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人を見下さないようになるには?

回答数回答 2
有り難し有り難し 27

 いつもお世話になっております。先日、知人を怒らせてしまいました。
その際に、
「貴方は、人を馬鹿にして話すときが多い。私はずっと我慢していて、
具合が悪くなるときもあった」
と言われました。
「貴方はすぐに人の話を頭ごなしに否定する」
とも言われました。
 調べてみると、これはASD(発達障害)の「尊大型」の特性だ
そうです。しかし、訓練すれば寛解することができます。

 文献によっては、尊大型ASDは、自己愛性人格障害の重ね着だと
書いてあるものもあります。
 私が尊敬する、生化学に詳しいくられ先生という作家さんは、
「自己愛性人格障害者はクズ」
とご自身のXでおっしゃっています。しかし同時に過去のご投稿で、
「人格障害でも本当にやっかいなのは、自覚がない、もしくは
あっても直そうとしない人」
ともおっしゃっています。

 私は、毎週の精神科の訓練で、他の利用者に対し見下すような
発言や行動を頻回にしていました。それが習慣付き、無意識に、
普通の人と話すときも見下すような表現を使うようになって
しまったのだと思います。
 ですが私は、他の利用者と接したくありません。これは、
指導員さんも理解してくださっています。

 私が思いついたのは、
・否定しないで、「そうなの」「へぇー」「なるほど」などと共感
して聴く
・5W1Hで話を引き出し、上記の共感で聴く
・他の利用者に対しては、「馬鹿」とか「クズ」という考え
ではなく「怖い」という考えや表現を使う
 →馬鹿やクズだと見下していることになるが、「怖い」だと、いくらか
  相手への「私はこの人に敵わない」という「見上げた」感情が入る
という方法です。

 でも、クズなんですよね。直そうとしてもクズなんですよね。
 カサンドラ症候群なんて病気もあります。発達障害者と関わる人が
発達障害者に振り回され、疲弊して体調を崩すという病気です。
 私、いるだけで迷惑なのかな。死んだほうが世のため人のために
なるのかな。とも思ってしまいます。

2024年5月2日 8:26

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

みんな違うしみんな良さがある。視点をちょっと変えてみませんか

どの言い方がいけないとか、いろいろ考えていくと、コミュニケーションって難しいなと思ってしまいますね。
ですが、相手の表情が曇ってしまったり、一緒にいてしんどいなぁ不快だなぁと肌で感じたりすることもあるんじゃないかな〜。

相手に嫌だったと言われたら、それは私が気づかない間に傷つけてしまっていたわけですから、素直にごめんなさいが言える私でいたいですよね。

それから、見下したような発言と言うのは、〇〇はこうだとか、〇〇のような人はいつもこうなど、決めつけたような発言や態度は、聞いてて気分の良いものではありません。私に向けられている言葉でなくても、聞いた人は傷ついてしまうのです。
どんな人も生きている環境も違うし、性格や考え方、感情も違うわけですから、一括りにしてその人を知った気になって断定的な言葉を発すると、とても強く攻撃的に聞こえてしまうものです。

みんな違うし、みんな良さがある。そこちゃんと認めたり褒められるような話し方って、聞いていて気持ちが良いものです。そんなコミュニケーションを重ねていけたらいいですね。
あなたの存在がどうとか、そういう話ではなく、人を見る視点をちょっと変えてみませんか。

2024年5月2日 10:26
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有り難し
おきもち

はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として...
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いつもつぶやきでお話してくださってありがとうございます

ご質問拝見させて頂きました。いつもつぶやきでも私にお返事してくださってありがとうございます。
私よく思うことがありまして、スマップの「世界に一つだけの花」にありますように、人は比較したがる生き物です。人の個性は真似できないものであり、あなたはあなたらしくいらっしゃればいい、と思います。私も自己肯定感が恐ろしく低いためあまり人の事は言えませんが、他者を最初から否定するという事はしないことにしないようにしています。ポイントは考え方を直すというより、気の持ちようだと思うのです。皆がいて私がいる、こういう人がいるから考えさせられる、それはその人がいないとそういう事を考える機会すらなかった。有難いご縁を頂いた。と私は常に思うようにしています。参考に出来るならしてみてください。  合掌

