自己肯定感が低いです
回答 3
有り難し 37こんにちは。
最近何をやっても上手く行かず、生きているのがしんどいです。
恋愛
今年の初め頃に彼氏に振られました。いまでも悲しいですが、そこから新しい出会いを探そうと数人出会ったり(マッチングアプリなど)しましたが、しっくり来る方に出会えません。
家庭
両親は子供の頃に離婚しています。
父親は年に1.2回会うくらい。母親は精神的病気で万引きを繰り返し、いま刑務所にいます。
仕事
2月に新しい店舗へ異動しました。その店舗は売上があまりよろしくなく、本社からも売上に関して毎日言われています。
私はいま副店長なのですが、異動して馴染みきれない&店舗特性をしっかり理解しきれていない部分もある中で、リーダーシップを取らなければいけないプレッシャーに押し潰されそうです。
私よりベテランの人が多い店舗なのですが、そんな中でリーダーシップを取らなきゃいけないプレッシャーが多く、辞めたいです。
本当はリーダーなんて苦手です。異動前の店舗では店長をしていましたが、はっきり言って私はリーダー気質ではありません。
ストレスで胃痛、頭痛、不正出血もあり体にもガタがきている事は自覚しています。
転職
転職したいと思っています。理由はアパレルだと土日休みでないし、拘束時間も長いため自分の時間を作れないからです。
いま内定はひとつ貰っているものの、しっくりこないため辞退する予定です。
本日第一志望の会社のカジュアル面談があったのですが、自分自身の自信の無さからか、ボロクソでした、、、。
もう私なんてダメなんだ、どんな仕事も全力でこなせないかもしれない、恋愛で理解し合える人に出会えないかもしれない、ダメ人間だ、どうしようもない、居なくても良いかもしれない。仕事でも自分より出来る人なんて沢山いるし、自己肯定感がどんどん下がり、全く価値が無いように思えます。
また、私はHSP気質があるのか、感受性が高くすぐに泣いてしまいます。そんな自分も嫌です。
仕事を辞めたいけど、新しい仕事をするにも壁が大きいし、自信がないです。
これを乗り越えてる人が凄いです。
プライベートも仕事も転職も全てに悩んでいて、どこにも夢中になれること、気持ちの拠り所がありません。
周りに期待されるほど能力もない。やる気もない。がんばれない。もう何もかも辞めたい。いなくなりたい。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
「自分」は概念上の幻。
自己肯定感は確かに大事です。
自己肯定感が強いと、「私はまだまだできるはずだ」と、転んでも起き上がるエネルギーにつながる場合がありますね。
一方で、仏教的には、自己肯定とか自己否定とか、「自己」という概念(枠組み)の価値を守ろうとすることこそが、悩み苦しみの原因になると考えます。
「自分」とは、色・受・想・行・識の五蘊(ごうん)という、5つの要素が仮に集まって、一人の人間がいるかのように見えているだけなのです。
「カツカレー」という物体が概念上の幻であるのと同じです。
とんカツという料理とカレーライスという料理が、たまたま同じお皿に乗っているだけで、カツカレーという物体が新しく誕生したわけじゃない。
しかし私たちは、その「カツカレー」という概念を「これこそが自分だ。カツカレーじゃなくなったら自分は無くなる。カツカレーの価値を認めてもらいたい。」と幻の料理の「自己肯定感」にこだわり、悩み苦しみを増やしてしまうのです。
カツとカレーが本当は別の料理であるように、私たちの細胞や心も、別々バラバラに新陳代謝で入れ替わっていて、「私」という人物は概念上の幻。
昨日の私と今日の私は別の物体。
だから、過去の自分の失敗とかはただの記憶データであり、今日の私の失敗ではないのです。
ということで、あまり「自分」というものの価値にこだわらず、今できることをできる範囲でやれば合格人生だと思いましょう。
どうせ、できることしかできないのですから。
比べない 評価しない 天地に一つの自己存在
あらゆる存在や出来事を一時的な現象とするならば、あなたの今の心理もおかーちゃんの万引きもお父ちゃんの離婚も、あなたの仕事やめてー心理も全部その時、その場、その状況下での、一時的な心理状況とも言えます。
あるいはこの世のすべてのアクションも一時的で一瞬の行為、ボタンプッシュ的な行動とするならば、すべての人間の行いもみな流れ作業の中の一つ。次の作業もありますのでいつまでも前のことを振り返ってもいられません。この世は無常というメロディーが今も流れ続けています。ドレミファソふぁみれど～、上り坂メロディ、下り坂メロディ、まさかメロディー、よく観れば前のものとそれと異なるドミファ其ふぁみれど。
