罪悪感とそこから生まれた不安について
回答 1
有り難し 8初めて質問させていただきます。
後悔に押しつぶされそうな反面、そこから派生して生まれた不安にも苦しんでいます。ここでは正直に書かせていただきます。
先日2週間ほど前に学校でクラスメイトのロッカーを勝手に漁ってしまいました。
理由は最近仲良くなれて嬉しかったことがあったので、そこからの好奇心でしてしまったことです。物は何も盗んでいません。
放課後だったので教室は電気も点いておらず私一人でした。
その時は感情（見たい）のままに行動を起こしましたが、あとからこんなに後悔するとは思ってもなかったです。
感情で動いてしまうことがあり、最近は気をつけていたものの、またやってしまいました。これからは一時の感情で動かないようさらに注意しようと罪悪感を克服しようとしています。
しかし、そのことが原因か、情緒不安定に陥り、自分を必要以上に責めてしまって苦しんでいます。悪い方向にどんどんかんがえるうちに、あのときもし誰かに撮られていて拡散されたら私の居場所がなくなる。
大学受験（いまは高校三年です。）に集中できない。親にも迷惑をかけてしまう。
そんな不安がどんどん巡っていって、
登下校中も授業中も涙が止まりません。
いまはうつ状態にまでなってしまい、寝込んでいます。
このことを少しの範囲ですが話せているのは友達1人だけです。普段ならなんでも話せる親にすら怖くて話せません。
この自己嫌悪と、いつ拡散されてもおかしくないという不安で、いままで頑張ってきていた勉強も手につかなくなってしまいました。人生が壊れてしまったのでしょうか。本当に自業自得です。情けないです。
この負のループはどう解消できますか、、
こわいです。苦しいです。助けて欲しいです。お言葉お待ちしています。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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心から懺悔なさって下さいね
拝読させて頂きました。
あなたがつい気になって友人のロッカーの中を何度も見てしまったことをとても後悔なさっておられること、そしてその罪悪感から精神的にとても不安定になってしまい心身ともに追い込まれてしまっていることを読ませて頂きました。詳細なところはわからないですけれどもあなたのそのお気持ちを心よりお察しします。
どうかひとまずゆっくりと一息呼吸なさってみて下さい。ゆっくりと息を吸い込んで、それからゆっくりゆっくりと吐き出して下さい。そうしてあなたのお心を穏やかになさって下さいね。
それから心を落ち着けてみて仏様や神様やご先祖様に手を合わせてあなたのなさってしまったことをありのまま心からお伝えなさって下さい。つい気になって出来心でフッとやってしまったことを素直にお伝えなさって下さい。そして思いを一つ一つ告白なさり心から反省なさり誠意をもって懺悔しましょう。そして心の中で仏様や神様やご先祖様に或いは心の中でもその友人に誠意を尽くして謝りましょう。
あなたのその思いや懺悔の気持ちや謝罪のお気持ちを仏様や神様やご先祖様は全て受けとめて下さいます、あなたを優しく諭して受け入れて下さりあなたをお許しなさって下さいます。どうか安心なさって下さい。
仏様や神様やご先祖様はいつ如何なる時でもどんな状況の中にあったとしてもあなたを私達を全て見ていて下さいます、いつもも見守っていて下さいます。
悪しき考えや言動を慎むように善き考えや行いをする様にとお示しなさってお導きなさって下さいます。ですからどうか自分自身を責め過ぎないで下さい。そしてその様な行いをこれから決してなさらぬ様にと仏様や神様やご先祖様にお誓い下さいね。
あなたがこれからの未来を悪しき考えや行いをなさらずに善き考えや行いを心がけながら人として健やかにご成長なさっていかれます様に、人とのご縁を大切になさりながら心おおらかに充実した毎日を生き抜いていかれます様に切に仏様や神様やご先祖様に祈っています。そしてあなたを心より応援しています。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
じっくり心の中で何度も読ませていただきました。仏様や神様、自分のご先祖さまに懺悔もし、不思議なことに少し心が軽くなりました。
過去を糧にし次に活かすと言ってもなかなか自分の中で答えが見つからずにいましたが、昨日ふと考えていた時、今回の過ちを反省すると共に、家があって毎日食事がとれて学校に通えている、そんな当たり前に再度感謝し直すきっかけにしようと感じました。
これからは、後悔はもうせずに反省を活かして10倍も100倍も善き行いをしようと思うことが出来ました。
本当にありがとうございます。