2024年5月2日 8:57
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有り難し
おきもち

真宗大谷派の僧侶です。2024年4月25日にこちらに登録させて頂きました。...
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質問者からのお礼

【些細 先生】
 お返事いただきありがとうございます。
 気の持ちよう…謙虚さとは、そういう事なんでしょうか。
おかげさま思想のようなものに感じました。
 悪い行いをする人を見れば他山の石、よい行いをする人を
みれば背中を追う。いい人を見ても、悪い人を見ても、
「あらゆる形で、私に研鑽の機会をくださった」
と捉える事なのでしょうか。

【中田 三恵 先生】
 お返事いただきありがとうございます。
 人を見下した言い方には、「決めつけ」も含まれるのですね。
言われてみれば、自分にはその権限がないのに、まるで神にでも
なったかのように「審判」してしまっている。そのような感じが
しました。

 私は、三つ子の魂百まで状態です。でも、アップデートして
いかなければいけないと思っています。
「障害者にも誠実な人はいるよ」
と言われても、
「嘘だね、そんな奴見たことない」
と頑固になってしまっていました。
 その結果、デイケアでも他の利用者を見下すようになり、
見下しムーブが習慣化、普通の人と話すときも無意識に…
という悪循環です。

 質問に記述した事に加え、「ジャッジ的な言い方をしない」
という事も心がけようと思いました。

ちなみに先日主治医に訊いたら、
「自己愛性と尊大型、関係ない
よ。どこで見たのその情報(笑)」
と言われました。

「もうネットで病気の事みない
ほうがいいよ」
とも…

「人を見下す・バカにする・上から」問答一覧

人から関心を持ってもらえません

人を見下してしまいます。 私は人に関心を持たれません 必要とされません 仲良くなりたくて声をかけたりしてもハブられたことがあります。 いじめまがいなことをされたり、笑われることもありました。 話しやすい男の子と仲良くしてたら好きなんだと笑われてからは、私は男の人と仲良くしてはいけないと26歳の今でも思ってしまいます。 友達になってくれる子は決まって誰にでも好かれる子でした。 そういう子の隣にいると、そういう子の周りには何もしなくても色んな人が寄ってきていました。まるで私のことなど視界に入ってないみたいにみんながそういう子に頼り、仲を育んでいました。 私にほんの少し関心を持ってくれた、少し好きだなと思えた異性も、そういう子に誰にも言えない相談をしていました。 私なりにみんなと仲良くなろうと興味を持ったり、話しかけたり、仲良くなろうと頑張りました。でも私はいつも視界に入れてもらえませんでした。 友達は、親しみやすい安心する雰囲気ですが、よく見ると全く周りに興味ないんです。話を広げようともしない。愛想笑いや頷くばかり。 聞き上手とか言われてるけど全然そんなことない。 私と友達の何が違うんだろうといつも思います 私は親しみやすい友達を、同類と思っています というか私以下だと思いたくて仲良くしていました。 見下していたのに私より人から愛されているところを見て、つい嫉妬してばかり もうこんなことやめたいです。どうしたらいいでしょうか  

有り難し有り難し 20
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わたしを馬鹿にする友人との付き合い

