お坊さんが回答「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」の相談816件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」問答(Q&A)一覧

どうしたら自分を好きになれますか？

自分の事が大嫌いです。原因は、「真面目すぎる・実直すぎる・やると決めたら必ずやり通さないと気が済まない性分」のせいもありますが育った環境も影響しています。（父・(同居の)祖母・叔父・叔母、全員まともではないと思います）また、実家は自営業なので盆・暮れ・正月無で２４時間体制で働かざるを得ませんでした。(父の命令の為) 本当は長所も沢山あるのも　知ってます。でも、色々試しましたが、いっこうに好きになれません(涙) 父は・・・ですが、母はとても愛情深く思慮深い人です。７年前に両親が離婚してくれたので、今は面白く、可愛い、頼りがいのある弟と母、三人で暮らしています。どうしたら自分の事、丸ごと(父に似た部分も含め)　好きになれますか？

有り難し 11

仕事で失敗することと自己嫌悪がつらいです。

ほのかと申します。もうすぐ社会人2年目です。この1年間いろいろな失敗をしながらも自分なりに仕事のやり方を見つけて頑張ってきました。最近同期が私のいる店舗に配属になり、私が教育係を任されました。任すといわれたときは、そんなことまでさせてもらえるようになった！と嬉しかったのですが、いざしてみると上手に教えることができない、考えが甘く計画をしっかりたてていなかったため先輩に報告相談をすることができない、今まで出来ると思ってた仕事ができてなかった、などなどボロがどんどんでてきて私がいちばん注意されるようになってしまい、少しは得てたであろう信頼もなくなってしまったのではないかと思います。また、私自身忘れっぽくひとつのことしかできないので、1つのことをはじめると周囲が見えなくなり、2つ目のことを言われると1つ目のことを忘れてしまいます。それでもやろうとするとこんがらがり、思考も手も止まり全てを放棄してしまいます。さらに、一手先をみて行動するということもできない。順序立てて説明することが下手。自分の考えを言葉にするのも下手。自分の考えがまとまらないから人に相談することも苦手。人に何かを教えるということに本当に向いてないとわかり教育係という立場が辛いです。失敗をしてしまうたびに無能な自分を責めて、自己嫌悪に陥ります。本来相手の子を1番に考えてあげなければならないのに自分のことばかりになってしまいそれに対しても自己嫌悪。いままで何も考えずに先輩に言われたことをしてそれで仕事ができるようなったつもりだったのだと思います。こうなってしまったのは自業自得で新人のくせに努力をせず怠けたせいと言われればそれまでですし、その通りだと痛いほどわかっています。仕事以前に人としてだめなところがありすぎるように感じます。自分のダメなところが毎日山のように見つかります。いつ先輩に見限られてしまうのかとびくびくしながら仕事をしています。どうしようもなくすべてから逃げ出してしまいたくなる日々です。こんな私ですがどのような考え方をもてばもう一度がんばろうという気持ちをもてるのか、もう一度前向きに仕事に向き合えるようになるのか、ヒントをいただけませんでしょうか。何が言いたいのかわかりにくい上に長ったらしい文章で申し訳ございません。よろしくお願いいたします。

有り難し 27

自分が嫌い

よろしくお願いします。旦那の浮気から３年たち、前回の質問やプロフィールの通り、あまりにもショックな事ばかりで、３年もたつのにいまだに前向きになれないばかりか、文句ばかりで、同情をひいて、割り切る事もできずいる自分が嫌でしょうがありません。吹っ切る事もできず、割り切れもせずただただ、子供の為と偽ってダラダラ離婚もできず、暮らしています。離婚をしない、と決めて子供の為に残ったのなら、気持ちを切り替え、割り切って生活しないと駄目なこともわかっています。自分１人では、離婚して子供２人も抱えて生きていく勇気がなく打算的に離婚しなかった…と思ってしまう、というか事実その通りなんです。そんな汚い自分も嫌で、しょうがありません。だったら、割り切り、旦那との生活をするべきだとも思います、が前回の質問の様にダラダラと文句ばかりな自分が嫌です。離婚の勇気もなく。文句ばかり、そんな自分が嫌で嫌でしょうがありません。どうしたら、自分をかえられますか？こんな汚い自分をかえたいです。

