お坊さんが回答「他人の目・評価・顔色を気にする」の相談196件 - hasunoha[ハスノハ]

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「他人の目・評価・顔色を気にする」問答(Q&A)一覧

いつも人からどう思われるか気になります

人からどう思われているかがいつも気になってしまいます。現在学生なのですが、授業の中でグループワークをする時も、同じグループメンバーの顔色を見て発言をしてしまいます。先日、人と待ち合わせをしていたのですが、私の勘違いで約束の時間より1時間遅れてしまいました。その時も相手が自分のことをどう思っているか、本当は怒っているのではないかと心臓がどきどきして相手に申し訳ない気持ちと嫌われていないかという心配で頭の中がいっぱいになってしまい、ふと思い出しては罪悪感を感じてしまいます。心を許せる友達とはそのようなことなく過ごせるのですが、アルバイトや学校生活で初対面の人と話すときには必要以上に緊張して、嫌われないように細心の注意を払って接してしまい、1人になるとどっと疲れてしまいます。他の人を見ているとみんな初対面でも社交的に会話をしてとても楽しそうに見えてしまって、自分がおかしいのではないかという気持ちになってしまいます。どうしたらこのような考えから解放されてもっと社交的な自分になれるのでしょうか。

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全員に好かれていたい

私は全員、出会った人すべてに好かれていたいです。異性の場合にそれは現れやすく、その人の好きそうな私を演じてしまいます。この人はこの話をしたら喜びそうだ、こんな態度で接していたら自分を好いてくれそうだ、そんなことばかり考えてしまいます。目の前にいる誰かに「自分はこの人が好きだなぁ」と思っていてほしいと願ってしまいます。男性であれば私のことを可愛いと思ってほしいですし、飲み会の席であれば私と飲むことで「この人と飲んでいると楽しい」と思っていてほしいです。正直なところ、あくまでも私がいるから楽しいと思ってほしいので、純粋に目の前の人を楽しませたいと思ったことはありません。ある時恋人に「俺じゃなくてもいいんじゃないの？」と言われてしまいました。ある時は私の思わせぶりな態度のせいで人を傷つけてしまったこともあります。それでも私はなんの学習をするでもなく懲りずに同じことを繰り返しています。誰かに好かれていたいと、必要以上に願ってしまう自分がすごく嫌になります。どうしたらこういった欲を抑えることができるでしょうか？

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恥。

私には恥があります。例えば、たくさんの人の前で恥ずかしい思いをしたときはとても嫌な気分になったり、もうその場には行きたくなくなったり居たくなくなったり、周りの人達が嫌な人に見えてしまいます。私は恥をかくことが多いです。私の考え方や性格のせいかもしれませんが。私は恥をかきたくありません。でも結果として恥をかくことが多いのです。恥をかいた後は心身が疲れ少し休まないといけません。カウンセリングで心理士さんに相談したのですが、わざと恥をかく訓練や嫌な場所にできるだけ長くいる訓練を行うようする訓練を実践で行いたいのですが、実践する勇気がありません。実践するにもタイミングとかを間違えれば気まずい関係になったりしるからです。それに見ず知らずの人にわざと恥をかくことは大変な事だと私は思います。でも心理士さんから言えば効果は絶大だそうで、私も効果はあると思います、ただ、勇気がでないのです。恥への対処法や考え方をご教授ください。

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チラチラ見てくる人

タイトルの通りチラチラ見てくる方がいます。周りの人に聞いて見たところ確かに気になるが考えこむほどではない、と言っていました。しかし神経質な自分の性格上、毎度毎度見られている気がして(実際顔を見るとこっちを見ています)許すことも気にしないことも出来なくてイライラが溜まっていくばかりです。どうすれば気にならなくなるでしょうかどうすればそういう人なのだと思うことができるでしょうか

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周りばかり気にして不安になってしまいます

はじめまして。よろしくお願いします。私は自分で言うのも何ですが明るい性格で職場などひとが集まる場では中心になり会話を回したり盛り上げたりする方です。ですが、本当の自分は大人しく、人についていくタイプのような気もします。どちらも本当のような気もします。問題は、周りの期待に合わせた振る舞いをしてしまう、し過ぎてしまうことです。例えば、皆が緊張しているような場面や暗い雰囲気だと、和ませようとたくさんしゃべったり、ふざけたりします。たまにそれが行き過ぎて毒舌になったり、品のないような言動や行動をしてしまいます。その場はうまくいっても、後から、誰か傷ついていないか、変な風に思われてないか、とても不安になります。お酒の席など特にひどく、盛り上がるようにムリをしてお酒をたくさん飲み、セクハラなども笑って受けています。そして、帰る頃や翌日にはとても後悔し、自分のことが情けなく、恥ずかしく、消えてなくなりたいと思います。結婚していますが、夫にもいつか私の駄目な部分に愛想を尽かされてしまうのではと不安です。何かの勘違いで私の事を良い人間だと思ってしまっているのではと思います。私はなぜ周りの反応ばかり見て不本意なこともしてしまうのでしょうか。自分が馬鹿だからだと思いますが、どうか何か助言をいただけませんでしょうか。

