不安を探しにいってしまう
回答 1
有り難し 1先日も質問したばかりなのに、また質問してしまい申し訳ございません。
どんな小さなことでも、すごく不安になってしまいます。
例えば、過去のLINEのやりとりでも「この文面は誤解させたんじゃないか」、「この文面で相手が嫌な気持ちになって、訴えられるのではいか」と考えたり、
「もしかして自分が忘れているだけで、夫を裏切っていて、謝るべきことがあるのではないか」と怖くなったりします。
家族に迷惑をかけること、家族にがっかりされること、誰かを傷つけてしまうことがとても怖いのです。
不安が解消されて、大丈夫だ、と思っても、次から次に不安が湧いてきます。
自分から不安を探しにいっているのかもしれませんが、どうしても辞められないのです。
死ぬまでこうなのかな。と思うと、
この先、生きていくのも辛く感じてしまいます。
どうしたらもっと気持ちが楽に生きていけるのでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ご心配です。気が向いたらお話だけでも（画面OFF可）
とても苦しそうですね。
過去にトラウマになるようなことはありましたか？
怖いですよね。
怖くていいですよ。
ハグしたいです、たくさん深呼吸しましょう。
私も過去に色々ありまして。
たくさんの心理療法を受けたり、ワークショップに参加したり…。
気が狂いそうなほどの「恐怖」をやり過ごし、乗り越えしてきました。恐怖症でした。
ですが、びっくりするぐらいに回復して私が恐怖症だったなんて誰も信じてくれないかも知れません。
ダメな弱い自分との思い込みをゆっくり受け入れて変えることができました。
変わるまでに時間もお金も経験もたくさん必要でした。
ある臨床心理士さんのYouTubeで愛着障害。ボウルビィだったかな。回復の過程で「死」を経験したのだろうと解説されました。
その説に深く頷きました。
ストレスで倒れて硬直していました。
一度、30分。私とZOOMできませんかね？その方が早いですから。もちろん、急かしているのではありません、随分、お辛そうに感じたからです。
深刻だなと感じたら上級カウンセラーもご紹介できます。
①悩みやストレスの整理
②傾聴
③ワーク
④理論、解説
⑤対策
じっくりご検討くださいね。
質問者からのお礼
薫衣きみこ 様
お礼が遅くなり、申し訳ございません。
心に寄り添って頂いた回答、本当にありがとうございます。とても嬉しかったです。
Zoomの件もありがとうございます。
限界がきてしまったら、個別相談にて申し込みさせて頂こうと思います。
この度は本当にありがとうございました。
