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心が重い

回答数回答 2
有り難し有り難し 19

おはようございます。
鬱病になり、数年になります。
病院に通いカウンセリング 薬の服用をしています。
中々良くならず、毎日心が重いです。
上の娘が受験生という事も有り、日々心が疲れております。その中、ヘルニアになり、何故今、、、という気持ちになります。

仕事もしていますが、人事異動で社内の人の入れ替わりが有り、中々馴染めず、辞めてしまおうかと考えております。
本当は、家に居たいのですが、主人の稼ぎだけでは、生活出来ないので、渋々仕事を続けて居ます。
鬱になってから、幸せは、感じた事が有りません。
いつになったら、鬱は良くなるのか?ヘルニアは、良くなるのか?
毎日、不安の戦いです。
心が重く 疲れてしまいました。
こんな自分でも生きる価値 生きる意味は、あるのでしょうか?

分かりにくい文ですみませんm(_ _)m
誰かに聞いて頂きたく、相談させて頂きました。

2017年1月20日 9:16

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

身の回りの感謝。

拝読させて頂きました。
小林正観さんという方の本の中に、こんな言葉が有りますよ。
「私達は普段、何か辛い事が起きると、そこばかりに意識が囚われてしまって、実は有難い事を見落としてる事が多い」のだそうです。
例えばこのメールを打つ為に、目が見えていること、手が自由に動いていること、家族が無事に過ごしていること、お子さんが受験生まで無事育ってくれたこと、などです。当たり前過ぎて通り過ぎてしまっている物事の中に、実は有難い事はたくさん隠されているのです。ママさんはそういった事に意識なされた事はございますか?意識すれば意識するほど何気にキリがないくらいあるものです。
難しい事は考えなくて宜しいのです。
まずは身の回りの見落としがちな有難い事を意識して見直してみましょう。
そしてその1つ1つに有難うという感謝の気持ちを持ってみませんか?そうすれば、少しでも今と気持ちをが変わってくるかもしれません。
辛い事に意識しすぎると、ママさんもどんどん辛くなるでしょうから、良かったらやってみて下さい!

2017年1月20日 12:41
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有り難し
おきもち

岩手県内陸郊外の曹洞宗鷲連寺にて副住職を務めております。 世の中にはいろ...

身体も大事

拝読させていただきました。

体は生きたがっていますが、頭は勝手に死にたがっているようですね。そこにズレがあります。

ママ様は、私の象徴は「首から上」だと思っていませんか?頭が私で、胴体は付属品ぐらいに思ってませんか?

たしかに頭(脳)は大事で、私が人間社会を生きていくために大事な部位ですが、私=脳ではありません。脳が思考を作り出しているからそう思ってしまいますが… 正確には脳だけで思考しているわけではないと思います。脳だって、人体のなかで完全に独立して存在しているわけではないし、神経や血管、筋肉、臓器などなどと繋がっているます。ということは、ほかのいろんな部位、器官の影響を受けて脳が働いているわけです。脳が産み出す思考も、体の影響をもろに受けて涌いているわけです。なのに頭は、「私が主で、体は道具」ぐらいに勝手に思ってます。

それは社員を労働力としか思っていない社長のようです。社員を「労働者」として大切にしてこそ、その会社はなが続きするのではないでしょうか。

思考は、過去の記憶や習慣がもとになって頭で勝手に作り出されたものです。「私が作り出したのではない」し、「私自身ではない」と知りましょう。

もともと人間に良い悪いもなく、良い悪いと判断し価値をつけたがるのは、「思考」です。

思考から自由になって、安心して生きていきましょう。

2017年1月20日 14:04
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有り難し
おきもち

若輩者ですが、宜しくお願い致します。

質問者からのお礼

文世様

御回答頂き、有難う御座います。
1つ1つの有難うという感謝の気持ちを持って、少しずつ前に進んで行けたらと思っております。
有難う御座いました。

宗像義順様
御回答頂き、有難う御座いました。
1年前に自殺未遂をしました。その日から何度も同じことを繰り返しながらも、今日まで何とか生きて来ました。
少し思考から外れて考えてみたら、違うものが見えるかも知れないと思いました。