出会いを大切にできない自分が嫌です

私は先日短期のアルバイトの職場を退職しました。そこで出会った社員の方にきちんと思いを伝えられなかったことを後悔しています。私はその人のことが好きでした。妻子持ちであることはわかっていたのでその気持ちを伝えようとは考えていませんでしたが、尊敬でき感謝している人なので、一緒に働けて嬉しかったこととその人がつくる職場の雰囲気が好きだったことだけは伝えようと考えていました。しかしタイミングを伺っている間にチャンスを逃し、きちんと挨拶できずにお別れになってしまいました。そのことをとても後悔しています。相手も私のことは悪く思ってなかったと思います。最後に2人で会話した時(相手は最後の会話だと気付いていた)の切ない表情を思い出すと、言い出すのを先延ばしにしようとした自分が愚かでどうしようもなくなります。もうその人に会うことはないのですが、もしきちんと挨拶できていれば自分なりに気持ちの整理がつけられたのに、と思います。この後悔を自分の中でどう処理したらいいのかわかりません… どうしたら成仏させることができますか？

自分が好きになれない

初めまして。ありがちな質問かと思いますが、どうしても私自身に回答を頂きたく思ったので質問させていただきます。子供のころは自分のことが大好きでした。ですが、中学生の時に同性の友達に恋をしてしまい友情を壊してしまったことがあり、高校1年ではずっと続けていて、小さい頃からの夢だったピアノの道から逃げてしまい、それから学校を親に隠れてサボるようになり、成績もがたっと落ちて、高校2年では留年スレスレでした。それから専門学校へ入り、ちゃんと学校へ行くようにはなりましたが、他人の言う言葉に過剰反応してしまったり、卑屈な考えが付きまとって離れなかったり、なんというか何をしても幸福感がないのです。趣味なはずのものも、好物なはずのものも、心に響かず、私など幸せになるべきではないと考えてしまいます。私はどうすればもう一度自分を好きになれるのでしょうか？

自分が嫌になります。

私はSNSで知り合ったとても仲良くしてもらっている人がいるんですが最初のうちは話すのも楽しく、早く返事が返ってこないかと楽しみにしていたんですがそのうち、その人と距離が近くなりすぎたのか、話すのが嫌になってきました。その人からの通知が来ると自分でもなんでこんなにイライラするんだろう、というくらいイライラしてしまいます。時間が経てば直るのでしょうか。その人とSNSで出会わなければ良かった。とても辛いです

周りの評価に追い付けない自分が嫌いです。

2月から職場内で異動になり、新店舗の立ち上げを任されました。社会人三年目に入ります。私は昔から、見た目や性格から、なんでもできる人、器用な人と、言われてしまいます。入社してから、仕事を教えてもらうスピードが同期達とは段違いで、理解する時間も与えられないまま、同じ店舗で2年半やってきました。一緒に働く先輩達がとても優しく、何度も何度も教えてくれました。徐々にですが、仕事が楽しいと思えるまでに、できるようになってきました。そして仕事を通常のスピードよりも、早く教えてもらったことが、先輩たちの間で噂になり、仕事ができないのにできる人と、社長をはじめ、お偉いさん達に伝わってしまいました。そんな中の今回の異動。仕事ができる人として任されました。もちろん、自分でも今までできていたんだから、大丈夫だという自信は少しありました。しかし、一緒に働く方々は、私よりも10年以上先輩のベテランです。新しい環境、新しい先輩達の中で、扱う機器も変わり、私が今までやってきたことが、全て通用しません。今までできていたことも、うまくできず、先輩達の足を引っ張っています。なんとか力になりたくて、自分なりに仕事をしているつもりですが、お手伝いに来てくれていた別店舗の方に、先輩にばかり仕事をやらせないで、あなたも動きなさい。とお叱りを受けました。私は、私にできることをやっていたつもりですが周りからはそう見えなかった。それがとても辛いです。できる人だと聞いていたのに残念とも言われました。楽しかった仕事がとても辛いです。辞めたいとも考えてしまいます。自分のせいで、先輩達が大変な思いをしてしまうのが、とても辛いです。周りの評価に追い付けない自分にも、嫌気がさします。いつになったら、できる私になれるのでしょうか。一人前にはいつなれますか？長々とすみません。よろしくおねがいします。

