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自分が抑えられません

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有り難し有り難し 42

私は自覚するほど我が儘で自分勝手な人間です。

言わなければいいのにと思うことを抑えられずに口にしてしまいます。

例えば、私には弟が一人います。

弟は潔癖症で、入浴時間が三時間を越えてしまい、いつも23時過ぎに出て来ます。

他にも何回も手を洗ったり、食事の用意も自分では出来ないなど、日々の生活に支障が生じてしまいます。

病院に連れて行こうとするのですが、行きたがりません。

なので、入浴時間が三時間以上になると私もイライラしてしまい、

「なんで早く出てくれないの?」「病院に行かないのならさっさと出てよ」など、まくし立てるようにイライラをぶつけてしまいます。

弟は無反応で、何事もないかのように振る舞うことにも苛立ち、過去には一度だけ弟に対して「もういらないよ」と言ってしまったこともあります。

しばらく経つと、言わなければ良かったと後悔しますが、結局謝ることが出来ずにいます。

今でも弟の入浴時間は相変わらずで、私はまた「早く出て」と急かしてしまいます。

おそらく、早く出たくても潔癖症(強迫性障害ではないかと思っています)のせいでなかなか出来ないのです。

分かっているつもりでも、弟の行動に自分がイライラして抑えられず、また繰り返しです。

どのように考えれば、自分を抑えることが出来るのでしょうか。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

相手を敬うという気持ちは、大切に。

イライラして、余計な一言を言ってしまうのは、弟さんの入浴に関してですか?
さずがに毎日3時間では、こちらも根気よく待てませんね〜 弟さんが入浴される前に、あなたが 先に お風呂を済ませてしまうことは出来ませんか? それぞれの生活リズムは、家族によっても違いますから、同じような時間帯を避けて、先手で対処できれば、イライラも減るでしょうかね〜

自覚するほどワガママで自分勝手、とありますが。。。家族ではない、他人にも そんな態度になってしまいますか?
人間には煩悩がありますから、自分を中心にしか、見れない生き物です。しかし、あまりにも 自己中心的な考え.振る舞いでは、他との 付き合いの中で、信頼が失われ、互いに傷つけ合うばかりになってしまいます。
自分を抑え込むことや、我慢ばかりでは、しんどくなりますが、やはり 相手を敬うという気持ちは、大事にしていただきたいなぁと思います。

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有り難し
おきもち

はじめまして(*^^*) 中田みえです。 住職として、中学生の息子の母親...

イライラは当然。そのイライラをどう処理するかを考えましょう。

きょうかさんへ、こんにちは。

3時間のお風呂って(笑)、イライラは当然です。個人風呂ではないのですから、私も爆発していしまいます。
弟さんとの対応ですが、弟さんが強迫性障碍であれば、対応は別の問題です。例えば長風呂でしたら、先に入ってしまいましょう。それか自分のお風呂は11時と決めておくことです。最初から弟は病気と考えて先先に対応することです。

自分を自覚している我がままは大丈夫です。理性が自覚していれば直すことができます。自分がこうなることを予想できるからです。仏教は自分の心の分析から始めます。自分を第三者の目としてどう自分をとらえるか。後はどう対応するかを学び実践すればよいだけです。仏教書や人生訓、性格コントロールの本などを読みながら自分と向き合いましょう。

私は、毎日夜の読経供養の時に、自分の一日を振り返ります。一番判断の基準にしているのは、十善戒です。
①身の三悪 身業
 生きものを殺していないか?無駄なことはしていないか?活かした活用しているか・・・不殺生戒(ふせっしょうかい)戒
 人のモノを盗んでいないか?勝手に使っていないか?借りたものはきっちり返しているか?・・・不偸盗(ふちゅうとう)戒
 不貞行為をしていないか?したいと思っていないか?妻や女性を大切にしているか?・・・不邪淫(ふじゃいん)戒
②口の四悪 口業
 嘘をついていないか?正しいことを話しているか?・・・不妄語(ふもうご)戒
 おべんちゃらを言っていないか?誠実に話しているか?・・・不綺語(ふきご)戒
 悪口を言っていないか。相手の良いことを讃えているか?・・・不悪口(ふあっく) 戒
 二枚舌をしていないか。お互いの違いを認めているか?・・・不両舌(ふりょうぜつ)戒
③意の三悪 意業
 物惜しみをしていないか?無償の施しをしているか?・・・不慳貪(ふけんどん) 
 怒っていないか?いつもニコニコしているか?・・・不瞋恚(ふしんに)戒
 相手を貶めるよこしまな気持ちを起こしていないか?相手の幸せを願っているか・・・不邪見(ふじゃけん)戒

