大人数の苦手意識を払拭するには

回答 1

有り難し 2

職場の大人数の会議、イベントにいるのが苦痛です。　
職場の人間関係は仲良く話できる人はいなくていつも一人です。
こちらから話かけても無視されたり、一言で終わったりして、他のグループに行きます。
他のグループは近づくなの雰囲気が出ており、いつも一人でいます。
普段の仕事は一人ですることが多いので苦痛ではないです。
もともと人見知りで無口で人と話すのが苦手です。
大人数でいるのは苦痛で、蚊帳の外にいます。
一人でぽつんといるのを我慢しています。
大人数の会議、イベントが終わればいつもより疲労感が出ます。
勤務時間内なので、これも仕事と割り切ろうと思いますが、なかなかうまく行きません。
一年に数回程度なので我慢しようと思いますが‥‥
よきアドバイスをお願いいたします。

2023年8月18日 13:55

まーしー男性/40代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

私も苦手ですね

　まーしーさん、苦手なことをするのは大変ですよね。ご自愛ください。
　私も宴会やパーティーは苦手ですよ。今でも集団の中に入るのが怖いです。そんなときどうするか？それはあくまでも私はどうするか？になりますが、参考にしてください。
　宴会やパーティーの幹事など裏方に回る。とりあえず、孤独感は紛れます。雑用で忙しくしてればいいので、それに参加者の気持ちや本音が聞けます。「幹事○○何とかしてよ。」「飲み物欲しい」「そろそろ中締めしたい」「挨拶○○部長お願いいたします」など、同僚、部下、上司と嫌でも会話出来ますよ。幹事が自信ないなら補佐に回るのも方法ですね。
　幹事は不満や苦情をいわれますが、感謝いっぱいされます。仕事の達成感もあり、いつの間にか成功体験として自己肯定感も増えます。
　一番気にして欲しいのはあなたと同じようにパーティーが苦手で困っている人は今後どのように接して行くべきか？一緒に考えていきたいですね。

2023年8月18日 15:50

有り難し

おきもち

大鐵

観音寺

ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。

質問者からのお礼

ご返答ありがとうございました
参考にいたします

「人が嫌い・怖い・苦手」問答一覧

人と関わるのが怖くなってしまった

こんにちは。 20代の女性です。今までは老若男女問わず、自然に接する事ができていましたが、境界性パーソナリティ障害を抱える家族や職場の人と接したり、コロナ禍でワクチン接種・未接種の小さな争い事を何度か目の当たりにする中で、人と関わるのがとても怖くなってしまいました。また、そんな自分が嫌いになってしまいました。前を向くために、これからどのような心持ちで過ごしたら良いでしょうか。よろしくお願いいたします。

有り難し 3

回答 1

結婚したいけど人間関係が苦手です

とっても素敵な古民家で犬と暮らしていますずっとアパートで一人暮らしだったのですが、お店をオープンしたこともあり、いろんな方が来てくれるのがたのしくてお客さんが帰ってしまった後、すっごく寂しくなることに気がついてしまいました！誰かと会話しながら夜ごはん食べたいな、などと思うようになってしまいましたですが一人で悠々自適に過ごしすぎて今後誰かと一緒に生活していくイメージはわきませんそしてすごく愛想が良いけど警戒心がつよいので心を開くまて時間がかかるわりに安心して接することができる相手だと思うと大好きになってしまうところがあります異性に好かれることもあるけれど付き合ってすぐにイメージと違った、と振られたり、嫌いな相手と接する時態度にださぬよう失礼のないように、と丁寧に優しく接しすぎて脈があると思われて大変な目にあってきたため異性は懲り懲りというおもいもありますそんな中でも安心して楽しく過ごせる異性の友人に対して、友人として大好きなのは間違いないけど恋愛したり結婚したりを考えられる相手なのかもと、よくわからなくなってしまいます今後、ちゃんとお互いに幸せに過ごせる相手と家庭を築けたらいいなとおもっていますアドバイスをいただけたら嬉しいです！

有り難し 12

回答 2

人を嫌いになってしまう

人を嫌いになってしまう癖が治りません。一度人を嫌いになると顔を見るのも嫌になり目を見て話すのも顔が引き攣ってしまいます。いじめをしたいわけではありません。嫌いになってしまうのもいきなりそうなってしまうことが多く、その気持ちを隠して接することもかなり難しいです。原因を自分なりに考えてみましたが、鬱っぽいことを言って気を引こうとしたり心配させてそこに付け込もうとするタイプや、自分まで鬱っぽい気分に引き込まれそうな相手が苦手です。もちろん友人や親友なら悩み事は出来るだけ聞いて力になりたいですが、たいして仲良くなかったり出会ったばかりでそのような思い話をわざわざしてくる人が苦手ですし、危険に感じてしまって自分の大事な友達からも出来るだけ遠ざけたいと考えてしまいます。全て自分のエゴですが、この汚い気持ちや性格をどうしたらいいかわかりません。また、仲良くないのに急に自慢げに鬱話をしてくる人の対処や同じくらい気分に落とされないようにするにはどうしたらいいでしょうか。長文で申し訳ありません。よろしくお願いします。