有り難し 17

できない自分にいらいら

就活生の女です。中学の頃から精神的にまいっており、特に月経前が心身ともに調子が悪いです。そんなとき、思うように出来ない自分が本当に憎いです。「他の人は体や心が辛くても堪えているのに」「こんなんで社会人になってやっていけるのか」「何もできてない屑だ」と自分を責め続けています。そんなことしても無駄と分かっているのですが、考えてしまいます。特に就活の不安があり、精神状態は益々悪くなる一方です。(就活ごときで情けないですが…) 母や友人は、私のことを「真面目」「自分に厳しい」と言います。そう言ってくれるのは嬉しいのですが、調子が悪い時はさぼってしまいますし、本当に真面目で自分に厳しいなら、例えしんどくても頑張れるはずです。なので罪悪感を感じます。凄く息苦しいです。遊んだり休んだりすることも罪悪感を覚えます。どうしたら楽観的になれて、精神を安定させられるのでしょうか。

有り難し 33

満足したい

底辺馬鹿クズな自分をどうにかしたくて起こした行動も、結局全て長続きしなかった。今日は寒いな～と同じ感覚で、今日も死にたいな～と漫然と思うけれど、だからといって実行する勇気もなく。そこまで本当に死にたくもなく。ただ、事故や病気で早めに死ねたらいいなと夢見るくらいの憂鬱。死ぬ気でなにか頑張りたいと思う。でも、なにをどうしたらよいかわからなくて、どうせこんな人間の人生なんてたかが知れてるので早く終わって欲しいと願う日々。申し訳ないけれど、恵まれた環境に生まれてしまって家事手伝いという名の引きこもりニートを許されている。ただ家事をしていれば文句は言われないのだから、自業自得で自分が結果望んだことなのだから、どうせ何も変えられないのだから、恵まれすぎているのだから、現状に満足して安らかに生きたい。 1人暮らしをすれば何か変わるかなと思い、資金を貯めて物件探しまではしたけれど、その時にどうしようもなく自分が馬鹿で底辺でクズなのが耐えられなくなった。何かを取り戻したくて高校の勉強をはじめた。資格や何かの勉強を始めようと思っても、高校の勉強も全然やってないやりきれなかった人間に何が出来るんだよ？と自分が自分を馬鹿にする声がずっと頭から離れなかったからだ。でも、結局何も出来なかった。成人をとっくに過ぎてるというのに、何もない。これからの底辺馬鹿クズの人生を何十年も生きていかないといけないと思うと、どうしようもなく死にたくなるが、死にたくなるだけで、結局死ねないんだろうな。「死ぬ前に感動してください」と、いつかこれと似た質問にお坊さんが回答されていた。勝手な要約解釈だから妄想捏造になるかもしれないけれど。腑に落ちた。死にたいんじゃなくて感動したいんだと。死にたいのは生きてる実感を得たいからで、自殺する瞬間は最高に生きてると感動出来るだろうから、その瞬間を妄想しては満たされた気になって死にたい気持ちになるんだと思う。本当に苦しくて逃げだしたくてどうしようもなくて死にたい人には申し訳ない贅沢な悩みだ。悩むことすらおこがましい。不満など何もないのだから満足するべきだ。生かされていることに感謝すべきだ。ただ家事してご飯食べて寝て起きればいい悩むことなんかない人生なんだから、さっさと満足して成仏したい。めんどくさい。洗濯しよう。めんどくさい。どうにかしないと。どうでもいい。

有り難し 74

自分を好きになりたいです

私は生まれつき左目が見えず三歳から義眼を装着して過ごしています。普段の生活を過ごすには不自由はないですが、学生の頃は義眼が原因でいじめにあったことがあります。年頃のためかどうして人と違うのか、なにも悪いことはしていないのにどうしてこんな目に遭わなければいけないのかと考えてしまいます。父や母は私よりずっと苦しんでいることは分かっています。そのため誰も責めることが出来ずただただ自分を嫌いになっていくばかりです。義眼でなければ、両目が見えていたらもっと楽しい人生だったのではないか、もっと明るく生きられたのではと考えてしまいます。人を羨ましく思うばかりでいじめられていたあの頃から変わることができません。生きていても楽しくない、死んでしまいたいと思うこともあります。どうしたら自分を好きになれますか？