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他人の評価が自分の存在を決めてしまう

私は他人の評価が自分の存在を決めてしまうものだと思って(感じて)しまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たった１人に嫌われただけでも、自分の場合それだけで嫌われる存在、いらない存在だと思ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しでも悪い評価を受ければ、それだけで自分の存在が脅かされるような感覚になってしまいます。極端に受け取っているだけかもしれませんが、他人の評価の中で生きている感じがとても辛いです。他人の評価＝自分の存在そのものという感覚を変えるには、どうすれば良いのでしょうか。

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人によって態度を変える相手との付き合い

社会人になって5年以上になりますが常に、人の顔色ばかりうかがって働いてきて、心底疲れてしまいました。誰かに嫌われているのかも？と感じる出来事があったとき、私の頭や心はぐちゃぐちゃになります。他人に対してはにこやかなのに、自分にだけ冷たい態度をとられたり、挨拶を無視されたり。そういう出来事を受けると、もう関係ない時間でも四六時中そのことばかりが気になってしまいます。「単なる偶然かも？」と処理することができず、一体自分は何をしてしまったのか？何をしてしまったことに気づいていないのか？…といった自問自答が、頭の中を駆け巡ります。仕事が手につかない時があったり、子供の目の前でも、ぼーっとしてしまうことがあります。相手が基本的に苦手なタイプな場合に起きることが多いので、私のほうが、無意識に何か相手の嫌なことをしてしまったことが発端だとは思うのです。だから、何とかして関係を解消したくてずっとそのことばかり考えています。全員に好かれるのも、一切他人に迷惑をかけずに生きるのも、難しいことは頭では理解しているのですが、仕事の本質的な課題解決ではなく、他人の顔色やちょっとした態度の変化ばかりに気がいってしまい続けている自分が嫌で嫌でなりません。そんなのほっとけばいいよ！何かしちゃったのなら結果で返せばいいよ！と心に唱え続けても、嫌な気持ちで心がいっぱいになります。そんな時間を少しでも減らしたいんです。子供との時間や、仕事を楽しみたいんです。どんな気の持ちようでいれば、もっと、強くいられるでしょうか。

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怖くて行動できません

観覧していただきありがとうございます。長くなるので簡単に説明します。どうやら私の失敗は周りを巻き込んでしまい、関係ない人にまで迷惑をかけてしまうそうです。先日友人に問題を関わらせないで欲しい。あまり周りに迷惑をかけると、見放されるぞ。と言われてしまいました。私が至らない事が原因です。忠告してくれた友人も頼れる人ばかりです。最近は、自分が何か迷惑をかけてしまうのではないかと、ハラハラしながら生活しています。本当に情けないです。そこでお坊さん達が、他人に迷惑をかけてしまう事をどうお考えになってるかをお聞きしたいです。私の道標とさせて頂きたいです。よろしくお願いします。

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他人の目や、他人の言葉が気になる

昨年の冬から仕事をし始めたのですが、そのころから他人の目や言葉が気になり始めました。それまでは体調が悪かったこともあり、出かけるのは買い物に行くくらいだったので、外出先で人目を気にすることはあまりありませんでした。しかし、仕事を始めたころのある朝、大勢の人たちが行きかう中を出勤していたら、知らない人からすれ違いざまに自分に対して外見についての悪口を言われたように思い、その日一日中暗い気持ちでした。その後、出勤時ではない、普通の買い物の時にもそのようなことを言われたことが何度かありました。家族にその話をすると、「実際に外見のことを言っているんじゃなくて、偶然そう聞こえただけじゃないか」とか、「他人と目を合わすのが嫌な人が目が会ったから変なことをいっただけかもしれない」と言われました。そうかもしれないのですが、実際に自分には、自分の外見に対する言葉に聞こえて落ち込みます。そのほかにも、よその子どもたちが私を見て逃げていったように思えたことも何度かありました。外出する際には、自分のできる範囲でおかしくない外見に整えているつもりですが、だんだん何か言われるのが怖くなく、下を向いて歩くことが多くなってしまいました。他人の目や、他人から何か言われる言葉が怖くて、外ではびくびくしています。このまま下を向いて歩いていた方がいいでしょうか。それとも、何か言われても気にしない心を養うべきでしょうか。何かご助言いただけましたら幸いです。どうぞよろしくお願い申し上げます。

