人からの評価を気にしてしまう。
回答 1
有り難し 10私は幼い時から、ほとんど挫折なく大人になりました。いろんな人の出会いに恵まれていたことも大きく影響していると思います。
人には優しくできるのですが、自分に対してはとても厳しく、人からの評価を気にして、満足にできてる仕事も自分的にはまだまだだと思ってしまいます。
今、うつで病気休業中です。自分が止まっているのに、周りはどんどんと進んでいることがたまらなく悔しくて、もう体調はばっちり元気なのですが、いざ職場に行くとら周りから自分はどう思われてるんだろうかと気にしてしまい、いてもたってもいられなくなり、まだ職場に復帰出来ずにいます。人は自分が思ってるように、そこまできにしていないと割り切れているとこもあるんだけど、いざとなると緊張してしまいうまくいきません。どうしたらよいですか？アドバイスをよろしくお願いします！
お坊さんからの回答 1件
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いきなり元の通りの仕事はできないと思います。
少しずつ少しずつ心と体を戻していきましょう。
できればカウンセラーと相談しながら、先ずは職場に行って少し同僚とお話ししたり職場な雰囲気を感じるだけにして帰宅する。
これをしばらく続けて、慣れてきたら、職場の掃除をして帰宅したり、さらに慣れてきたら、同僚の仕事を半日手伝ってから帰宅する、というように。
少しずつ少しずつ、慣れていきましょう。
1年かけて元に戻るくらいのペースでいいと思います。
職場に行くまでの最初の一歩が難しければ、同僚か友人に同伴してもらいましょう。
真面目な人、責任感のある人ほど、鬱になりやすいのです。
自分を責めないでくださいね。
他人と比べないでくださいね。
他人の評価など頼りにならない物は捨ててくださいね。
今回のあなたの経験を糧として、今後、例えば不登校児のサポートなどに活かすことができたら、この経験は無駄ではありませんからね。
他の人が経験していないことを経験しているあなただからこそ、分かってあげられることがあると思いますよ。