有り難し 10

どうしたら自分をすきになれますか？

私と同期に働きはじた人たちは、とても才能がある人たちです。人柄もとてもいい方なのですが、私はそんな同期を羨ましいとおもい、自分は本当に何も出来ない人間だと感じてしまいます。いつも周りの評価が気になったり、出来ない所を人に見せたくない等と強く思ってしまいます。また、男の先輩がいるのですが人によって態度をかえたり、後輩にはとてもあたりが強くその姿を見て、とても怒りの気持ちがおきてしまいます。様々な事に対してすぐに傷ついたり、怒りの気持ちが湧いてしまう自分がとても嫌いです。

有り難し 12

ダメな自分が嫌になります

先日、苦労して再就職しました。営業経験しかないのに、営業の仕事が見つからない為、安易に未経験でトラックドライバーの仕事に応募し、採用してもらいました。しかし、トラックの大きさやマニュアル運転の未熟さ等で、会社に居づらく、10日で退職してしまいました。あれだけ、失業中の苦しさや惨めさを感じて、死ぬ気で頑張ると誓ったのに、このありさまです。でも、この10日間は、毎日、辛く、運転が怖くて。辞めたい辞めたいと思っていたのに、いざ辞めると、また、違った不安が襲ってきます。女房、子供を守らないといけない立場なのに、何してるんだろうと… この歳になっても同じ事を繰り返している自分はどうしたら治るのでしょうか？次の仕事が決まるかものすごく不安で怖いです。アドバイスお願い致します。

自分を愛するとは？

よく、自分を愛してあげましょうと聞きますが、具体的にどのようにすれば良いのでしょうか？今、会社に行けない日があって、出勤できない自分がとても嫌で情けないです。行く気はあるけど、お腹が痛くなったり目眩がします。こんな自分を、どうやって愛すれば良いのでしょうか？

有り難し 10

前に進めない自分が嫌だ

学校で担任とうまくいかず、大人を怖く思うようになりました。その後どうにか大人が怖いのを克服しようとしましたがそれもうまくいかず苦しむ日々です。大人から逃げるために好きだったことも投げ出してしまい、もうそれから1年も経つのに後悔が止まりません。涙が止まらない、眠れない、そんな日は学校を休んでしまい出席日数もギリギリになっている自分が嫌いです。しかし、もう少しで受験生なのでこんな状況から抜け出したいです。どうすればいいのでしょうか。

私は嫌な人間でしょうか

私は福祉の仕事をしています休日も仕事をしている事が多く仕事一筋でしたがふと気がつくともう30代… 周りはどんどん結婚していき子どもも産まれとても幸せそうで羨ましいです周りの友達は結婚しても子どもが産まれても今までと変わらず遊んでくれたりするので本当に感謝をしているしその友達の事を大好きなのですがふとした時に自分はこのまま歳をとり一生独身だったら悲しい…と考えるようになりました私は今までの家庭の環境や男性関係で嫌な思いをしたので普通の温かい家庭、結婚に人一倍憧れているところもあります今、自分のお給料では 1人で生きていくお金もありません最近不安になります今まで私の事を好きになってくれた方もいますが…すごく良い方だったのですが… 私が好きになれなくお断りしました何で私は…と落ち込む事もあります… 自分が行動をしないのに出会いがないと言う私が悪いのも分かっています… 私はワガママでしょうか…？