有り難し 6

回答 1

人間関係が怖い。どうにか直したい

私はリアルで人と話すのが苦手で、ずっとSNSで友人を作ってきました。そんな中、仲良くなってから3年ほど経つ親友が居たのですが、段々気が合わなくなっていき、最終的に私の言動のせいで縁を切ることとなってしまいました。別に彼女のことが嫌いなわけではありません。ただ、一方的に怒られて離れていかれてしまったのが怖いだけなのです。 1度彼女がまた仲良くしようと持ちかけてくれたことがあったのですが、仲直りした当日にTwitterの鍵垢(親しい人しか通していない)にフォロー申請が届き、流石にまだ少し怖かったので、1度保留しておくことにしたところ、それが大層嫌だったようで、また縁を切られてしまいました。それ以降彼女と話したことは無いです。ここからが相談するに至った経緯です。彼女も私も配信をしており、先日、ギフト(課金要素)の贈られた量でランキングが決まるイベントがありました。彼女は私より早い日にランキングを走っていたようでした。これを知ったのは別に四六時中監視していたという訳ではなく、私とも仲良くしてくれている配信者さんが、彼女からギフトを大量に貰ったとのツイートをしており、それがどうしても気になってしまい、わざわざログアウトしてまで彼女の配信プロフィールを見にいってしまったからです。さらに今日、その配信者さんが彼女の推しマークを付けて私の配信に来ました。推しマークを付けるほど仲がいいのかと怖くなってしまい、また彼女のことを調べ、今度は配信アーカイブを見てしまいました。そのアーカイブは、私の友人達が彼女に大量のギフトを投げているというものでした。それを見てからというもの、そのアーカイブに居た友人達のことが怖くて仕方ありません。やっぱり私より彼女の方が可愛いからなとかどうせ私の事なんかその程度だもんなとか気持ちの悪いことを考えてしまいます。そもそも人が離れていくのは生きていれば当然なのに、まだ克服できていない自分が嫌になります。もう一度仲直り出来ないかと考えてみたのですが、彼女と私の彼氏がとても仲が悪く、仲直りした所で2人に迷惑がかかってしまいます。私はどうしたらいいのでしょうか。友人らと彼女への心のあり方が分かりません。嫌いにはなりきれません。見なければいい物を見てしまった私が悪いのです。長文駄文失礼しました。

有り難し 1

回答 1

人と接するのが怖いです

社会人5年目、独身で一人っ子です。人と接することを苦しまずに社会で生きていく方法が知りたいです。もともと自分の話をするのが苦手で、会社ではあまり周りの人と会話をすることができません。業務の話はできてもパーソナルな部分を開示できないので、恐らく気味の悪い存在だと思われていると思います。友人に対しても本心を話したり相談事をするのができず、いつも芝居がかったような口調でうっぺらい話しかすることができません。新しく人と出会おうにも自分の容姿にも性格にも自信がなく、私と仲良くしたい人がこの世にいるかどうかさえ疑問です。いつも周りが怒っているような、私を邪魔に思っているようなそんな気がしていて余計に会話ができなくなります。人が怖くて家に帰ると泣いてしまいます。精神科等に通ってしばらく休むのが良いような気がするのは自分でもわかっているのですが、家族の借金と親の離婚があり、母を養っていくためにここで仕事を辞めるわけにはいかない状況です。病院に行くお金も正直用意が難しいです。自分のことが言えない性格で今の状況を迎えて、他人にSOSが出せないのが一番苦しいです。せめて周りの目を気にせずに無心で働いていくには何を心がけたら良いでしょうか。拙い文章ですみませんが、何かアドバイスいただけたら幸いです。

有り難し 2

回答 1

人と関わる事が怖いです

過去に自分の凝り固まった考えのせいで、仕事で出会ったある方に不信感を抱き、そしてその人に対して私は劣等感もあり、関係が上手くいかず、最終的にその人の心を傷つける結果になってしまった事があります。それについては謝罪し、謝罪は受け入れてもらい、幸いにもその方とのご縁は続いています。この件から、自分の欠点に気づきました。私は、自分の考えが正しいと頑なになってしまう所がある事、人と何でも比べて優劣をつける癖がある事、人から良く見られたがって見栄を張ってしまう事、人の幸せを妬ましく思ってしまう心があった事、です。この性格のせいで、おそらく気づかないうちに傷つけてしまった人もたくさんいると思います。長く罪悪感で苦しみ、罪悪感から逃れたいと考えてしまった時期もありました。ですが、今は罪悪感から逃れたいとは思いません。自分がしてしまった過ちを受け入れ、もう二度と同じ間違いをしないようにずっと胸に刻んでおくためにも、罪悪感は持ち続けようと思っています。そしてこれからは、関わる全ての人に敬意を持ち、等身大の自分で、出来る限りの親切を尽くし、そして相手の幸せを願って接したいと考えています。しかし、人と深く関わる事が怖くなってしまいました。深く関わると、やはり私の欠点が浮き彫りになり、人に対しての嫉妬心や見栄を張る心が出てきてしまい、そのせいでまた人を深く傷つけてしまうのではないかと、とても不安です。自分の欠点を改め、健全な人間関係を築けるようになりたいです。その為には、どのような心構えや考え方を持ち、人と接していくと良いでしょうか？ご教授頂けると幸いです。

