お坊さんが回答「他人の目・評価・顔色を気にする」の相談198件 - hasunoha[ハスノハ]

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「他人の目・評価・顔色を気にする」問答(Q&A)一覧

人の視線や言葉が異常に気になります

いつも丁寧なご回答をいただきありがとうございます。 4月から新しい職場にて仕事をスタートしました。初めは楽しく働いていたのですが、最近同僚や先輩の視線や言葉、態度などを気にしすぎるあまり気疲れがひどくなりました。昔いじめられて以来、私は相手の視線や言葉、態度に敏感になりました。今の私の言葉や態度はおかしくなかっただろうか、この反応は怒っているのだろうか？私は何かしただろうかと常にいろんなことを考えてしまうせいで、毎日の疲労は増すばかりです。今のところで仕事始めたばかりでまだ関係性も出来上がっていないため、気遣いばかりをしてしまうのもしょうがないのかもしれませんがとにかく疲れます。そんなに他人のこと気にしてたらキリがないとよく言われるのですが、どうしても敏感に反応してしまいます。相手の言動に振り回されている気もします。敏感に相手の言動に反応してしまい、気疲れしてしまうのは、私の性格だからと諦めるしかないのでしょうか…

有り難し 21

他人の視線を気にして自由に生きられない

29歳女です。結婚願望や子供が欲しいという気持ちがなく不安を感じています。同年代の知り合いや親族がみんな結婚して私1人未婚という状態になり、急に焦りが大きくなりました。正直男の人の性欲を気持ち悪く感じてしまいますし、子供が苦手で赤ちゃんをかわいいと思ったこともありません。未婚でも誰にも変に思われず、配偶者や子供の有無に関わらず友達と楽しく話せるのであれば結婚しなくていいし子どももほしくありません。それなのに「結婚したい」「子どもが欲しい」と自然に思えない自分は心が成熟していないのではないかと感じ、私だけが幼いまま世界に取り残されているような感覚に陥ります。「取り残されて孤立したくないし、変だと思われたくないから、結婚しなければ。子供がほしいと思わなければ。」と思ってしまいます。そんな状態で結婚や出産をしてもきっと誰も幸せにならないのに。自分の人生なのに、他人からの視線ばかり気にしているのが苦しいです。どうすればこの不安感、焦りを捨てられますか？

周りに左右されて辛いです

こんにちは。何度かこちらを利用させていただいております。また今回もよろしくお願いいたします。私は周りの目がとても気になってしまいます。ここでの過去の質問を自分で読み返しても、ずっと周りのことを気にして悩んできたんだなと感じます。友人にはお人好しすぎると言われます。最近、人の相談に乗っていたら最終的に自分が不利益を被ることになった出来事がありました。今回の件はかなり辛く、私も憤りを感じたので段々とその方と距離を置いたのですが…こちらは無視等していないのに、何を思ったのか向こうからあからさまに態度に出されて無視されるようになりました。そしてまた私は、私が悪かったのだろうか？その方が周りに私のことを悪く広めたらどうしよう…と周りの目が怖くなってしまいました。正直、人と関わるたびにこうなってしまう自分にもう疲れてしまいました。ストレスでお金を使ってしまったり、自分のプライベートも寝込んでしまって何もできなかったりして辛いです。何かアドバイスをいただきたいです。よろしくお願いいたします。

ぬいぐるみ好きな男性っておかしい？

ぬいぐるみ好きな男性って、おかしいでしょうか？質問を読んでくださりありがとうございます。自分は20代の時、ふとした時からぬいぐるみのことが大好きになりました。(癒されるし、心の支えにもなるという理由で) 悩みは2つあります。＜1つ目＞私は男性です。普通、女性なら大人でぬいぐるみ好きでも許されるような気がして、男性だと許されないのではないか、と思ってしまいます。男性はぬいぐるみ好きだというのは変な話でしょうか？＜2つ目＞私が愛してやまないぬいぐるみは、クマなどのぬいぐるみではなく、「アニメ系のぬいぐるみ」です。でも、私はそのアニメに詳しい訳ではありません。私がそのぬいぐるみを買った理由は、デザインや質感が素晴らしいと非常に感銘を受けたためでした。でも、世間は「アニメの内容も知らないのにそのグッズを買うなんて失礼だ！」と思っているのではないかと勘ぐってしまいます。私は、ただそのぬいぐるみのことが好きなだけなのに…。どうすれば、これらの悩みから解放されることができるのでしょうか？自分自身でも、不条理で苦しい、狭い考え方だと思っています。長文失礼しました。ご回答、お待ちしております。よろしくお願い致します。

