自分がわからなくなりました

よし男性/30代

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有り難し 14

#その他 #自分がわからない

苦しいです。

自分がわからなくなりました。

孤独感に襲われ、自殺したいと思ってみたり、その事で頭がいっぱいになり、仕事に集中出来なくなったりしています。

自分で解決していかなければならないことはわかってはいるのですが、母親に事あるごとに電話したりして困らせている状態です。

心療内科に通院しているのですが、甘えといわれ、薬も安定剤を処方されているのですが、効いていないような感じです。

自分で判断しなければならないことも人に頼りっぱなしで判断に自身がない状態です。

コンビニなどで買い物をしていても、店員さんのレジの間違いが自分の時にかなり多いので、自分が何か違う世界にいるのかなと思ったりしています。

自分自身が何をやってやれば良いのかわからない状態です。

きっかけは、スマホをいじっていて、とあるサイトを見ていた時に精神的にショックを受け、その事ばかり考えてしまった結果、自分がわからなくなってしまったみたいです。

そこから回りの皆が冷たい感じがあり、さらにショックを受けたというのが事の発端です。

なにかメチャクチャになってしまいましたが、何事も人に頼りっぱなしだったので何かの罰なのかなぁと思ったりしています。

よし男性/30代

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お坊さんからの回答 2件

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心の中で自分を悪く言う評論家、コメンテーターを黙らせる。
これがキーワードです。
トラウマもフラッシュバックも閲覧注意画像も、本当は初見の時・発生時点では「それを観るもの（私）」がいません。映像がぽんとある。思いがひょっこり顔を出しただけ。
だから本当のところはその時点においては害はありません。
この「本当のところ」に焦点を合わせていきましょう。
結論から申し上げると、そこに「わたくし・私見・主観・自己見解」を持ち込むことで、問題になる。
ゆえに、その純粋な出来事に対して「わたくし」を介入させないままに処することで無害になります。
是非善悪の判断をしなくなり心が騒がなくなるからです。
ネット上には痛ましい画像や閲覧注意な画像が溢れています。
ですが百人中百人がみな同じサイトで心に傷を受けるわけではない、ということを知ってください。
思いも自然に出てきているだけで、本当は害はありません。
その為に上手に心の距離を取ればよいのです。
ただ、それを再生して「観るもの＝自分」が現われて、さらにそこに何かを論じる者＝自分の判断をそこに加えていく事でその者に対する評価が生じます。
それが第一印象であり、同時に最後の印象です。
だから今、ファイナル・インプレッション、ラスト・インプレッションを書き換えればよいのです。
最後の印象があなたの中でＤＥＡＤ　ＥＮＤになっているからいけない。
どんな残虐な事件でも、それを解決したり、亡き人を弔い供養するからＤＥＡＤ　ＥＮＤにならない。
終焉、終局の「次」を作ることで、終わりという泥沼から抜け出せるのです。
あなたが過去に見たというサイトで傷ついたことも、ネガティブな固定見のままにせず、自分を精神的に強くさせてくれる「きっかけ」と思いを新たにすることです。
自分が経験した過去の出来事を「あしざま」に評価しているはずです。
「あしざま」に評価するから、それが心の中で、自身に悪いものとして影響が生じる。
この点をよーく、心うちを見つめて自分がネガティブ・ストリームの波風を立てることで苦しみが生じていただけという所に気づけば、波風がそれだけでいられるようになります。
心の中でびゅぅ～と悪い思いの風が吹いた時、ただビュー（ＶＩＥＷ）のままでいて、ぶーぶーコメントしなければ心はネガティブな思いからも影響を受けなくなれるのです。