いつも、反省懺悔しながら、毎晩自分をリセットし、明日もがんばろうと精進を誓うのです。合掌

きょうかさん、がんばって!合掌

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有り難し
おきもち

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誰だってイライラしますよ

 なるほど。
 三時間もお風呂を使われてしまえば、誰だってイライラしますよ(笑)。人間そこまでおっとりする必要はありません。
 本人が病院に行きたがらない場合は、家族の方が病院または保健所に行って対応を考えるという方法もあります。
 まあしばらくは、あなたは朝にお風呂にするとか、近くに銭湯があればそこを利用するなどして、弟さんの行動があなたのストレスにならないよう工夫するしかないですね。

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有り難し
おきもち

・曹洞宗/静岡県/50代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが、...

質問者からのお礼

回答ありがとうございます。

実は弟よりも先にお風呂へは入っています。問題なのは弟が入浴を終えたあと、髪を乾かしたりトイレに行ったり歯を磨いたりという行動全てを私、または母が補助しなければ出来ないので早く寝られないのです。仕事もあり早めに寝たいので、早くお風呂から上がって欲しく文句を言ってしまいます。

元々短気なのですが、家族以外にはあまり強く言えません。しかし家族には甘えからか、我を突き通してしまいます。自分を抑えられていないと思うのはこういうときです。

まずは教えていただいたように自分のことを理解するため、本を探してみようと思います。上手く自分をコントロール出来るか分かりませんが、参考にさせていただきます。

イライラするのは当然だとお三方におっしゃっていただき、だいぶ気が楽になりました。ありがとうございます。

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完璧主義とどう付き合うべきか

はじめまして。常日頃悩んでいる事をお坊さんに相談したく質問文を書きました。 最初に言うと私は完璧主義者です。いつも自身の目標を高く設定して、行っている事のミスが許せず、目標を達成出来なかったら次の日に自殺してやろうと常日頃考えていました。その性格のおかげもあって、私は自身が立てていた高い目標をいつも達成出来ていました。 しかし、高い目標に向かって努力している間はとても辛く、何かミスをしてしまった場合、ミスの対処や対策法を考えるよりも先に、自分を1時間ほど殴ってしまいます。無論、そんな時間は自分でも無駄だと分かってはいるんですが、考えるよりも先に何故か手が出てしまいます。さらに最近はこの考えが悪化してきており、今までなら見過ごしてきたような小さいミスでも、自分を強く殴ってしまいます。そのせいで、肩と太モモの青アザが大きくなってきており、お風呂に入るたびにそのアザを見て、自分は何て愚かなことをしてるんだろうと泣いています。 こんな惨めな気分にならないためにも自分の完璧主義的な考えを捨て去りたいのですが、この完璧主義的な考えのおかげで成功したことも多く、この考えを捨てたら自分がダメな人間になってしまうんじゃないかと恐れています。 お坊さん、私はどうしたら良いのか教えて下さい。今はある目標を掲げており、それを達成出来なかったら自殺するつもりですが、ここ最近は自殺の方法だけを考えています。このままでは頭がおかしくなってしまいます。 こんなこと親や友達には相談できません。私はこの完璧主義的な考えとどう付き合うべきか教えてください。よろしくお願いします。

有り難し有り難し 3
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自分の長所は「歪み」なのか?