有り難し 14

周りからどう見られているのか。

最近、クラスの友達から一言ずつ寄せ書きを書いてもらう、と言うことがありました。最後に担任からのメッセージを入れてもらって私の手元に戻ってきました。クラスの友達からは、「いつも頑張っていてすごい」「話しかけてくれてありがとう」など、嬉しいことがたくさん書かれていました。担任からのメッセージには、「手抜きNG」の一言だけ。また、そのプリントを親に見せると、「的を得ているのは先生だけだね」と言っていました。自分的には、全く手を抜いているつもりもなく、いつも一生懸命に物事取り組んでいるつもりなのですが。親の「的を得ているのは先生だけ」という言葉も引っかかります。「先生だけ」ということは、他の嬉しい言葉は全て的を得てない、ということになります。親は私を「いつも手を抜く子」としか思っていないようです。また、今回の学年末テストの結果で、社会が82点と、あまり良くない点数でした。今回は、社会を今までで一番勉強したつもりでした。この結果を見て親は、「まあ、全然勉強してなかったもんね」と言いました。私の努力は、親の目には映らないのでしょうか。なのに、休憩中の姿だけ、映るのですか？私は、周りからどう思われているのですか？本当の私は、自分が思っている私と、親や、先生が言う私とどちらなのですか？どれだけ頑張っても頑張っても、誰も「頑張ったね」と言ってくれないのは、なぜですか？

他人からの意見について

ゼミで発表があり、ゼミ生から内容に関する鋭い指摘を受けました。有難い意見、と認識することは到底できず（相手の言い方の問題もありますが）、自分が否定されているような気持ちになり、今日一日中泣いてしまいました。これは、守ってきたプライドが傷ついたからなのか、私が繊細だからなのかが自己認識の段階で明らかではありません。誰かからの意見を自己批判と捉えて感情的になってしまう私は人として未熟なんでしょうか。

他人の意見が気になる

お世話になっています。高校生、女です。周りや家族が言う「こう言う人がいい人なんだ」「こういう人になるべきなんだ」っていう意見を聞いた頃をはじまりに、知っている人ではなくても人の言う意見に頷いてその通りにする癖ができてしまいました。普段過ごしていて、自分で判断すること、意見を言うこと、好き嫌いを感じることがむずかしいです。ツイッターを見ていて、見かけた写真や絵に対して素直に「これいいね」と自分の反応を肯定できません。例えば、私は本来児童向けで書かれた作品なんだけど、ネットでいわゆる大きいお友達っていうファンがいる某作品が好きです。その中でも特に好きなキャラが一人います不思議ちゃん、マイペース、穴を掘るのがすごく好きで庭を穴だらけにする少年って感じの人です。その作品は室町時代の話なのでみんな髪が長くて、その少年もそうなんですが中性的な人が好きなので、私にとってすごく良いです。と思ってるんですが、こういう話を知らない人に喋ってもだいたいいい顔されないと感じます。例え２です。最近学校で将来の話をする機会があって、配られたプリントに「卒業したらどう過ごす」みたいな欄がありました。私は地元の、できれば家具やインテリア系の会社に作業員か事務員ですぐ就職して、自腹でネコを世話して過ごしたいと思ってます。でも、進学してもっとすごいことをするのが良いことなんじゃないか？と・・・情報を受け取ってるのは自分だけなのに、自分の中の小人が「これはちょっとw」って指図してきます。ふと周りの人が何を書いてるのか気になってしまいました。もっと良い仕事をすれば親や周りがもっと褒めて認めてくれるかもしれないし、そうするのがいいことなんじゃないか・・・とか思います。今、資格の勉強や部活の絵を頑張ってるけど、本音を言うと全然したいことではありません。自分の中だけでしたいことがありません。・自分の中だけでやりたいことはどうやったら見つかると思いますか？・好きと思えるものを肯定するには？ということについて意見が欲しいです。最後まで読んでくれてありがとうございます。

