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理不尽な上司との向き合い方回答受付中

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はじめまして。27歳の会社員です。
職場の理不尽な上司について、向き合い方、心の持ち方をお聞きしたく投稿しました。

私の職場には、チームを管理する立場の上司がいます。
しかしその方は、部下や周囲の意見をほとんど聞かず、同じ結論でも自分のやり方や考えと違うと強く否定する傾向があります。

また、会議や顧客の前でのプレゼンの場でも部下や同僚を庇うのではなく、貶めるような発言をすることがあります。
実際に複数人がいる会議の場で、私に対して「あなたは今の役職に対してスキルが伴っていない」と能力を嘲笑と共に否定する発言をされたこともありました。

私の役職は会社の正式な評価プロセスを経て昇進したものです。その場にいた他の上司の方々はその発言を否定し、フォローしてくださいました。
それでも、皆の前で正当な評価を経て得た役職と積み上げてきた能力を否定された経験は強く心に残っています。

また、仕事の進め方についても、方針が途中で突然覆されることや、指示が変わることが多く、現場の作業や意思決定が混乱することがあります。
しかしその結果について責任を取る姿勢は見えず、うまくいかない時には他者の責任のように扱います。

私自身、一度その状況で心が限界に近づき、数日間リフレッシュ休暇を取ったこともありました。
今は気合いで持ち直し、仕事には真摯に向き合い続けています。

周囲の上司や同僚も、
「彼はそういう人だから割り切るしかない」
「大人な対応をしていこう」
「彼は論理的でないから態度で圧するしかいのだ」
と、状況を理解してくれている人も多いです。

ただ、その上司は特に年下や役職が下の人に対して高圧的な態度を取ることが多く、部下としては割り切ろうとしてもどうしても苦しさを感じてしまいます。

お客様はとても良い方々で、仕事自体にはやりがいがあります。
だからこそ、内部の人間関係によって現場が疲弊している状況に、納得できない気持ちもあります。

すぐに体制を変えることも難しく、今はこの状況の中で働き続けています。

理不尽な言動をする人と向き合うとき、
どのように心を整えればよいのでしょうか。

また、こうした状況をどのように捉えて生きていけば、心を穏やかに保つことができるのでしょうか。

みなさまの視点からのお考えをお聞きできたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

2026年3月5日 13:57
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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ご相談ありがとうございます。

文章から、あなたがこれまで真摯に仕事に向き合い、理不尽な状況の中でも踏みとどまりながら努力されていることがよく伝わってきました。まず申し上げたいのは、あなたが感じている苦しさは誠実に仕事をしている人だからこそ感じる痛みだと思います。

会議の場で能力を否定されるような発言をされたことは、どれほどつらかったことでしょう。しかし、その場にいた他の上司の方々がフォローしてくださったという事実は、あなたの評価が正当に認められている証でもあります。あなたの価値は、その上司一人の言葉で決まるものではありません。

仏教には「人を変えようとするより、まず自分の心の置きどころを見つめよ」という考え方があります。人はそれぞれの性格や執着を抱えて生きています。残念ながら、その上司の方の振る舞いをあなたが変えることは難しいでしょう。しかし、その人の言動を「自分の価値の評価」と受け取る必要はないと思います。

また仏教では「縁」という言葉を大切にします。人はさまざまな縁の中で出会い、ときには自分を試すような縁にも出会います。理不尽な人と関わることは決して望ましいものではありませんが、その中で自分の軸を見失わずに仕事を続けることは、大きな力を育てる経験でもあります。

大切なのは、その人の言葉をすべて心の奥まで入れてしまわないことです。理不尽な言動は「その人の心の状態の表れ」であり、あなたの価値を示すものではありません。心の中で一歩引いて、「この人は今こういう状態なのだな」と受け止めるだけでも、少し距離が生まれると思います。

同時に、あなたが感じている疲れや怒りを無理に押し込める必要もありません。休暇を取って心を整えたことは、とても大切な判断だと思います。これからも、自分の心が限界に近づいたときは、休むことや周囲に頼ることをどうかためらわないでください。

仕事にやりがいを感じ、お客様との関係を大切にしているあなたの姿勢は、必ず周囲に伝わっています。理不尽な人の言葉よりも、あなたが積み重ねてきた行動の方が、ずっと確かなものです。

どうか、ご自身の価値を疑わないでください。そして、自分の心を守りながら、無理のない距離でその状況と付き合っていくことを大切になさってください。あなたの誠実さは、必ずあなた自身の力になっていくはずです。

ご自愛ください。

2026年3月5日 18:45
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有り難し
おきもち

広島の山あいで、今日も「なんまんだぶつ」とつぶやいています。 浄土真宗本願寺派の僧侶、ケンコウと申します。 日々の中には、言葉にならない思いや、誰にも言えないもやもやがあるものです。 そんな時こそ、仏さまの教えが、ふっと心に灯りをともしてくれることがあります。 この「はすのは」では、あなたの声に耳を傾けながら、一緒に“いま”を見つめ直す時間をつくっていきたいと思っています。 堅苦しくなく、あたたかく、時にゆるく。 どうぞ、あなたのお話、聞かせてくださいね。

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