つまり比べ物がない。
おなじ道を毎日走っても昨日の天気とコンディションと景色と出会うことはみな異なります。
くらべものがない。絶対。対がない。比較がない知覚・感受・体感。
人の評価というものも他人からどれほど褒められても年は重ねていくものです。
SNSをみわたせば評価を求め、人の心を求めることに必死な人ばかり。評価されマニア・映え道・自己アピ道を歩む人、多し。目的違くね？それ、的な。
つまり、評価とはサブ。メインではない。自己肯定感という言葉や承認欲求という言葉、自分を愛するとか、時代時代で本を書く人たちが世間に広めてきた流行りワードも数年後には新しい言葉によってスプラトゥーン的ファブリーズ的に塗りかえられます。
だったら、そもそも人からの言葉に煽られる事もやめてしまえばよいのです。やめてしまぇば、やめてしまえばぁぁ～⤴それがあなたの新時代ザマス。
人間の存在の本質は２５００年も昔の古代インドのお釈迦様がすでにひろゆき氏以上に論破されています。いまだに釈尊を超える論破王はおられません。天上天下唯アナタ独り尊し。あなたは父ちゃんともかぁちゃんとも違うのです。昨日のあなたともドレミファ其れふぁみれど的に違うのです。
日日これ日めくりカレンダー的に真新しい。
毎秒毎秒、生まれかわりの秒めくりカレンダーな自動更新なアタシ。
私は最強でなくてもナンバーワン🐶でなくてもいいのです。最新でいましょう。新鮮でいましょう。フレッシュ。ばぁちゃんになってもばあちゃんになったその日その日は今日も新鮮フレッシュ。感受性が高い人、HSPとはもっとも仏に近しいﾎﾄｹセンシティブパーソン。ぜひ仏道を学んでください。
忍耐強いといえますね。
あー 様 相談ありがとうございます。
プライベートも仕事も転職も全てに悩んでいてるとどうしても自己肯定感が低いと感じてしまいます。誰でもそうです。
でも、あなたは、恋愛に上手くいかなくても、両親が離婚して孤独感を感じていても、職場で移動があっても、転職が上手くいかなくても、細かいことが気になり感受性が高く泣いてしまっていても、今こうしてサバイブして生きていることに間違いはない。
上記のように出来事を並べると、あなたは打たれ強いかもしれませんね。
自肯定感を低く感じても、忍耐できる力があるといえると思います。
ただ今は、おそらく心が疲弊して、精神的なエネルギーが枯渇しているのでしょう。
そんな時は、安らぐことです。心の悩みの波をなだめる・穏やかにすることです。
それには、安心感や安全感を得られる場所に行くとか、信頼のおける人に悩みを聴いてもらうとか、癒される何か（温泉に行く、ひたすら寝るなど）をすることによって、心を落ち着かせて、心のエネルギーを蓄えることだと思います。
また、一人で抗わず、セラピストやカウンセラーや僧侶などに、癒すことや安心感を得ることを手伝ってもらうことも選択肢の一つです。
（宜しければ私でも多少お手伝いできます。）
そして、こう考えてください。
「何の制約も無かったら、あなたはどんな人生を歩みたい？」
「そして何に感動し、その時周りにはどんな人がいて、どんな感動を伝えたい？」
「アパレルの仕事で、誰かに「ありがとう」と感謝されたことがあると思いますが、その時の感動をあなたなら今どういかしていきたい？」と。
このように、未来のプラスシーンをイメージすることで、人生はここから。
今この瞬間から、一歩ずつ歩めて、可能性は無限大です。
と、私は思います。参考にしてください。
追伸：お礼メッセージありがとうございました。カウンセリングを受けるのも良いかと思います。いろいろ重なった時は、カウンセラーと共に順序だてて気持ちを解決してもらうと良い方向に向くと思います。辛い時が続くときは、どうぞご相談ください。再礼
質問者からのお礼
お返事ありがとうございます。
色んなことが同じタイミングで重なり、自分で自信を見失っていました。何かひとつでも成功できること、楽しめることがあれば気持ち的にも楽になるのかもしれませんが、、、。それが難しいです。私はなんでこんな人生なんだろうか。なんでこんな人間なんだろうか。
毎日悩んでは頭痛と胃痛に悩まされており、精神的にも身体的にも辛いです。もう自分じゃどうしようもなく、何も考えられない、何もできないのでカウンセリングを受けてみることにします。
ありがとうございました。