楽しく絵を描くには

２回目の相談失礼いたします。私は幼い頃から趣味で絵を描いています。高校生までは楽しく描きたいように描いていたのですが、大学生になり、SNSに絵を投稿するようになってから他人の評価が気になったり、他の上手い人の絵に嫉妬したりすることが増えました。昔はpixivの絵を見るのが好きでしたが、今では他人の絵を見るたびに自分と比べて落ち込み、辛くなってしまいます。他人の絵や評価を気にせず、楽しく絵を描くにはどうしたら良いでしょうか。拙い文章で恐縮ですが、ご回答いただけますと幸いです。

人に気を遣わないようになりたいです

私は両親と、4歳年上の姉と一緒に暮らしております。姉はとても面白く大らかな性格で、趣味も合うので、2人で出掛けたりと客観的に見ても比較的仲の良い姉妹だと思います。しかし、姉は人に対する配慮が少々欠けている気がします。例を挙げるとキリがないのですが、一緒に買い物に行って自分の用が済むと突然いなくなってしまったり、勝手に私の洋服を着て穴を開けて使えなくしてしまったり、通りすがりに落としてしまった物はそのままだったりと、とにかく色々です。一つ一つは小さな事で、そこまでめくじらを立て怒るような事ではないでしょうが、あまりに長い間続くのでほとほと疲れてしまいました。また姉はこうされると困るからやめてほしい、とお願いすると不機嫌になります。むしろ指摘する私が口煩い人間で、自分が被害者かのように振る舞います。そうしてその時は嫌々了承してくれても、また次の日には同じ事が繰り返されています。一向に治る気配がないので、最近は指摘するのも面倒で諦めてしまっています。私は、そんな姉にすら気を遣うことがやめられません。姉が暗い箇所を一人で歩いているから迎えに行ってと親に頼まれたらその通りにしますし、物を貸してと言われたら壊されると思っても貸してしまいます。あとこれは姉に対してだけではありませんが、自分が使ったあとの部屋は出来るだけ綺麗にするよう心がけています。自分でこういう風に書くのは自画自賛しているようでいたたまれないのですが、私は特に褒められたくてやっている訳ではありません。やらないと母に叱られるのもありますが、1番の理由は自分が辛いからです。自分が使い切ったものを補充しないでおいたりすると、とても居心地が悪く、やりたくなくてもやってしまうのです。何だか変に聞こえるかもしれませんが、このように気を遣うことをどうしたらやめられるでしょうか。姉のような人を見ていると、人に過剰に気を遣いながら生きている自分がくだらない人間に思えるのです。まだたった10数年の人生で生意気だと思われるかもしれませんが、人に気を遣いながら生きていくのは疲れました。気を遣わないでも罪悪感を感じず生きていくにはどうすれば良いでしょうか？もう少し気楽に生きたいです。長文の上、拙い文章ですが、ご回答頂ければ幸いです。

批判されることに対して構えすぎる

いつもお世話になっております。なかなか自己解決できず、同じような質問を繰り返してしまう私ですが、寄り添っていただき感謝いたします。相談は、人からの批判が怖く、何か指摘を受けるとひとつの考え方だと受け流すことができず、否定されたように感じ深く落ち込みます。壁を感じる、自分の感情を大事にしすぎとよく言われます。私自身、自分のことしか考えられない自分が嫌いです。また、教員を10年ほどしていますが、未だに生徒が言うことを聞かないたびに、また人に何か説明するときに伝わらないたびに、自分のことを否定されたように感じ、常に焦っていて辛いです。何か起こると自分のせいだと感じている気がします。自分を守りすぎる癖と、自分のせいだと思いすぎる癖を和らげてもっとおおらかな気持ちで人と関われる自分になりたいです。どうかアドバイスお願いします。

