寝る、が面倒…。
回答 2
有り難し 35もともと寝付きがあまり良くなく浅い自覚がある人間なのですが、ここ最近「寝る」とゆう行為自体が面倒とゆうか嫌になる時があります。
準備が、とかではなく寝る事自体に無気力になってしまいます。
そんな状態で体の方はもちろん影響が出ていて、仕事中もかなりの確率で眠たい時が多く、休みの前は2時3時辺り、下手をすると朝まで寝る体勢に入れない、とゆうような感じになってしまいます。
休みの前に夜ふかしをしたいわけでもなく、眠気もあるのですが、何もせずボーッとして、限界まで眠気がきたら落ちる、が一番近い気がします。
夜勤の仕事ではないので、体内時計が狂っている、ではないと思います。
どうすればその面倒、と思う気持ちから抜け出せるのでしょうか…。寝れない時は余計に悩み、悶々と考える事が多いとは思います。
ここで質問するような事ではないと思うのですが同じような悩みを抱えている方がいるのかなと思う気持ちもあり、相談してみました。
「普通」に固執しています。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
いろいろ辛い状況があって、
上手く寝られないのかもしれませんね。
悪循環ですね。
先ずは一度お医者さんに行って、
診てもらってはいかがですか？
生活サイクルが狂っているのをリセットできれば、
良くなる方向に循環していくと思います。
同じような悩みの方、いらっしゃいます。
うまく眠れないのですね。
睡眠は三大欲求のひとつとされ、眠らないと体に異常をきたすとされています。
同じような悩みを持ってここに質問してくる方もいらっしゃいますよ。
私の答えた事がある同様の問いはこれです。
http://hasunoha.jp/questions/7133
ここでの答えとかぶりますが、 寝る前にコーヒーなどカフェインのあるものを飲まない、寝る前にパソコンやスマホを見ない、などにより眠れるようになるかもしれません。
「朝にきちんと朝日を浴びる」のも効果的だそうです。
それでもどうしてもだめなときは、薬局などで売っている睡眠導入剤を飲んでみましょう。用法・用量をきちんと守り、長期連用しないように注意してください。効き目がなかったり、長期連用しそうでしたら、内科など受診されるとよいと思います。
うまく眠れて、昼間に眠くなることがなくなると良いですね。
