はじめまして！
薫衣（くのえ）と申します。
よろしくお願いいたします。

「どうしたら何物にも囚われることなくいきていけるのでしょうか？」というご質問ですね。

もしかしたら、何物にも囚われないで生きている人は少ない、もしくは
いないかも知れませんね？

私も過去に散々な目に遭ったな、あの人苦手だった、
正に怨憎会苦、二度と会いたくない…。
今でもふとした瞬間に思い出します。

ただ、それは自然で普通のことかも知れません。
思考回路が出来上がっていて、切っ掛けさえあれば考えたくないと振り払っても、思い出しますね。

まずは「あんなことがあったんだから、許せなくて当然だよ」と口に出して言い、怒りを感じ切ります。

そして「許そうとしている自分は優しいし大人だ！前向きだな」とご自身を認め褒めてください。
俺、今日までよくがんばって生きてきたな、偉いよな。
あんな屈辱的な事があったのに凄いじゃないか！と
認めて、丸ごと、受け入れてください。

「いやいや、大したことはない」という考えが浮かんでも、先ずは自分を受け入れて褒める、他人と比べない。
それを繰り返してみてください、数日間。

それから、目標を持ってどんどん行動してみてください。
思考がネガティブになる暇なんてないよというぐらいにスケジュールもうめる。
気づいたら達成感の方が気持ち良くなり、悩みは小さく時間をかけて消えて行くかも知れません。

それでも辛いときは専門家、
心理師、カウンセラーを頼るのも良いと思います。

十年、二十年が過ぎた時、
「あの辛かった体験があったからこそ今の自分があるんだ」と思える気がします
^⁠_⁠^

覆面僧侶・きみー

個別相談可能

はじめまして、覆面僧侶・きみーと申します。 私は、これまで心理的な問題を抱える受刑者のケア、職業カウンセリング、失業者や再犯防止のための職業指導など、幅広い分野で人々のサポートをしてきました。 これらの経験を通して、カウンセリングスキル、対人関係構築能力、心理療法に関する専門知識を習得しました。 主な経験・スキル - カウンセリング、相談業務 - リハビリテーション施設におけるサポート業務 - 受刑者の社会復帰支援 - 失業者や再犯防止のための職業指導、就職支援 - キャリアカウンセリングや職業適性テストの実施 - カウンセリングに関する知識（認知行動療法、ゲシュタルト療法、交流分析、来談者中心療法など） 私の強みは対人関係力とコミュニケーション力です。長年の経験を通して、効果的なコミュニケーション手法を習得しました。また、カウンセリングの現場で求められる専門知識や能力を備え、心理学の知識も深めてきました。 これらの経験を活かし、人々の成長と幸福を支えることに喜びを感じています。カウンセリングやコーチングの手法を駆使することで、社会全体の発展に貢献できると考えています。 さらに、幼い頃から音楽と芸術に囲まれた環境で育ち、豊かな感性を育んできました。 心の奥底に寄り添うカウンセリングを通して、皆様の心の安らぎと成長をサポートいたします。音楽や芸術を通して培った感性を活かし、真の自分と向き合うお手伝いをさせていただきます。 悩みや不安を抱えている方は、どうぞお気軽にご相談ください。  

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信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。各種心理療法、ゲシュタルト療法、交流分析、認知行動療法、フォーカシングなどを学びました。 [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。服装やメイクに変化があるだけでも「いつもと違うな！」と見逃さないでいます。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。