お世話になっております。今回はとある友人(以下A)との関係についてご相談させてください。 Aとは2~3年前に共通の趣味を通じてSNSをきっかけに仲良くなったネット友達です。Aとは何かと気が合い、休みのたびに出かけたり自宅に招いたりと懇意にしていました。 しかし、先日Aと外出した際、買い物やコートなどでわたしの荷物が非常に多くなってしまったときにAがなんの声かけもなしにわたしの荷物を半ば奪うようにしました。その際、Aの不注意でわたしが仕事等で使用する高価なノートパソコンを落とされました。幸いにも傷や不具合はなかったのですが、なんの声かけもなしにパソコンケースを奪われ、かつそのパソコンを購入するのにどれだけ苦労していたかもAは知っていたのに落とされ、非常に腹がたち、以来、Aとは連絡をとっていません。 思い返すと、Aはふざけているつもりなのかわたしを小馬鹿にするようなことばかりを言っていた気がします。わたしが4年かけて構想と執筆を行った修士論文を「ただのおまえの性癖じゃん」と笑ったり、わたしが努力して何かをすると必ずからかってくるようなひとだったと思います。わたし自身のトラウマに向き合って、メンクリに通いつつ、毎日泣きながら頑張って頑張って書いたものをただの性癖じゃんって……思い返して悔しくて悲しくて涙が溢れてきます。 数日後、所用がありAと会うことになっているのですが正直気がのらないですし、その後Aの扱いをどうすべきか悩んでいます。Aといて楽しいことばかりだったのもあります。不快な思いをさせられたのはたった数回ですが、そのたった数回で縁切りを考えたくなるぐらいにはAとの付き合いはトラウマになりつつあります。 縁切りをする以外に何かいいお考えはないでしょうか…?

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

人を蔑むことで納得しようとする自分

大学入試を控えている高3の受験生です。 私は中学生の頃からkpopヲタクで、ライブ等で推しに会いに行っていました。 難関大志望なので勉強が忙しく、今年は一度だけライブに行きました。 しかし、今どうしても全てのライブに参加したり会えたりしている人に苛立ちます。 自分はこんなに必死になってもがいているのに、SNSのインフルエンサー然り周りの同士の友人にさえ腹が立ちます。 そんな時に自分の怒りを鎮めるために、 「所詮こいつは指定校推薦だから遊び呆け」 「YouTuberだから頭悪いんだな勉強しないし」 「目先の楽しさに溺れない私は将来の為に勉強し続けていつかお金持ちになるんだ」 「学がないのにコイツら将来どうやってお金稼ぐの?」 と無理矢理最低なことを考えてます。 たまに自分が可哀想な人だと思います 大学に入学したとしても、大学、ビジネス、TOEICの勉強に留学等の自己投資そして美容にお金をかけて将来の自分の為に頑張りたいと考えています。 お金持ちになり自由にしたいことが出来る人生を送りたいからです。 また志望学部もかなりハードと言われており、ますますヲタ活する暇なんて作れないです。 それも自分で決めたことなのに自由に渡韓したりライブに行く人を見下して自分に落とし込めます。 低学歴しかこんな海外まで行かねえだろとか、同じ内容のライブ何回も行くんだったらその間何か勉強出来るのに勿体無いなだとか。 所詮くだらない悩みでしょうが、自分ではどうしようもないくらい辛い悩みです。 こんな事に執着する自分が情けないと思います。 元々性格自体気が強くて、感情のコントロールが壊滅的に出来ないです。 仏教の教えをよくYouTubeで聞いたりしていますが、頭では分かっていても中々考え方を改めることは難しく感じます。 何か良い発想の転換はありませんか? どうか救いの手を、差し伸べて下さい。