有難う御座いました。

「憂鬱・晴れない・落ち込む・塞ぐ心」問答一覧

憂鬱な思いにとらわれたくない

ご覧いただきありがとうございます。 大学生です。私の悩みは「社会情勢への憂慮にとらわれてやるべきことに集中出来ない」ことです。 最近、新型コロナウイルスへの恐怖や、現在の政治社会状況から考えた日本の未来への絶望によって、憂鬱な気分になり心が沈んでしまう事が多いです。就職活動や卒論研究などやるべきことは多くあるのですが、上手く進められていません。情けない話、頑張っても、どうせ暗い未来にしかならないのではないかという思いにも駆られています。 社会状況に対して自分一人が嘆き悲しんでいても何も変わらず、未来を過度に恐れるよりも個人が出来る事をやるしかない、つまり毎日を懸命に生きるしかないと自分を奮い立たせようとしたこともあります。また、こうした悩み自体、自分が現在恵まれた環境、つまり就職活動や卒論研究に集中しさえすれば生きていける環境にいるから生じる悩みであり、大した悩みでないのも自覚しているつもりです。 それでも、憂鬱な気分にとらわれてしまう日常が続いています。こうした気分にとらわれることなく目の前のやるべきことに集中するにはどうすればよいでしょうか? 僭越ながら、ご回答の方お持ちしております。

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

楽しみがなくなってしまいました。

息子が13年近く続けてきたサッカーを辞める決断に。高校選手権が終わってから大学でのサッカーは見る機会がなかったのですが、小1で始めた時から、チームのお手伝いにも関わり、ずっと見てきました。中学でのサッカーのチーム選びは、一都三県…いろんなところへ練習体験やセレクション…一緒に出掛けて行きました。高校でのサッカー選びも新幹線で、体験しに行った学校もありました。 息子の事なので無理に続けてとは、もちろん言えませんが、今まで当たり前のようにあったものが無くなってしまう。 空虚な感じ、何をしても、やる気がないというか、手がつかないです。 週に3日、仕事をしているのですが、その間の忙しい時間だけは忘れることはできますが。 加えて夏頃から婦人科系の病気で。手術が必要かもと、そのこともあり、気分転換に体を動かして何かをやろうと思っても、旅行しようと思っても、それ以前のようには心配で、できません。 クリスマスの、この時期は一番好きだったのに、何を見ても悲しくなってしまいます。 晴れていたら晴れていたで、サッカー日和なのになとか、サッカー練習にでも行くんだろうなという、小中学生を見るだけでも、胸が苦しくなる…が、正しい表現かはわかりませんが。 軽い鬱なのかなと思ったりはしてます。 今、一番楽なのは寝ていて、おそらく1時間位だけ深い睡眠に入っている時だけだと思います。 睡眠は浅いので、夢を見ている時間が長く、そこでも日中の悩みを引きずっている夢なので。 どう切り替えて生きて行ったらいいでしょうか。

