精神の統一・安定・安心するには？
回答 2
有り難し 24仕事で人前に出る時、気分が不安定で焦ったり、気分的に悪い時、精神を安定させる方法はありますか？
私はせっかちで焦ったり、気分が不安定で悪くなりやすいです。
気持ちが安定にする方法を教えていただけると助かります。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
若坊主が心がけていること
人前に立つことは緊張しますよね…
話すことでよろしいのでしょうか？とりあえず私が心がけていること。
・自分が「ゆっくりすぎる」と思うスピードで話す
焦るとついつい早くなりますが、意識してすると落ち着きますし、相手も聞きやすいです。
間も、わざと作るようにすると集中を持続させることができます。
自分がどんな動きをしているのか見つめながらするといいかもしれません。
・失敗する前提で
失敗はして当然、それによって次の成長があると思ってます。
自分のキャパ以上の行動をしようと思うと緊張しますから。
昔は最初に「話し下手で聞きづらいと思いますが」「緊張していますが」と先に言ってから話したり、わざと途中で深呼吸もしてました(^^;)
・相手を玉ねぎと思って話す
師匠の教えです（笑）
相手の表情や様子に惑わされず、自分に集中すること。
話す時は右左真ん中と三人くらいを決めて交互に見るようにするとグッド！
・あとはひたすら経験して慣れる！
結局はこれにつきますが、上を意識してすると慣れるのも早くなると思います。
参考になれば(^_^)
見栄をはらない
人前に出ると、いつもの自分以上に見せようと「見栄」をはりたくなるものです。
その見栄の心があなたを苦しめていると思います。
せっかちなら、せっかちの、不安定なら不安定のあなたをそのまま出してしまえばいいんです。
そうした方が、今後もそのあなた本来のキャラで過ごすことができますので、後々楽ですよ。
そう考えて、あなたらしく気楽にいきましょう。
あなた自身の性格で、気になり、なおしてみたいと思う所があるのなら、すこしずつ修正していけばいかがでしょう。そうすることで、周囲の方も、「お！成長したな」などとと認めてくれるかもしれず、さらに好感度アップです（笑）。
類似がありましたので、貼っておきます。
http://hasunoha.jp/questions/6015
質問者からのお礼
回答ありがとうございます！
すごく参考になりました！
是非とも活用させていただきたいと思います。