有り難し有り難し 21
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普段、イラストを描いたり創作的な活動をしています。 その活動している中で、無意識に他人を見下してしまう自分がいて、ふとした時にそんな自分がとてもちっぽけでなんて卑怯な人間なんだと感じてしまいます。 「自分より絵が下手なのにどうして反応が私よりも多いんだろう」とか 「自分の絵は絵を始めたての人のよりも下なんだ」とか 「この人の絵、いつもバランスがおかしいな」とか 色々と目についたイラストなどに批評をしている自分がいます。 反応をもらえてるのは本人の人間性や努力があってのことだというのはわかっているのに、どうしてもその考えを辞めることが出来ません。 それに、直接見下したようなことは言ったりはしないものの、友人に愚痴ったりしてしまいます。 他人より劣っているという事実を受け入れて、その上で努力をしていくべきなのもわかっているのに、ふとした瞬間に見下している自分がいます。 反応だって0じゃないのに反応をもらえないと思う自分も嫌です。 他人の反応を当たり前と思いたくない自分もいますが、「もっと」と求める自分や他人を見下している自分がとても汚く醜いと思います。 見下していたって不毛ですし、相手にも失礼で反応や他の人のイラストなどに素直にすごい!って言いたいです。 劣等感からくる一時しのぎなのはなんとなくわかるのですが、どう付き合っていったらいいでしょうか?

有り難し有り難し 22
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自分より能力が低い人を見下す副部長

私は今中学三年生です。 卓球部に所属しています。 卓球部には男女部長と男女副部長がいます。 その男子副部長の事で相談があります。(これ以降Gとします。) Gは、卓球がうまく、市内で3位に入るくらいの実力の持ち主です。 一方私は、女子の中では2番目にうまいですが、市内ではベスト32くらいでそこまでうまいわけではありません。 Gがよく、「T(女子の中で一番うまい人)以外はみんな雑魚だ」 と言っています。 今日は、部内で男女別にランキング戦をやっていました。 私が試合をしていたとき、台の真横に立ってきたので、 「ちょっと、邪魔だよ」と言ったら、 G「え?試合してたの?遊んでんのかと思った〜」 と言って去って行きました。 女子と男子とでは試合のスタイルが少し違っていて、 男子は、バンバン打ち合っている感じで、女子は長くラリーを続ける、というスタイルなので、男子から見ると、あまり面白くない試合に見えるのはわかります。 でも、だからと言って真剣な試合をしているのを馬鹿にしてくるのは許せませんでした。 また、Gは、私のプレイスタイルをよく馬鹿にしてきます。 Gに何を言われるのかがわからないので、自分のプレーをすることができずに困っています。私が今まで3年間やってきたことを全て馬鹿にしてくるので、とても悔しいです。 私は口下手なので、言い返そうとしても結局馬鹿にされて終わりです。 また、先生に言ったら、おおごとにされそうで、言えていません。 あと2週間くらいで、中学校生活最後の大会がやってくるというのに、このままで終わりたくありません。どういう対応をしたら良いでしょうか。 愚痴ってすいませんでした。

有り難し有り難し 4
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人を見下してしまう自分が嫌いです

私は考える力はある方だと自負しており、それゆえに学校で習うようなことは周りよりもなんでも得意だったので、プライドが高く、人に見下されたりバカにされるのが嫌いです。 そのためか、相手を見下している人間がとても嫌いで、自分はそうなりたくないと思っています。 ですが、私はつい友達のことを見下してしまいます。 言葉や態度に出さないように気をつけてはいますし、その子のいいところや自分には敵わない素敵なところも分かっているのですが、どうしても人間的なレベルが低いなと思ってしまい下に見てしまいます。 時々それが態度にも出てしまっているような気がします。 そんな自分がすごく嫌で、どうにかしたいと思うのにどうにもできずとてもつらいです。 私は今30歳手前ですが、昔から友達と呼べる人も多くなく、彼氏ができたこともありません。 きっと私が仲良くなりたいと思う相手は、そういう私の本質的な醜さを見抜いて去っているんだと思います。 だから私に近寄ってくる人に対しては、そんなことを見抜けない見る目のない人、もしくは寂しいから誰でもいいと思っている人だと思って好きになれないのです。 どうしたら人を見下さない善い人間になり、自分のことを好きになれるでしょうか。 そして自分のことを好きになってくれる人のことを、素直に好きになれるでしょうか。

有り難し有り難し 24
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