有り難し 15

愛する事の難しさを感じています

私は所謂ネグレクトの育ちで、親に愛されてた記憶があまり思い出せません。そして恋人にも同じように接してしまいます。顔色を窺い、意見を封じ込め、我慢しています。我慢が爆発して、重い女だと振られてしまいます。私は根源に我慢すれば愛されると考えていますが、大人になってそれは間違いだと気が付きました。健全と言ったらおかしいですが、愛し合ってる恋人や夫婦は愛情をキャッチボールのように投げ合ってるように見えます。だから、今までみたいに、私ばかり受け止めすぎたり、相手に負担をかけるのはそもそもキャッチボールが成立してないように感じます。今気になる男性がいますが、彼は仕事が忙しいので、気を遣いすぎてしまってる、そしてキャッチボールがチグハグになってる気がして、また健全に愛せないのではと危惧しております。私は健全に彼を愛したいけど、でもどうやってと模索する日々です。

よく人に嫌われます。 

20代女です。人の顔色ばかりうかがい、すぐに疲れてしまいます。本心から笑うことができなくなっていて、みんな楽しそうで、友達が多くて恋人がいて充実していて羨ましいです。プライドが高く、面白いことを言うのは好きなのにばかにされるのが嫌で、最近言わなくなりました。失礼なことを言わないようにとか自分が傷つかないようにとか考えて話すので自分が会話を楽しめなくなってしまいました。最初から馴れ馴れしいのはだめとか、マウントとらないようにとか考えるのはめんどくさいし疲れます。見た目は地味で目立たない感じなのでぺらぺら話して引かれるのも嫌です。過去に自分がやってしまった失敗や、いじりやいじめをされたことなど、思い出すのもやめたいです。わがままで自己中心的、すぐ顔に出ますしオーラにも出るそうです。ちょっとしたことを言われても本気に捉えてしまうところもあり、真面目と言われます。嫌いな人が好きなもの、似てる芸能人、仲の良かった子が好きなもの、一緒に好きだったものをテレビなどで見ると複雑な嫌な気持ちになります。抜けたグループの人たちに、悪口を言われているかも、悪く思われているかも、と考えてしまったりもします。昔から友達と仲の良い子に嫉妬したり、嫌いな人がわいわいしてると嫌だったりしました。 ■苦手なこと・スケジュールを立てた後実行すること・嫌なことを気にしない、忘れること・早く行動、話すこと・会話・注目されること・心を開いて話すこと・目を見て話すこと・大きな声で話すこと・心を込めて感謝すること・お礼や謝罪(ちゃんとできていないかも) ・マナーを守ること・勉強・人に心を開くこと、複数人で何かすること・気持ちを切り替えること・自信を持つこと、堂々と緊張しないことバイトや転職活動、転職のための勉強などしなきゃいけないことができず、やる気が出ません。仕事が決まっても、今までいじめられなかったことがほとんどないため、また色々大変なことがあったり関係がうまくいかなそう、仕事がちゃんとできなさそうと心配です。この先どうしたらいいか分からないです。アドバイスをお願いいたします。