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人の目、悪口

最近、会社で自分がどう思われているか、悪口を言われているのでは、と気になります。自分の知らない所で悪く言われている気がします。今日もそういう感じがしました。皆は普通に接してくれますが何処で何を言われているか、どう思われているのか、考えてしまい、仕事も嫌になる時もあります。被害妄想、気にしなきゃいい、と言う人もいますが、どうしても気にしてしまいます。

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人の目が気になって仕方ありません

私は今1歳10ヶ月の子を持つ母親です。出産してから、人の目が気になってしまい仕方ありません。祖母や母が人目や世間体を気にする人だったので私もそうなったのか、もともと人目は気になる性格でしたが、いい意味で自由にじぶんが正しい、心地いいと思う生き方をしてきました。でも子供が産まれてから、「母親というものは！」みたいな意識が強すぎるのか、人目が気になりすぎて外に出るだけでストレスがかかってしまいます。服装や髪色まで「母親」らしい感じに変えてみたり、なんだか常に「あんな母親であの子が可哀想」と思われてるんじゃないか？？と思ってしまいます。特に派手な見た目でも無いし、人前で子供に怒鳴ったりしてるわけでももちろんありません。でも、そう思われてるんじゃ無いか？良い母親に見えているか？という事が本当に気になってしまいます。あのお母さんみたいに常にニコニコ接してあげれてないな… とか、あのお母さん優しそうな雰囲気だな… とか…。結局は自分の劣等感なのでしょうか？私は高校生の時に父を亡くしてからか、どうせ私は…。私の人生は不幸ばっかり。やっぱり自分は幸せになれないんだ。なんで私ばっかりこんなに苦しいの？という考えを持ってしまっていました。こんな考えを持ったまま生きるなんて父にも申し訳ないと思うのですが、中々長年の心の癖なのか、抜け出せません。前向きに生きよう！と色んな本を読み漁ったり考え方を変えよう！変えよう！としてもやっぱり少し嫌な事があったりすると引きずり戻されてしまいます。どのような心構えでいれば、必要以上に劣等感を持つ事なく、人と比べず人目が気にならなくなるでしょうか？本当に生き辛いですし、このままでは子供にも影響しそうで怖いです。助けてください。

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30代独身、周りからの印象と自分自身。

はじめまして、相談させて下さい。私は30代半ばの独身で仕事をしています。(結婚は気の会う方に出会えればしたい、位の気持ちです。) 先日の話ですが、休日に用事を済ませて家に帰ると、アパートの玄関前に20代位のセールスマンがおり話しかけられました。相手は子供向けの塾のセールスらしく、いきなり私に「お母さんは小さいお子さんはおられますか？」と聞いてきたんです。私は「お母さん」と呼ばれるとは思わずびっくりしてしまい、「いません」とだけ伝え、家に帰りました。しかし、もう子連れじゃなくてもそんな呼び方をされる年齢なのかとショックを受けてしまい、今もかなり引きずっています。せめてお母さんと呼びかける前に「結婚されてますか？」などの言葉は無いのか、もし独身だったら失礼だとは思わないのか、とモヤモヤ。こういったもらい事故のような会話はこの年頃になれば当たり前とスルーするしかないのでしょうか？私は接客業をしていますが、人の生き方は様々なのでこちらの印象で決めつけた個称では呼ばないようにしています。年齢や見た目が全てではないのは分かるのですが、やはりショックでこういった事とどうやって向かい合えば良いのかわからずモヤモヤしています。何かアドバイスいただければありがたいです。長々と失礼致しました。

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一生独身ておかしいことですか？

４０代男性でアルバイト生活をしています。一生独身ておかしいことですか？２０代の時にうつ病を経験して、今は元気ですが１０年くらい苦しんできたのでその間に人生観も変化しました。もう、あまり頑張りたくない、一度の人生ゆっくりでも良いじゃないかと考えるようになりました。このように考えるのはおかしいことでしょうか？

