HSP気質があるとのことでご苦労されていることと拝察します。私は医療やサポートについて専門的な知識を持っておりませんので仏教的な視点からの回答となります。

実際にあなたがお抱えの問題を解決する、あるいは問題を抱えながらでも生きていく方向性を見い出せるためには仏教的な視点だけでなく様々な医療的・社会的サポートを得ることが大事かもしれません。

さて、仏教でも「心」というものを想定しますが「心という実体（固定的なもの）」を想定するわけではありません。あなたがおっしゃるところの「反応」するはたらきを「心」という言葉で表しているにすぎません。その反応するはたらきは誰にでもあります。反応しない人はいないのです。

反応はコントロールできるわけではありません。つまり反応＝心であっても、それと「あなた」は＝ではありません。心が苦しんでもあなたが苦しむ必要はない、というのがまずは言えることです（実際には難しいですが）。

心の反応は心にまかせておいて、あなたはあなたのなすべき行動を主体的に選択する。心をどうにかしようとするのでなく、行動を整える。それでも心が疲れるときは心を休めるために身体を休めるという行動をあなたが主体的に選択する。

心は方々に荒れ狂おうとも、「また心のやつは好き勝手しやがる（でもそこに私の本質はないぞ）」くらいに受け止められると大分変わるかもしれません。

＞一生苦しんで生きていくしかない

それは実はあなただけでなく全ての存在に言えることと仏教では見ます。とても良い視点です。

「楽しい」という反応も反応である点においては「苦しい」と本質的には変わりません。そして反応はいずれも無常です。その無常の事実こそがより本質的な「苦」であり、楽しいとか苦しいとか全部引っくるめて抜け出したいというのが仏教なのだと思います。

あなたのペースをさぐりつつ、ぼちぼち心と付き合いながらいきましょう。

吉武文法

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はじめまして。北海道の片田舎の農村のお寺で住職をしております。 人生経験も仏法聴聞も、まだまだ未熟な私ではありますが、皆様のお悩みに対し真摯に向き合い、共に悩み共に考えたいと思います。 お話しする内容は「こたえ」ではありません。仏法を聞いてもお金が儲かるわけでも、人間関係に恵まれるわけでも、病気が治るわけでも、何ものにも左右されない心の持ち様が手に入るわけでもありません。 仏法の救いとは悩みが私の思い通りに解決することでなく、どんな悩みも私の現実として引き受けて、悩みながらも生きていけることだと私はいただいております。 悩みを救う（解決する）のではなく、悩む人を救う（悩む私という存在を引き受けていける）のです。 「こたえ」ではなく、「問い」を共有することで、悩み苦しみを引き受けて生きていける一助となれれば幸いです。 【回答について】 後から読み返し、誤字脱字に気づいた際は訂正を入れます。訂正ではなく、お礼コメントへの返信のため追記する場合はタイトルに〔追記あり〕と記載します。 なお、タイトルも本文も字数制限があるため際限なく追記できないこともご承知おきを。

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拝読させて頂きました。
あなたが人のことについ反応してしまいとても疲れてしまうことを読ませて頂きました。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたのその辛い思いを心よりお察しします。
そうですね、ほんのちょっとしたことでも敏感に反応してしまって感情も振り回されてしまうととても疲れてしまい辛くなってしまうでしょうね。あなたがとても辛くて苦しんでおられることはわかるように感じます。
反応するなと言われてもなかなか難しいかもしれませんよね。
ですから先ずあなた自身の心身を優先なさりできるだけ事前に休むようになさってみてはいかがでしょうか。仕事でも目いっぱいなさるのではなくちょっと余裕をもってやめてみて、早めに帰ってあなた自身をゆっくりと休めてあげて下さい。ですからあれこれと引きずられて残ったりせずにしっかりと割り切ってさっさと帰ってしまってもいいと思います。そしてあなたをしっかりといたわってあげて下さい。
そしてあなたの心にゆとりを作って下さい。
人と打ち合わせする等でもギリギリまでなさるのでなく半分くらいで切り上げてもいいと思います。何でもそうですが、時間を掛けながら一つ一つ達成していけばいいのですからね。
また人よりも別のことに気持ちを振り向けてみてはいかがでしょう。あなたは今日もあたたかい日差しに照らされていますでしょうし、沢山の美しい花々があなたを囲むように咲いているでしょう、沢山の鳥達や美しい鳴き声を聞かせてくれているのではないでしょうか。その様に心和むことに注意してお向き合いなさってみて下さいね。
あなたがこれからも沢山の恵みを受けながら心から穏やかに豊かな毎日を生きることできます様に切に、日々健やかに成長なさっていかれます様に仏様や神様やご先祖様にお祈りさせて頂きます。そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌

Kousyo Kuuyo Azuma

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脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラーメンが有名な処です。）これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。

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