自分の意思で生きる方法

こんにちは、お世話になっています。私は通信生科の高二です。小さい頃こそ好きなものに熱中してたんですが、ここ４年は特に何にも興味を持てず、なんだか虚しいです。些細なことでも興味を持てなくて、流行りのゲーム・映画・アイドルなど見てもつまんないなーとしか思えません。人を愛するとか恋をすることもなくなりました。周りの人、ネットの人が最高！って言ってるのを見て、自分とは別の世界を見てるんじゃないかってくらい楽しめるのが疑問です。同級生に漫画を書いていて、大手の雑誌に応募などしてる子がいるんですがそういう人がなんだか羨ましいです。自分の場合は漫画を描いていた時も数ヶ月あったんですが、周りから評価をもらえても、評価をもらうために描いてしまう、結果がないなら描く意味はない、好きでもないしもうめんどくさい！ってのをループしてました。理由として思い当たるんですが、なんとなく周りの目が気になります。昔好きなもの、漫画を描くことを悪く言われたことがあって、少し興味を持ってもすぐ周りの誰かの反応を考えます。周りの顔色が全てだと思ってしまいます。周りの顔色が良ければ良い、とにかく合わせるべきだと考えてしまいます。後輩に、「自分は作品さえ作り続けられれば幸せだなー」って言う勉強や人付き合いがあまりできない子がいるんですが、そういう人も羨ましいです。勉強はできるべき、とか自分はどうしても誰でもない他人について考えてしまいます。どうすれば、自分の意思で行動していけると思いますか？

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子どもの頃の自分

長い間、抱えてきた問題があり人から思い通りにさせられそうになったり、脅されたりしてきました。ずっと心を閉ざして生きていました。自分が、どう思っているかよりもどう思われているか、どうしたら八つ当たりされないか、この空気は安全かどうか、この道を進んだら親は、どういうか、怒られないかどうか。そんな風に考えていました。素直に生きるのがとにかく怖いと思ってしまっている時期があり人の後ろをついていくだけの人生だったように、思います。気づいたら、もう自分のことや人生をどうでもいいと思うようになっていました。それが最近子どもを産んで、ありのままの自分に出会ったような気持ちになったんです。元気だった頃。親が大好きだった頃。引っ越しして、心機一転頑張ろうと思ったこと。でも、いろんな壁にぶち当たる上で相談する人、安心できる場所が見当たらなくてグレてしまい、精神的に参ってしまいました。自分として生きてる感覚がないまま大人になったけど、今度は子どもを産んだことで素直な自分が戻ってきたんです。でも、気づいたら親は歳をとっているし和解したいけどできないような気持ちです。結局、親の愛はわたしに上手く伝わっていなくてひとり迷子になっていたけど愛がなかったわけではない。そんなことに今更気付きました。もう何からどうしたらいいのかわかりません。こんな自分の人生生きてない自分が親になって頼られることに不安を感じます。

大人の顔色を過剰に伺ってしまいます。

私は今高校3年生で大学受験を考えています。進路について親や先生と話すのですが、人に自分の考えや意見を打ち明けるのが怖く、言いたいことが上手く伝えられません。先日思い切って大学でこういうことを学びたいという話をしたのですが、特定の大学にしかない学科であることなどから親や先生の頭を悩ませることになってしまい、申し訳ない気持ちでいっぱいになり、毎日そのことばかり考えては自己嫌悪しています。もうこれ以上親や先生の困った顔を見るのが辛く、迷惑もかけたくないので希望する進路を変えるべきなのか悩んでいます。幼い頃から家庭の事情で長距離の転校を繰り返し今は通信制高校に通っているため友達も居らず、今関わりがあるのは親と先生しか居ないので余計に失望されたり嫌われたりするのが怖いです。(中学生のときに離婚したため片親です) また、元々考えすぎるきらいがあるのでここ最近はずっと考え込みふさぎ込んでいて勉強にも手がつかないし、ご飯を食べてもよく戻してしまっています。些細なことで悩みすぎなのは分かっていますがどうしてもやめられません。こんなことでくよくよ悩む自分が本当に嫌です。こんな状態で大学に入ったあと生きていけるのかも不安でたまりません。私はどうすれば良いのでしょうか

