こんにちは。ご相談いただきありがとうございます。まず、あなたがこの辛い状況を一人で抱え込まず、こうして相談してくださったこと、それ自体がとても勇気のある行動です。そのことをまず自分自身で評価してみてください。

今、心の中で「悪い私」が出てくることに悩んでいらっしゃるとのことですが、それはあなたが本来優しく、思いやりのある方だからこそ感じる悩みです。悪い言葉が浮かんでしまっても、それに苦しむ自分がいるというのは、あなたが本当は人を大切に思っている証拠です。

心が疲れているときや、ストレスがたまっているときに、私たちは自分の中で葛藤を感じることがあります。大事なのは、そんな「嫌な自分」を責めるのではなく、まずは受け入れることです。嫌な部分も含めて、それが今のあなたです。「自分を大切にし、自分を好きになる」ことが、心の安定につながります。

自分を好きになるために、まずは自分を褒めることを意識してみてください。どんな小さなことでも良いので、「よく頑張っているね」と自分を労わってあげることが大切です。人は誰でも、完璧ではありません。失敗もするし、思うようにいかない日もあります。それでも、その自分を認めてあげることが、心を軽くする一歩です。

そして、自分を大切にし、自分を好きになっていくと、不思議なことに、他の人も自然と大切にできるようになります。さらには、目の前に現れる出来事や人々が、まるであなたが自分を好きになるよう促してくれるような現象が起こってくるのです。周りの環境が、まるであなたを応援してくれているかのように感じる瞬間がきっと訪れます。

心が疲れたときは、深呼吸をして自分に「大丈夫、私はこれでいいんだ」と声をかけてあげましょう。そして、どんなときでも自分を労わり、優しく接してあげてください。

自分を大切にし、少しずつでも自分を愛せるように努めてみてください。それが、周りの人たちとの関係や、あなたの心の平安にもつながるはずです。あなたの心が少しでも軽くなりますように、心からお祈りしています。

またいつでもご相談くださいね。

合掌

ゆうさい和尚

純聖寺高槻布教所

純聖寺高槻布教所住職　私は真言宗の僧侶として、皆さまのお悩みに寄り添い、仏...

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拝読させて頂きました。
あなたは自分の中から悪い考えが浮かんでくるようになって困って苦しんでいるのですね。本来ならそんなことないのに、ストレスのせいで心の中で周りの人達に暴言を吐いたりするようになってしまったのですね。それがエスカレートして余りにひどい言葉になり自己嫌悪と不安で気分が悪くなってしまい辛いですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたの辛い思いは伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
あなたがおっしゃる通り今あなたは心身共に追い込まれてしまって限界まで達しているのではないかと想像します。様々なことでしんどい思いや辛い思いもなさっていて心も疲れ果ててしまっているのではないでしょうか。
そうした時にはどうしても些細なことでも腹が立ってしまって他人を責めてしまったり、悪意や悪言や悪行がわきあがってくるのです。
ですからあなた自身を先ずはいたわってあげて下さい。あなたの心身をゆっくりと休めてあげて少しずつでも心を楽になさりゆとりを持つ様に心がけて下さい。
そしてあなたの心身の疲れを癒やし余裕を持って下さい。
そうしてあなたのことや周りの人達のことも大切にしていきましょう。
あなたはあなたにとっても周りの人達にとってもかけがえのない大切な人です。同時に周りの人達も誰しもがかけがえのない大切な人なのです。
あなたの心にわきあがってくる悪意や悪言や悪行はあなたにとっても周りの人達にとってもあまり必要なものではないです。
あなたの心にわきあがって来たら仏様や神様やご先祖様に心の中で手を合わせあなたの思いをありのまま告白なさって下さい。仏様や神様やご先祖様はあなたの思い全てを受け止めて下さいます。あなたを善き方へとお導きなさって下さいます。
あなたが先ずしっかりと心身共に癒されて回復なさり、毎日をゆとりを持って健やかに生きることできます様に、皆さんと一緒に心豊かに幸せを分かち合い生きることできます様に切に仏様や神様やあなたのご先祖様にお祈りさせて頂きます。至心合掌

Kousyo Kuuyo Azuma

一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラ...

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