いつもお世話になっております。

　最近調子が悪く、きょうも、午後から緊急で受診する
ことになりました。
　原因は、数日前に外食したとき、隣のテーブルで話して
いた奥様二人組が、
「あの人たち、問題行動多いよね。病気なのかな。きっと
そうよ」
と話していたのが気になってしまい、
「私も病気です、ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした」
といきなり話しかけ、それを支援者さんに言ったら、
「いきなり知らない人がそんな事してきたら、普通の人は、
驚くし、怖いものですよ」
と叱られてしまったことです。確かに、奥様方は驚いて
おいででした。

　さきほど、「つぶやき門前」で、
「精神障害者を相手する仕事はつらい。自分まで精神障害に
なりそう」
とおっしゃっている方がいらっしゃいました。
　私は、日頃から、同族が色々な場所で色々な人に迷惑を
かけていることが許せません。それにより、「精神障害者
は怖い」というイメージが定着するのが怖くて、ある種の
強迫観念に駆られながら行動しています。

　立ち居振る舞いや身なりに気を付けるのも、知らない人に
手伝いを申し出るのも、私自身「手伝いたいから」という
気持ちに加え、「精神障害者は怖い、というイメージを
払拭したいから」という気持ちからです。
　最近は、常に人の顔色を伺うようになってしまいました。

　私の好きな科学者さんは、ご自身のブログで、
「人間は、何の失敗もせず生きているわけではない。多少
格好の悪いことがあっても、胸を張って生きていたほうが、
人生は、楽しくなる」
「他人の顔色ばかりを伺っていると、それが重篤化して、
脳の機能失調が起き、心の病気になりかねない」
「失敗したらどうしよう、こう思われたらどうしよう、
ということばかり考えていると、肝心な能力が発揮できない」
とおっしゃっています。

　気にしなさすぎもよくないけれど、気にしすぎ、自分に
自信がない、どう思われているかを過剰に気にしていると、
よくないそうです。

　気にすべき事と、しなくていい事は、どのような
ことでしょうか？

　ご高見を賜りたく存じます。わからなくて、苦しいし、
怖いです。