有り難し 14

自分の嫌いなところ

初めて投稿させていただきます。いつも様々な回答を読み、勉強させていただいております。私には6ヶ月の娘がいます。明るく面白い元気なお母さんに憧れますが、今の自分は程遠いです。自分について嫌なところがたくさんあり、嫌なところを減らしたいと思っていますが、できません。どうかアドバイスをいただければと思います。まず、しょっちゅうイライラしてます。かなりイライラした時は、優しい心が持てず、泣いてる子供を遠ざけて5分ほど放置してしまいます。泣き声をストレスに感じ、勝手に泣いてろ！と心の中で思ってしまうのです。主人に対しても、冷たい態度をとったり、また、嫌味な言い方をしてしまいます。失敗したらかわいく謝って、困ったら素直にお願いできる人になれればとは思うのですが、なかなかその時の感情に流されできません。子供だって私を困らせようと泣いてるワケではないので、その1つ1つを楽しめればと頭では思うのですが、泣き声にイライラし、そう思えません。さらに、友人の不幸話を聞いた時に、上辺では心配してますが、心の中では、ホッとしています。自分はまだ幸せだと思えて、なんだか安心するのです。娘はあまり手のかからない子です。主人は本当に優しく、不満はありません。かわいい、幸せと心から思える時もたくさんあります。でも、基本自分は、こんなにも意地悪で、怒りやすく、感じの悪い人。性根がこんななので、いつか、理性を失い、取り返しのつかないような、虐待や、主人にも呆れられてしまうような事をきっとすると思い、恐怖を感じます。昨日は、うるさい！と子供に怒鳴ってしまいました。こんな自分が嫌いなのに、結局変えられません。できることなら理想の自分に近づきたいと思います。どうすればキレイな心を持てますでしょうか？自分も周りもいつも笑顔でいられるようになりたいです。長々と支離滅裂な文で申し訳ありません。よろしくお願いします。

一度決めたことを貫き通せない自分が嫌になります

継続は力なりという言葉は理解しているつもりですが、何事も継続できたことがありません。一度決心したことも、時間が経つにつれ気持ちが薄れてしまい、モチベーションを保つことができません。強い気持ちがあればできるはずとよく言われるのですが、私は決心するそのときは強い気持ちを持っていると思っています。それは他の人からしたら、弱い気持ちなのかなとも思いますが、気持ちを維持するには何が必要か、アドバイス頂けたら嬉しいです。。

有り難し 12

自己嫌悪

以前、担当医との恋の悩みがあり、ご相談させて頂きました。その後、相手との事は私が勝手に恋だと思っていた事や、彼は、おそらく他の女性ともアバンチュール的な付き合いをしているらしい事もわかりました。彼に優しくされる事は嬉しかったし，軽い気持ちでは恋人の様な行為はしていません。しかし年甲斐も無く、彼の言葉を信じて一瞬の優しさに喜びを感じていた事で真実がはっきりわからないまま付き合っていた自分に自己嫌悪です。俗にいう大人の付き合いでしょうか、彼にとっての私の存在は、心よりも肉体的快楽目的の相手だったとすると、自分の価値がそれまでだからなのかと思い、彼に対しても申し訳なかったと感じてしまいす。男性を知らなすぎる自分を思い知らされました。寂しいし、恥ずかしいです。これからは、賢く生きてゆきたい。少し強くなり立ち直りたいです。

有り難し 11

数年前のじぶん

私は数年前の自分が嫌なのですが。写真として証拠が残ってしまっています。当時自分では気づかなかったのですが。かなりの鬱で顔がとても浮腫んでいて猫背で気持ち悪かったのですが、写真を取らなければいけなくて、マジで気持ち悪い笑顔で無表情な感じで目が合いてないような感じで口は曲がっているしもう本当に変です、思い出すだけで悲しいです、明らかに周りと浮いていて違います。周りからも、うわって感じに見られます。笑えないです。また鬱とは気づかなかったので、色んな人に会ったりしてしまい、周りも明らかに当時引いていました。話しかけても無視されて誰も話しかけてきませんでしたから。恥ずかしいです。当時みんなどう思っていただろうと思うと怖いです本当に恥ずかしくて恥ずかしくてたまりません。それが、式典みたいなのでアルバムになって永久保存になって知り合いにたくさん持ってることが憂鬱で仕方ありません。見られたくない友達に見られたら恥ずかしいです。誰かも見られたくない。いつもそれが、心に引っかかってしまいます。今元気ですが、孤独感が強いです

自分のことが好きになれません。どうしたらいいですか

私はどうしても自分のことが好きになれません。認めていないとかではなく、ただ単純に好きになれません。それはダメなことなんでしょうか。自分の嫌なところ、ダメなところばかりに目がいってしまい、すぐ自己嫌悪に陥ってしまいます。考えすぎたり、心配しすぎたりしてしまったりもしてしまいます。それらのことがストレスになっているのか、去年から胃炎が治らず、もともと持っていた頭痛もひどくなり体調は悪化するばかりです。自分のことを好きにはなれなくても、こんな自分とうまく付き合っていくにはどうしたらいいでしょうか。

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