朝からビジネス書を読んでいて、精神医学と鬱の話が載っていて、その中に「認知の歪みは鬱になる」とありました。 さらに読み進めていくと、「他人から褒められた時に自分を実際以上に過小評価したり、自分が失敗した時に自分のミスを過大評価する考え方は認知の歪みで鬱になりやすい」とありました。 私は、地方の所謂進学校を出て都会の一応一流大学(旧帝大クラス)に入り、非正規ではありますが職に就き、それをリタイアして音楽活動を続けていますが、自分に対する褒め言葉を過大評価し過ぎず自分の失敗に対して過小評価し過ぎず大変厳しく自分を律してきたので、一流大学にも入れたし非正規でも働けてリタイアするだけの貯金も作れたし、歳を取って始めた音楽活動も10年以上続けてこれたのです。 そういう私の長所というか誇りにしてきた考え方を単に「歪んでる」みたいな言葉で相対化されて凹んでいます。 私の生き方は鬱を引き起こすのか?と。 確かに学生時代に、色々な用事を引き受け過ぎて精神的過労から3ヶ月ほど休学したことはありますが、それを1年くらいでリカバーして一流大学に合格しました。 何か、鬱を嫌い気楽に生きたほうが生きるのには楽、みたいな風潮はありますが、私はそれだと凄く退屈な日常で飽きてしまって何かやり出すと思います。 今でも他の人から見ればストイックであまり休まない日々ですが鬱にはなってはいません。 こういう、精神医学とか心理学系の著者が人間が本来持っている精神力とかバイタリティを相対化して茶化す言葉の使い方は、何か言葉そのものを貶めているような嫌な感覚があります。 人の営為を「歪んでいる」と脅して「お前は病んでいる」と診断して合理的や科学的な視点だけで人間存在を割り切る姿勢には凄く違和感があるし、たとえ言論の自由だとはいえ大手出版社が自分たちの著作で取り上げて人を傷つける意義があるのか、さっぱり分かりません。

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自分で決めたはずなのに破ってしまいました

過去に中絶の経験があります。あるきっかけがあるまでは、記憶の片隅に追いやり忘れようとして、実際に忘れているときもありました。 その後月日は流れ、別の方と結婚をして、待望の妊娠をしましたが流産となりました。 そのときに、流産となってしまった子にごめんねという気持ちと共に、堕胎した子に対しても奇跡的に私の元に宿ってくれた命だったのに堕胎した上に忘れるだなんて、なんてことをしてきてしまったのだろうと強く思い、二人の供養のために写経を始めました。 月に1回、二人の月命日のうち早い方である堕胎した子の月命日までに写経をし、手を合わすことにしていました。1年ほど続けたら、2人の祥月命日の年2回にしてずっと続けていこうと思っていました。 そうやって数ヶ月、自分なりに供養をしていたのですが。。。 今月、気づいたらその日を2日も過ぎていました。 昨今の事情もあり仕事で忙殺されていた、と言い訳するのは簡単ですが、忙しいというだけで忘れていい事ではないと思うのです。写経以外にも、毎晩、できる時には朝も、亡くなった家族や先祖代々の皆様に手を合わせていますが、その時に水子にも呼びかけていたにも関わらず、水子供養のための写経を完全に忘れる。これでは毎日手を合わせていたのもただの習慣に成り下がっていたのではないかと罪悪感でいっぱいです。 しかも特に今月は堕胎した子の祥月命日でした。よりにもよって祥月命日の供養を忘れるなんて。 実は祥月命日と私にとって大切な日が同じ日なので、忘れようとしていた期間でも思い出したりしていたのですが、今年に限って全く思い出しませんでした。 この供養が本当に二人のことを思ってやっていたことなのか、罪悪感から逃れるため自分のためにやっていたのか。。本当に二人のことを思っていたら忘れたりしませんよね。 遅れてしまった供養でも大丈夫なのでしょうか。自分で決めた供養すら忘れる、しかも年1回の祥月命日に限って忘れる私を許してくれるでしょうか。堕胎してしまった子からすれば、今まで長い間記憶の隅に追いやって、向き合い始めたと思ったらまた祥月命日を忘れるだなんてとんでもない仕打ちをしてしまったように思います。