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プライドが高くて、人からよく思われたい

こんにちは、いつもご回答参考にさせて頂いております。私はタイトルにもある通り、プライドがかなり高く負けず嫌いで、人から否定されたり変に思われたり、できない奴だとか思われるのが怖くて、いつも人の視線や顔色を伺ってしまいます。また、少しでも強い口調で言われたりすると責められてると感じてしまいビクビクしてしまいます。プライドも高く、失敗をなかなか認められなかったり、恥をかくのが嫌で足がすくんでしまうこともよくあります。上記のことがいつも頭の中の半分以上を占めていて、集中力や注意力が散漫になってしまい、今やってること、やらなければいけないこと、また、仕事に集中出来なくてミスを連発してしまい、とても悪循環で、こんな自分のことがほとほと嫌になります。そんな自分を変えたくて、人となるべく関わる仕事にしようとおもって選んだ仕事なのに、ちっとも変われない自分がいます。人にどう思われるか、人からの評価を気にしないで、自分を守るためだけの無駄なプライドを捨てて、もっと人のために生きるにはどうしたらいいか教えてください。

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可愛い子と比べられる

こんにちは。6月の折、皆様どのようにお過ごしでしょうか。今回も、愚痴のようなご相談になってしまいますが、何卒最後までお読み頂けると幸いです。 4月から一年間の研修が始まりました。研修はグループで回り、女性は私を含め2人です。もう一人は、アイドルにスカウトされたこともある容姿がかわいい子です。性格も素直で女の子らしくおっとりして、愛嬌があります。彼女は、顔も不細工で要領も悪い私にも優しく、その子自身のことは嫌いになれません。しかし、4月から、周囲からの扱いの差が見える度、心を少しずつ削られているように感じるのです。グループの他の男性たちは、グループをさらに分けるとき彼女となることを「当たり」、私となることを「はずれ」と言っていました。彼らは私に聞かれていると思っていなかったのでしょうが、悲しい気持ちになりました。男性上司の対応は特に露骨です。体調不良を理由に彼女がお休みした時には「大丈夫？」「心配いらないからね」と言っていたはずなのに、私が熱で早退しようとした時には「体調管理もできないなんて社会人としてありえない」と怒られ、結局残業までしてからの帰宅でした。上司から何か聞かれた時には、彼女が間違えたり答えられなかったりしても「可愛いから許しちゃう」と言われるのに対し、私は「こんなことも知らないのか」と呆れられたりします。彼だけならば我慢もできるのですが、どこに行ってもそうで、気が滅入ってしまいます。最初の頃は「問題は自分にあるのだから、努力しなければ」と躍起になっていました。しかし先日、皆が羨むような研修の選考があり、試験の点数は私が高かったにも関わらず彼女が選ばれ、流石に落ち込んでしまいました。面接でやる気を認められたとのことだったのですが、前々から関係者にコンタクトを取り行きたいという意思を伝えていたそうで、学力での選考の前に既に決まっていたようなものだった、と聞きました。期待してくれていた親もがっかりさせてしまい、努力しても意味ないじゃないか、と最近では何も手につきません。不細工の僻みであることは重々承知の上です。ようやく叶った夢の職種で、今から転職したり、不貞腐れて輪を乱すようなことも、したくないと思っています。ただ、生まれ持った容姿や性格を背負っていかなければならない人生に対する、この虚しさをどうしたらいいか、是非ご教示下さい。

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書いた小説への批難、拒絶。

以前からとても悩んでいる事があります。私は小説を書いています。小説の内容は様々ですが、メインは二次創作の夢小説というジャンルです。夢小説というのは、アニメや漫画の版権キャラクターと、自分が考えたオリジナルのキャラクターの交流を書く二次創作で、好き嫌いがとても別れる分野になります。好き嫌いが別れるのだから、否定されたり拒まれてしまうのは仕方がない。いつもそう思って書いていますが、否定されてしまう事が本当に多いので、苦しくなる時があります。否定する方々からすれば忌むべき作品であったとしても、書いている私は愛情を込めて書いております。自分が考えたオリジナルキャラクター、自分が考えた物語、それを形にする為に、時には寝る間を惜しんで書いてきました。そうして書き上げた作品が、その方々の好き嫌いで判断され、ひどいときは叩かれてしまう。この世界は女性が多く、気難しい方もたくさんいます。作品への解釈等が少しでも違うと叩かれてしまったり、無視されてしまいます。表向きは好きに書いて良いと皆さん言っておりますが、本当はそうじゃありません。そういう空気なのです。本当に苦しいです。苦しいという事すら告白できないのが苦しいです。「好きで書いてるのだろ」と叩かれてしまうからです。この世界では、支持を得られなければ発言する事も許されません。そういう空気なのです。そういった中で書いていくのは本当に苦痛で、本当に苦しくて「これを投稿しても大丈夫かな？」と怯えるようになりました。せっかく書いた作品をそのように扱わなくてはいけない、それが本当に嫌で、この世界から離れた場所から夢小説を書くようになりました。それでも否定されてしまう事があります。離れた場所に移動しましたので、交流は減りました。孤独感に苛まれる事があります。もちろん、私の作品を読んで下さる方や応援して下さる方、そして友人も数える程度ですがいます。それを励みに今も書いています。ただ、好き嫌いが別れてしまう夢小説だから、そういう理由で様々な事を我慢しなくてはいけないのが本当に苦しいです。読みづらい文章になっていたら申し訳ありません。こうした内容をこちらで相談するべきではなのかもしれませんが、この気持ちをどうしていけば良いか困っております。

