も力もなく（学力、運動能力等）相手が怖くてただやられることを受け入れるだけでした。その根底には今の精神状態なら反撃できるのに、と言った悔しさと当時の無力感があるのだと思います。できる事ならば、報復して過去ごと消し去りたいと考えるのですが、現在の立ち位置や法律等を思えば、面倒ですし、時間もかかりますし、胃が痛くなるだけなので、流石に目の前に再び現れて挑発でもしてこない限り、そうは思いません。しかし、せめて毎日悔しい映像が浮かんでくるのを止めたいと思います。基本的に仕事中に退屈になった時、奴らと似たような名字を見た時、入浴中など手持無沙汰になった時に脳裏に現れます。どのような心がけ（修行を積む）で生きればこのような嫌な記憶を引き出さずにいられるのでしょうか？ちなみに仕事や生活、金銭面は順調で、独身であること以外はそこそこ普通に過ごせております。

有り難し 7

回答 1

軽く見られた過去

33歳既婚女性です。私は独身時代、一人暮らしということもあり、知り合った男性から付き合おうと言われずに家に行きたいと言われることが多いのが悩みでした。合コンに行くと全くモテず、全然誘われず、いつも自分から男性を誘ってました。何で付き合ってもないのに家に来たいとか言うの？と聞くと誘ったのそっちじゃんと言われたりします。誘ってないのに。他にも元カレとお泊りしたか？と質問責めされたり、会社のお客さんにご飯に誘われて、一人暮らしと言うと家に来たいと言われたり。別のお客さんにはアダルト画像送られたり。今は結婚して専業主婦な為、そのようなことはなくなりましたが、今思い出すだけで腹が立ちます。周りからはよく悪い人に騙されやすそうと言われてました。何故、私はこんな目に遭わなきゃいけないんでしょうか。

有り難し 20

回答 1

嫌な記憶

生まれてから専門学校へ通っていた２０代前半までさんざんな目にあってきました。学生時代受けた屈辱や嫌がらせは今もなお消えず、自分でも恨みを抱えて生きていくより前向きに生きていきたいと思い、考えないようにしたり許そうと思っているのですが、どうしても納得できず、許せず困っています。当時に関係する物を見たりするだけで嫌な記憶が呼び起こされるので困っています。どうしたら何物にも囚われることなくいきていけるのでしょうか？教えてください。

有り難し 3

回答 1

思い出さない

疲れました。だから亡くなった夫のことも今は楽しかったこともそうでなかったことも思い出さないようにしました。子のことも思い出せば切なくてたまらなくなる。だから何も思い出さない。それが、今の私の生きる術(すべ)です。エゴですかね。

有り難し 9

回答 1

昔、コンビニで働いてた頃の消えない傷

昔の事でずっとずっと消えたくても消えない心の傷を相談させてください。私が２０歳の時、生まれて初めてアルバイトをし始めて数カ月たったころでしょうかいつものレジ打ちで、一つの大きなミスをしていました。それは、レジの金額差異がマイナス５０００円出してしまった事です。私は、どうしてこのようなミスをしてしまったのかショックで頭真っ白になってしまいました。コンビニのチーフさんから「どうしてこうなったんですか？」や「反省してるなら行動で示せ！」とか「お前反省してないだろ！！」と怒鳴られ、酷く怖い思いをしました…… でも、もっともっと辛いのは、副店長に言われたことが「お前はどこの会社に入っても、３日でクビにされる」という言葉が、今でも無意識の中でも、前に働いてた１００円ショップのアルバイトにいたころでも、忘れられないのです…… その言葉に憑依されたかのように、私は新しい職場で働きに行こうを思えなくなり、ずっと人間を信じない思いをしてしまうばかりか、始めようとする一歩が全く踏み出せないのです…… 今でもずっと頭の中でも聞こえるんです。「お前はどこの会社に行っても３日でクビにされる」「３日でクビにされる」「お前はどこに行っても…」私は今、悲しくて、人間が怖くて、何もかも信じられなくて、新しい未来に踏み出せないニートです。私は一回の大きなミスで本当にどこの会社でもバイトでも、本当に３日でクビにされる目に遭う天罰が下るんでしょうか… 私の生き方は真面目に正社員として働く人間と全く違う、劣化した人間だという事を認めざるを得ないんでしょうか…

有り難し 19

回答 2

数年越しに謝りたいと連絡がきました。

嫌がらせをしてきた同僚から数年越しに謝りたいと間接的に人を通して連絡が来ました。当時勤めていた会社で、数年にわたりその方から嫌がらせを受けていました。大人だから、仕事だからと割り切り働いていましたが適応障害になるほど苦しめられ薬なしでは身体も動かなくなり退職しました。ずっと夢だった場所で働いていたので、正直辞めたあとも数年間引きずりました。その人は今でもその会社に勤めています。そして何故か今更｢あの時のことを直接謝りたい。本当に自分が悪かったと思ってる。｣と言ってるらしく共通の知人を通して連絡が来ました。今更なんなんだ。あなたのせいでこっちは人生狂わされたんだ。謝りたいのは自分が許されたいだけだろ。と怒りがわきました。昔のことが蘇ってきて辛いし、なぜこんな人のせいでまた落ち込まないといけないのという気持ちになります。私は二度と会いたくないです。許したくもないです。ただこの選択をするとなんてちっさい人間なんだって自己嫌悪になります。自分よがりな謝罪なんて要らない。巻き込まないで欲しかった。ほっといて欲しかった。感情がぶわっと溢れてしまって辛いです。どうするのが正解なのか分かりません。

有り難し 24

回答 1

先日のこと

良く利用していたケーキ屋さんでホールケーキを注文し、取りに行った時の事です。(そのケーキ屋さんは個人店です。) 他にもお客さんがいて、その時、レジが故障した、と店員がバタバタしていました。どれくらい時間が掛かりそうか、聞いたら、その聞き方が怒っているように聞こえたそうです。私も気分が悪く強気な言い方で返しました。結局、ケーキは買って帰りましたが、それからその後その店には行っていません。その店には色々な色紙があり、私の友達の色紙もありました。その事も店に聞いたのですが、しばらくしてフェイスブックで私の友達は私を友達から外しました。店が友達に何か言ったんだと思います。そこで本題なのですが、後からその店から逆恨みや何かされる(嫌がらせなど)のではないかと心配で、集中出来ません。ずっと考えてしまい、その店に行きたくないし怖いです。どうしたらこの気持ちを落ち着けるのでしょうか。

有り難し 6

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

嫌な記憶をフラッシュバックさせない方法

南無フラッシュバック大菩薩

質問者からのお礼

「嫌なことを思い出す・忘れたい」問答一覧

この事実と過去を忘れたいです

辛かったことを思い出したくない

学生時代の嫌な思い出が忘れられない

脳裏に浮かぶ嫌な奴を消す方法

軽く見られた過去

嫌な記憶

思い出さない

昔、コンビニで働いてた頃の消えない傷

数年越しに謝りたいと連絡がきました。

先日のこと

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

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