はじめまして！
薫衣（くのえ）と申します。
よろしくお願いいたします。

「どうしたら何物にも囚われることなくいきていけるのでしょうか？」というご質問ですね。

もしかしたら、何物にも囚われないで生きている人は少ない、もしくは
いないかも知れませんね？

私も過去に散々な目に遭ったな、あの人苦手だった、
正に怨憎会苦、二度と会いたくない…。
今でもふとした瞬間に思い出します。

ただ、それは自然で普通のことかも知れません。
思考回路が出来上がっていて、切っ掛けさえあれば考えたくないと振り払っても、思い出しますね。

まずは「あんなことがあったんだから、許せなくて当然だよ」と口に出して言い、怒りを感じ切ります。

そして「許そうとしている自分は優しいし大人だ！前向きだな」とご自身を認め褒めてください。
俺、今日までよくがんばって生きてきたな、偉いよな。
あんな屈辱的な事があったのに凄いじゃないか！と
認めて、丸ごと、受け入れてください。

「いやいや、大したことはない」という考えが浮かんでも、先ずは自分を受け入れて褒める、他人と比べない。
それを繰り返してみてください、数日間。

それから、目標を持ってどんどん行動してみてください。
思考がネガティブになる暇なんてないよというぐらいにスケジュールもうめる。
気づいたら達成感の方が気持ち良くなり、悩みは小さく時間をかけて消えて行くかも知れません。

それでも辛いときは専門家、
心理師、カウンセラーを頼るのも良いと思います。

十年、二十年が過ぎた時、
「あの辛かった体験があったからこそ今の自分があるんだ」と思える気がします
^⁠_⁠^

覆面僧侶・きみー

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はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーター 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 例えば 「自分らしく生きられない」 「人間関係がうまくいかない」 といった悩みを抱えているとしましょう。そんな時は、過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ直し、あなたにとって本当に大切なものを見つけるお手伝いをします。 音楽や芸術を通して培った豊かな感性を活かし、あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を築いていきましょう！

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