他人軸で生きてきた自分の改善方法を教えて

周りに同調することなくバランスよく自分も相手も気持ちよく過ごすにはどうしたら良いですか？中学生の時にいじめに遭い、面と向かって嫌いと言われたり、あなたの話面白くないと言われたことがありました。その時から話は面白くしないと、みんなに合わせないと自分はだめな人間なんだと思い生きてきました。高校から人付き合いがうまくいかず摂食障害になり3年ほど引きこもりの生活を送ってきました。引きこもり後、アルバイトをし始めましたが相手の顔色や言動を見て、例えば怪訝そうな顔色をしていたら自分の今言ったこと間違ってたかなとか、悪い方向に考えてしまい次第には自分はいない方が良いのではと常に考えてしまいます。また普段の映画の話をした時でさえ、自分の意見を言った時、良い反応出なかったら、今の意見ダメだった？と考えてしまい、次第には相手も同調しそうな意見しか言えず本音が出せません。友達も一人もおらず、消えたいと思ってしまいます、

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人生がとまっているような気がする

何度も同じ夢をみます。私は人の機嫌を伺ってばかりで自分の気持ちを大事にして生きてこれなかった気がします。夢ではいつも私は今のまま何も成長出来ないまま、母であるということに縛られて自分の人生を歩めず、私の成長は止まったままなのに、子供がいつのまにか少年になり大人になり、追い越され、世代が上がりその頃には頼れる人はもう皆年老いてしまっている。ところでいつも恐怖を感じます。悲しいです。こんな恐怖感を拭うにはどうしたらいいでしょうか。

人の反応が怖いです

初めまして毎日、職場でも友人、親兄弟にでも無意識に気を遣ってしまい、相手の反応を気にしてしまいます怒らせてしまうんじゃないか気を悪くさせたんじゃないか裏切られるんじゃないかそんな思いが常にあり、笑って話してても心が毎日疲弊してクタクタになります子供とケンカになった後は特に自分の存在意義が分からなくなります親兄弟や友人でも、心から気を許せる様になりません怖いんです今まで、母や元旦那は自分の思う通りでないと怒り支配し、あなたが悪いんだと、至らないから何も出来ないんだと言われてきました他に人みたいに子育ても家事も仕事もちゃんと出来ないし、周りに迷惑かけるばかりで、不甲斐ない自分がとても嫌いです子育てが終わったら消えてしまいたいです生きることは修行だと言われ育ってきましたが、成長しない私はここにいる必要はあるんでしょうか

自分の心のままに生きたい

初めまして。自分の本心が分からなくて、悩んでいます。「どうしたら周りの人に気に入ってもらえるのか」常にそれを考えて発言したり行動したりしているので、とても疲れてしまいます。自分の本音が言えないため、八方美人だとか、壁があるだとか言われて深い関係の友達が作れずにいます。たとえイライラしても、どうにか自分の頭の中で「こんなことでイラつく自分が悪い」等と自分を納得させて、その場をやり過ごしています。こんなことを繰り返しているうちに、自分を見失ってしまいました。子供の頃、両親が不仲だったため、常に気を遣って生活していました。両親が気に入るいい子であろうと自分の本心を押し殺して来たため、今自分がどう思っているか、どうしたいのかが分からないのです。嫌われるのが怖いのです。正直生きづらいです。どうしたら素直に生きることができるでしょうか。

なぜ人に肯定されないと自信が持てないのか

わかりにくくてすみません。私が話したいのは自分の考え方についてです。その人にはその人なりの考え方や理論があると思うのですが、私はそれを誰かに肯定してもらわないと自信がもてません。例えば、大会で良い成績を取るためには自分のペースで練習して、誰に貶されようと、決して今の自分を否定しないことが大切だと思うのですが、テレビのオーディション番組などで、一日中練習し、先生に厳しい言葉を言われ、友達とぶつかり合っている所を見ていると、自分はこのままでいいのか？というモヤモヤとした(強迫観念ような)心が出てきてしまいます。もっと練習量を増やして、心も体も厳しく追い詰めないと駄目だと考えてしまうのです。ですが、インターネットや心理学に詳しい人に貴方はそのままでいいんだよ、等と今の自分を否定しないような言葉を聞くと、やっと自分に自信が持てるようになるのです。なぜ人に認めてもらわないと、自分に自信が持てないのでしょうか？正直、他人に認められなくて、批判されようとも、自分が自分のことを認めていれば一番良いと思うのですが…。どうすれば人に認められなくても自分に自信が持てますか？

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