有り難し 6

回答 1

人が近寄ってきて苦痛です

人から近寄られやすく気分悪く、ノイローゼ気味です。カフェやバスではでは他の人の隣も空いてるのに自分の隣ばかり狙われます。道端や狭い通路では、こちらがよけても向こうは避けてくれずぶつかります。レジでは次の人がこちらが終わってないのに近寄ってきます。スーパーではおかしな人に話しかけられ、買い物カゴで自分の体を押されたりしました。人間不信になり、鬱気味にもなり、安定剤飲まないと外出できません

有り難し 15

回答 2

電車で怖い人に遭遇する

私は電車に乗ると必ずと言っていいほど『怖い』と感じる人と同じ車両になってしまいます。具体的には・1人で喋り続けている・吊り革を持って暴れる、ドアを蹴る・大きな声で喚いている等です。人様を勝手に『怖い』と判断するのは失礼な事だと分かっているのですが、自身がパニック障害持ちなこともあり、「自分もそれに影響されて発作が起こりそう」と思ったり、「なにか危害を加えられたらどうしよう」と凄く不安な気持ちになってしまいます。この方々も何か理由があってそのような行動をとっているのは理解したいと思うのですが、どうしても電車に乗るのが怖くなってしまいます。パニック障害がやっと穏やかになり、電車に乗れるようになったのでできる事ならこのまま乗り続けたいです。この状態をどう受け止めたらいいのでしょうか。

有り難し 23

回答 1

すれ違いざまの暴言、中傷

街を歩いているとき、買い物をしているとき、電車に乗っているとき…… すれ違ったり居合わせただけの男性から、ちょっかいをかけられる事が非常に多くあります。死ね、邪魔だ、などの暴言のほか、こちらに向かって中指を立てたり、舌打ちをしたり、足を踏んでも知らんぷりしたり、明らかにわざとぶつかってきたり……。当然ですが、私はその人達に対して何もしていませんし、普通に過ごしているだけです。地味で大人しそうに見えるのかも…と思った事もありましたが、派手な髪色にしていた時にもぶつかられた事があるので、他に原因があるのかもしれません。ここ最近はこういった事が特に頻繁に起こり、外出するのが怖くなってしまいました。仕事があるので仕方なく外には出ますが、すれ違う男性みんなが私に敵意を持っていて今にも攻撃しようとしてくるのではないか、という考えが頭から離れず、ほぼ毎日のように出勤直後に恐怖でトイレにこもって泣いてしまいます。私自身が、そういった人を引き付けてしまう何かを持っているのでしょうか。そうだとしたら、私は一生見知らぬ男性にちょっかいをかけられる人生なのでしょうか。そして、このように見知らぬ他人に暴言や中傷をするような男性達は、一体何を考えてそのような行動に及ぶのでしょうか…？私の中の常識では有り得ない行動のため、理解が出来ず非常に恐ろしいです。どうかご教示をお願いいたします。

有り難し 16

回答 1

人と深く関われない

友人はほとんどおらず、数少ない友人でも、深く踏み込まないし踏み込ませない態度をとられてしまいます。私自身は友人について知りたいことも知って欲しいこともあるのですが、話されないし聞かれません。ただ、私以外の、他の人とは深く関わっている様子なことが少ない友人数名でも共通しています。とても寂しい気持ちになります。私に問題があると思うもどこが悪いのかがわからないのです。適度な距離を保つ人間関係は大切だと思いますが、1人でもいいので何でも分かち合える友人が欲しいです。それを望むのは諦めたほうが良いのでしょうか？ご意見頂ければ幸いです。

有り難し 20

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

大人数の苦手意識を払拭するには

私も苦手ですね

質問者からのお礼

「人が嫌い・怖い・苦手」問答一覧

人と関わるのが怖くなってしまった

結婚したいけど人間関係が苦手です

人を嫌いになってしまう

人間関係が怖い。どうにか直したい

人と接するのが怖いです

人と関わる事が怖いです

人が近寄ってきて苦痛です

電車で怖い人に遭遇する

すれ違いざまの暴言、中傷

人と深く関われない

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

職場で人間関係が孤立して辛いときの心の持ちよう。自分の幸せに集中するための修行

職場の人間関係がめんどうくさいときは、仏様の目「半眼」で見る

やる気が出ないときに試したい効果的な方法と仏教的心理アプローチ

子育ての孤独感を解消して、心穏やかに子供と向き合うためのお坊さんのことば

好きな人に効果的にアプローチする方法: 女性のための心理テクニックとステップ

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