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人からの評価について。

私はよく、見た目は柔らかい雰囲気があって笑顔もとてもいい。愛想が良い。一方では、クールだ、何を考えているかわからない、飄々としている、自信満々に見える、と言われます。どちらも同じ“私”です。なぜ人によってこのように意見が分かれるのかすごく不思議でした。なので、“褒められてもけなされても同じ心で。”を常に意識してきました。他人の評価で“私”という人格が決まるわけではない、そもそも万人に好かれるなんてありえない。私は善人でもなければ人格者でもありません。でも、善い人、善い大人でありたいと努力しています。でもそれは他人（ひと）様から好かれる為ではなく、自分がそういう大人になりたいからです。私の考え方は自分本位すぎますか?他人目線の自分ってそんなに大事ですか?

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人からの評価を気にしてしまう。

私は幼い時から、ほとんど挫折なく大人になりました。いろんな人の出会いに恵まれていたことも大きく影響していると思います。人には優しくできるのですが、自分に対してはとても厳しく、人からの評価を気にして、満足にできてる仕事も自分的にはまだまだだと思ってしまいます。今、うつで病気休業中です。自分が止まっているのに、周りはどんどんと進んでいることがたまらなく悔しくて、もう体調はばっちり元気なのですが、いざ職場に行くとら周りから自分はどう思われてるんだろうかと気にしてしまい、いてもたってもいられなくなり、まだ職場に復帰出来ずにいます。人は自分が思ってるように、そこまできにしていないと割り切れているとこもあるんだけど、いざとなると緊張してしまいうまくいきません。どうしたらよいですか？アドバイスをよろしくお願いします！

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勝っても負けても辛いです。

私はモノづくりが好きです。以前、一生懸命作って自分でも納得のいく作品ができたのでコンテストに出したことがありました。ありがたいことにたくさんの方に見ていただき、たくさん感想を頂けたのですが、嬉しい言葉に混じって聞こえてきた悲しい言葉にとても動揺してしまいました。それは以下のようなものです。『あんなものを見せられたら自分が作ったものが恥ずかしくなる』『努力する事が虚しくなった』いずれも、私より知識やキャリアのある方からの言葉で、それ以来何をするにしても『自分が何かしらの成果や結果を出すことで、誰かの拠り所を奪っているのではないか』という考えが頭から離れなくなり、素直に作品を披露したり、作品について話すことが出来なくなりました。また一方で、私自身うまくいかない時に仲間が先にスキルアップしたり、いい評価をもらっているのを見ると『自分が努力しても一生追いつけないかもしれない。』『私が頑張れる場所はもう用意されていないのかもしれない』と思い詰める事もあります。どちらの立場も葛藤も身をもって感じているがゆえに、作ること、感じること、考えること全てが辛く窮屈です。気持ちよくモノづくりできるようになるためにアドバイスいただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

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なぜ避けらるのか…

タイトル通りですが道行く不特定多数の他人に避けられます。特定の人物に避けられるぶんには理由や対策も取れるのですが。まったくの他人に道を歩いていると向こうから来る人に目を背けられたり酷いときには道路を横断して反対側の歩道へ行かれます。また、ある他人は人の顔をガン見してきます。私はあまり人の顔を見ないようにしているのですが視線を感じ見るとこちらをジトーと見ています。外出するとこういったことが多々あり心がすり減ってしまいます。心安らぐ時がありません。変な服装をしているわけでもありませんし、いかつい顔でもありません。「気にしすぎ」、「自意識過剰」ではなくいつもこんな感じです。疲れました。どうしたらよろしいでしょうか。よろしくお願い致します。

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