有り難し有り難し 10
回答数回答 2

ゲームで酷く落ち込んでしまう

長い間悩んでいたため、質問させて頂きます。よろしくお願いします。 私は昔からゲームが友達で、一日が一瞬で過ぎて行くほどに楽しんでいました。 最近はストレスが溜まった時に無性にゲームがしたくなります。オンラインで競うゲームです。 勝つとスッキリしますが、負けるとイライラします。 腹が立って辞めることもあります。 そしてゲーム自体を売ってしまおうと思うのですが、何となく売れなくて、またストレスが溜まると起動してしまいます。1年以上この状況です。 売れば良いのは分かっているのですが。 逃避先が無くなるのが怖いです。 昔は私の母が独り言か話しかけているのか分からないことを絶えず喋り続けていて、やめて欲しいと頼んでもやめてくれなくてゲームに逃げていました。集中できるし声も聞こえなくなります。 現在妻は精神病を患っています。 私は仕事か妻といるかのみで1人でいる時間がありません。 妻と過ごす事は苦ではありませんが、闘病生活は辛いです。妻が一番辛いと思いますが、「死にたい」と言われるのが結構きます。 仕事と闘病生活に生きていて、最近はゲームも楽しく無いです。帰ってきてご飯を食べて、妻が映画とか見だしたら暇だからゲームをします。やりだすと集中するんですが、終わると毎回何してるんだろうと思います。 でも他に楽しい事が無くて... 最近は今まで楽しかった事も楽しくなく、新しい事を始めるのも億劫です。休日も妻の具合が悪くなって、外出を中断したりします。お金もあまりなくて、ゲームってコスパいいから... 精神状態的には良くないなぁと思っていて、とりあえずゲーム手放したら何か変わるかなと考えています。 ただ、周りは昔から私がゲームに居場所を作っている事が見えているからか、売らずにどこかに仕舞っておいてもいいんじゃない?と言われます。 それで1つゲームを仕舞いましたが、今日出してきてしまって、5時間ぐらい徹夜して負け続けてストレスが逆に溜まって、終わって何をしているんだと落ち込んでいます。涙すら出てきます。 なんだか情けなくて、妻は先に寝ていて、横で一緒に寝てあげることも出来ず申し訳無くなります。でもストレス解消、没頭出来るものも欲しい。 この状況を客観的に見たいのですが、渦の中でもがいている心持ちです。客観的な意見をよろしくお願いします。

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

気分の浮き沈みをなくしたい

いつも回答ありがとうございます。 今までの悩みは、文章にして投稿するだけで心が軽くなり、いただいた回答をきっかけに気持ちを整理することができました。今回も同じようになると良いなぁと思いながら質問させていただきます。 25歳女です。気分の浮き沈みが激しくて悩んでいます。もう1時間おきくらいの頻度です。「ハッピー!人生って楽しい!みんな大好き!ありがとう!」って気持ちになったかと思いきや、気が付けば、「私はダメな人間だなぁ、誰もかまってくれないしな…」という感情になります。 例えば、友達のことが大好きだな、感謝しなきゃな、と感じた次には、同じ相手の行動や言葉にイラッとしたりします。 こういったアップダウンは頻繁に起こりますが、小さな波なので他人から見た私の表面には出ていないと思います。でも内心は振り回されているようで気持ちが悪いんです。 また、仕事中は集中しているので気分の浮き沈みは気になりません。考えてないんだと思います。 落ち込んだり苛々している時は、好きな飲み物を飲んだり、音楽を聞いたりします。自分を機嫌良くさせる方法は段々分かってきました。テンションが高い時は、高すぎるのも良くないだろうな、と思いヨガや深い呼吸をして落ち着くように心がけています。 人間だからしょうがないとは思います。心は移り変わるものですが、本音を言えばいつも仕事の時のような平坦な心の状態になりたいです。もう自分の心に目を向けることに疲れました。 私は結婚して旦那がいるのですが、旦那はいつもニコニコしていて、尊敬もしますし羨ましいです。趣味や目の前の光景にいつも没頭していて、怒ったり、訳もなく落ち込むことは滅多にないそうです。本人に聞いても、「心の状態とか、そんな難しいことは考えたことがない」と言います。 ダラダラと書いてしまいましたが、一番の悩みは、タイトルにもある「気分の浮き沈みをなくしたい」です。心をコントロールする方法は勉強していますが、本当は今の自分の心の状態など何も気にしないで過ごしたいです。 良いアドバイスがあればお願いします。

有り難し有り難し 21
回答数回答 1

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