有り難し有り難し 8
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こんばんは。初めて質問させていただきます。 私はとても心配性で臆病で、特に他人の意見やネットでの悪意や憎しみ、嘲りを醸し出した顔も知らない人々の言葉を上手く受け流すことが難しいです。 最近は自身がもうすぐ就く職業が給料が低い、トラブルが多い、残業も多い、転職推奨と不評が多いのが二、三ヶ月の間ずっと気になってしまっています。そしてさらに良くないことに自分は不安をより多くの情報で収めようとする所があるので、不安を抑えるべくネットを見ては何憂もしさらに不安を増幅させるという馬鹿らしいことを繰り返してしまいます。自分がやりたかったことも「資格を取ることは仕事が出来ない人間がしがちだ」というネットの言葉を見て少し躊躇してしまっています。自分の人生なのに……。家族にも、特に性格のサバサバした母には「貴方が悲しそうだと段々こちらも疲れていってしまう。悲しくなるくらいならきっぱりとそんなものは見なければいい」と一喝されてしまいました。全くその通りで、本当に申し訳ない限りです……。 この様々な情報が溢れるネット社会において、人の意見やネットの言葉に振り回されない人間になるにはどのような考えを持ったらいいでしょうか。習慣でも何でも構いません。何卒ご助言頂けると幸いです。

有り難し有り難し 6
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自分の世間知らず加減に腹が立ちます

自分自身の世間知らずの無さに腹が立ちます。というか呆れてしまいます。 よく親や年上の方々にテレビを見ろ、ニュースを見ろ、本を読めと10代の頃は言われました。 20歳になったのを機に、せめてニュース位は見ようと決意したのですが、暗いニュースばかり、しかも不倫報道に関してはもうこれ以上要らないと思う程に長い間報道されていて、何でこんなニュース見ないといけなのか…と病んでしまいました。今はニュースを見ない時もありますが、数年かけてやっと耐性が付いてきました。 芸能人の顔は分かっても名前がなかなか覚えられず、周りの他人との話題にもうまく乗れませんでした。主人と出会った頃もお笑い芸人や俳優の話をされてもこれっぽっちも分からず、電車もあまり乗った事が無く、地名や駅名を言われてもさっぱりで、地元の地名(市町村より先の名称、その場所)もあやふやで、自分がどれだけ狭い世界で生きていたのかを痛感させられました。 それから少しずつTV番組を面白くもつまらなくても観るようになり、好きな番組を見つけて見ています。暇な時は一人で地元を散歩してどこに何があるのかを知るのを趣味みたいにしています。本も、小説は読むの苦手ですが気になったものは読んでみる事にしてみました。ですが読むと感情移入…感化され過ぎて読み終えた後になんか自分が自分じゃなくなってしまう感じがして苦手です。 20半ばになってやっと芸能人や最近流行ってるもの、今世の中で何が起こっているのか人並みにわかる様になってきた気がします。最近他人と話していてもあ、ちゃんと話題に乗れている、とホッとしています。でもまだ知らない事は多いなぁとも思います。 世間を知るという事は最低何ををどのくらい知っておく必要があるのでしょうか。

有り難し有り難し 6
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年齢的に危険だと言われている自分の葛藤

人を裏切りたくなくてがんばって尽くしたら逆に裏切られ、配慮したら配慮自体がお前のせいだから謝れとか、すごく気を使って接することに疲れました。 極度の神経質なんでしょうね。 仕事もしっかりやって、気を使ってるのに職場で悪口を言われ、おそらく変な人なんでしょうね。 捉え方が自分でも周囲と違うと自覚があります。自己防衛のために、引きつった笑顔だけ振りまいて、本当に性格の悪いことを悶々と考えて、物にあたったりしています。ダメだなと思う心と葛藤していて、本当につらいです。 何も感じずのうのうと生きている人たちがうらやましいです。私のように、実は純粋に平和を願って、純粋に周囲の人々の平穏な毎日を願い、マナーをもって、法を守り、真面目に生きているのに、それでもいやな思いばかりしかできないのは、世の中が悪いとさえ思ってしまいます。こんなこと、思っちゃだめですよね。でも、自分には、気持ちが戻るエネルギーやきっかけがない。前向きになれない。 死ぬわけにはいかない、でも、このつらくて苦しいところからどうやって抜け出せるんでしょうか?もう、自分のイヤな部分や考え方をする自分とは決別したいのにできない。 やはり私は変わっている人間なんでしょうか?世の中の害難でしょうか。

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