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自分本位な心理を脱して謝罪するには?

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有り難し有り難し 19

つい数日前のことですが、一年近くネット上で親しくしてきた年上の男性を、私の身勝手な振る舞いによりひどく傷つけてしまいました。

それまでの交流で彼からは今までに多くのことを学び、私にとってはいわば人生の師匠のような大切な存在です。
しかし、それがいつしか彼への依存になってきていたのか、「嫌われたくない」という思いで行動するようになってしまいました。
そのせいで何度も彼を傷つける行動を取ってしまい、その度に謝罪し、彼はやがて許してくれていました。

ですが今回、本来彼になすべき内容の相談を、彼に頼らず赤の他人にしてしまったことが知れてしまい、彼の逆鱗に触れ、心を閉ざされる結果になってしまいました。
しかも私は、彼がそうなった原因となる行動が何だったのか気づくのが、一日遅れてしまいました。

そこから2日間にわたり、自分の非を認め、反省し、謝罪の言葉を何度も送ったのですが、彼は「どんなに謝罪されても許す気はない」と言うばかりです。嫌いだ、ともはっきり宣言されました。
「反省して謝ったのだから許してほしいと言っているように聞こえる」とも言われました。

彼のこの指摘が正しいことは、頭では理解できます。確かに未だそう思ってしまっていること、自分は幼少期からずっとそんな心理を抱えてしまっていることを自覚しているからです。
そのせいで、今に至るまで、似たような事態を何度も繰り返してしまいました。未だに繰り返していることが恥ずかしく、情けなく、苦しいです。
本当は、そんな心理から謝っているのではないと思いたいし、そうでありたいのです。

いい加減この自分本位な「許してほしい」という心理から脱却し、彼に心からの謝罪の思いを届けたいと強く思っています。彼をひどく傷つけた償いをしなければと感じています。
そして、願わくば彼と和解し、もう一度信頼を築いていきたいと思っています。
そのためには、どうすればよいのでしょうか……。お導きのほどよろしくお願い申し上げます。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あとは彼の器次第。

今の世の中、「謝罪はすぐせよ」で、それ自体は間違いではないと思いますが、行動よりも気持ちの変化はゆっくりなのです。
こんかい、何を「他の人」に相談したのか存じませんが、「誰に相談するか」は本来自由でしょ?現に今、ここへ相談している訳だし。私から見ると、貴女は自分のなすべき事はやり終えたと思います。ボールは彼にある。彼が自己本位に「俺はゆるさねぇ」と言っても、それは今回ワンターンでのこと。彼自身が「自己本位から抜け出し、またコミュニケーションを取ろうとする」か否かで、彼の器が見えます。ご縁があれば、彼の方から「自分こそ子どもっぽい対応で済まなかった」と言ってきます。今後も「俺以外に相談するな」の人であれば、まぁ切れて正解かも知れませんよ。

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一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...
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思い込みでは?

ご質問読ませていただきました。

こんなにひどいことをする私でも好きでいてくれるよね?という感じでしょうか?

自分が傷つきたくない。自分の思いを拒まれるのがこわい。

心の奥底に、自己否定的な思いがあるのではないでしょうか?がんばらない私でも受け入れてくれる人かどうかを常にためしているような…。このひとなら大丈夫かも、と思うとつい安心して、ないがしろにしてしまう。そっけない態度をとってしまう。

あなた様は、「自分本位な私」だと自分を決め込んでいますが、それは過去にそういう自分に気付いて、それが記憶されて、習慣となって、自分はそうだと思い込んでいるだけだとおもいます。

ほんとうに私は自分本位?そこに疑問をもってみましょう。あなた様は自分本位だと自分で「思ってるだけ」です。そして思いは私ではありません。

「我思う 故に 我あり」とデカルトが言ってますが、あれは哲学とか心理学のなかだけの話だと思います。
仏教は「我思う けど 我なし」です。笑

思うとは、価値判断を加えることで、脳の働きです。それは私自身ではありません。そこがごっちゃになると、思いに使われたり翻弄されます。

ほんとうの自分を見定めて、自信をもって素直に彼に謝りましょう。

追伸  全く的外れなアドレスだったらごめんなさい

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おきもち

若輩者ですが、宜しくお願い致します。
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質問者からのお礼

光圓寺 佐藤良文 様
ご回答ありがとうございます。
確かに気持ちの変化には時間がかかりますよね……。今回に限らず、私は相手を傷つけたと分かるとすぐ「嫌われたくない、なんとかしなきゃ」と焦って、放っていてくれと言われてもしつこく謝罪してしまいます。そして余計に鬱陶しがられます。
今回他人にしてしまった相談事は、彼の専門分野にあたる内容でした。なので、彼からしたら「まずは自分に聞いてほしい」と思っていたのかもしれません。
幸い彼は、連絡手段だけは残してくれました(それも断たれかけましたが、懇願したら思いとどまってくれました)。焦らずに様子を見ながら、彼のほうからコミュニケーションを取ってくれるのを待とうと思います。
ありがとうございました。

相円寺 宗像義順 様
ご回答ありがとうございます。
概ねそのような感じです……「貴方を傷つけるようなことをした。でも、許してほしい。これからも今まで通り親しくしてほしい。無理だなんて言わないで」と思ってしまっています。
改めて書いてみると見事に自分本位この上ないとしか思えないのですが、そう思うということはそれだけ強く「自分は自分本位な人間である」と思い込んでしまっているんですね……。
「本当にそうなのか?」と一旦今までの自分の言動を振り返ってみることにします。
そして、自己否定的な思い、あると思います。なかなか他人に心を開かないけど、この人ならばと思って心を開いてみて大丈夫だと分かると、安心して、甘えて、最終的に今回のようになります。こればかりです。
本当の自分はどうなのかじっくり向き合って、タイミングが来たら彼に改めて謝ってみようと思います。
ありがとうございました。

その後のご報告です。
あれから少しばかり彼とやりとりはしたのですが、「自分は一度嫌いになった人間を再び好きになることはない」と言うので「時間が経ったら変わるかもしれません」と答えたところ、「決めつけるな」と言い放たれ、その後一方的に縁を切られました。
上記のやりとりがあった時点で私の中で彼に対する気持ちがすっかり切れたこともあり、今は一抹の寂しさがあるのみでそんなには傷ついてもいません。
結局彼の器はその程度だったということで、ちゃんと縁が切れてよかったと思うことにします。
この度は有難いお言葉、本当にありがとうございました。これから改めて前を向いて歩んでいきます。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

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罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