生きてるだけで苦しいです
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有り難し 30今回で三度目の相談になります。ごめんなさい。
この先、生きていける自身がないです。
働くのも人と直接関わるのも辛いです。心の余裕が無くなり、職場でお客さんや他のスタッフから話し掛けられるだけで猛烈に苛々してしまいます。まともに働ける器量がないのに人手不足で負担が増えていくのが辛いです。
昔から人見知りで、他の人に仕事を頼むのも、バイトの子たちに指示を出すのもとても勇気がいるし、新人さんに仕事を教えるのもかなりプレッシャーです。
精神がくたびれて休みの日は何もする気になれず部屋の明かりすら付けないことも多いです。光は眩しいし、音は煩いし、何も頭に入らないので文字を読むのも理解するのも苦労します。泣いてる日のが多いです。
心の拠り所である相方も、多忙で休みもなく身体はボロボロで毎日辛そうにしています。本当は労ってあげたいのに、構ってもらえない寂しさで折角一緒の時間を過ごせても私が不貞腐れて嫌な思いをさせてしまいます。
心が弱く、何かに依存して自分を持てない私が憎いです。でも変わろうと努力する気力も沸きません。
お金もないし、頼れる人も居なくて、苦しいだけの未来しか見えなくてどうしようもなく憂鬱です。どうして人間に生まれて来てしまったのだろう。生まれたくなかった。
上手く文章がまとまりませんが、辛くて苦しい気持ちに立ち向かえる力が欲しいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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自分の容量を知ることで回避できる。容量に合わせた環境を作ろう
あなたには、人と関わる全てが、とてもエネルギーの要る大きな一歩なのね。だから、ついつい受け身に、構ってよ、気づいてよ、無理だよって…動けなくて待ってしまう。
HSPで過敏なところもあるのかなって思うわ。
人間 誰にでも、容量があるから、これ以上は無理だよってことがあります。それはダメなことではないのよ。自分の容量を知るってことで、回避できるからね。自分の容量に合わせた環境を見つけることで、生きやすくなるんじゃないかな。見合う仕事や見合う生活をね。そんな都合よくなんて難しいと思うかもしれないけれど、職場でも、この人はこんな人だと知ってもらうほうが、過度な期待もされずにラクかもしれないし、パートナーにも「私もしんどいから一緒に甘えよう」と言えたらいわね。
また、自分の器（容量）を大きくすることも出来ますよ。少しずつだけ、ストレスに耐性をつけていくことで、器を広く深くしていけます。これは、頑張れそうな時に負荷をかけて乗り越えていけたら、自信にも繋がり、耐性がつきます。そのためにも、自分の限界ライン（容量）を知ること。
生きづらさの中にばかりいないで、生きやすい空間を確保していけたらいいわね。パートナーと探りながら、一緒に居心地空間を作っていけたらね。
拝読させて頂きました。
あなたが毎日辛い思いを抱えて必死に生きておられることを読ませて頂きました。詳細なあなたの状況はわからないですけれどもあなたのその辛いお気持ちを心よりお察しします。
今あなたはあなたの限界いっぱいいっぱいまで頑張っておられるのかと想像します。お仕事であなたがやらなければならないことがとても増えてあなただけではとてもこなすことができない状況になっておられるのかと思います。人とコミュニケーションを交わすことはあなたにとって苦痛なのかとは思います。できれば人と話をしないで生きていきたいと思われるでしょう。
とはいえあなたは多くの方々と一緒に今を生きておられますし、一緒にお仕事をなさっているのかと思います。
ですからあなたが抱えている仕事もできれば色々な方々にお願いしてあなたの仕事を減らしていきましょう。
あなたから言うのはとてもできないのかもしれません、ですけれどもあなた自身をいたわり休めてあげる為にどうか少しずつでも人に対して仕事の分担をおっしゃってみましょう。最初はなかなか言えないかもしれませんが、少しずつ一つ一つのことを負担してもらいましょう。そしてあなたの負担を軽くしていきましょう。
又あなたの心の中でため込まずにあなたのお気持ちをおっしゃってもいいと思います。ここでおしゃってもいいとも思いますし、お仕事している中であなたの思いを少しづつでもお話なさってみることも心がけてみて下さいね。
あなたが生きることとても苦しいという思いもおっしゃって下さいね、あなたの中から出していってあなたの心の重みを軽くしていきましょう。あなたを心よりお待ちしております。
あなたの心の重みが少しずつ軽くなっていき、毎日を心から豊かにおおらかにあなたらしく生きることができます様に、あなたに様々なご縁が恵まれて皆さんと一緒に分かち合うことができます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援しています。
