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見放した人への公開と罪悪感

回答数回答 2
有り難し有り難し 15

お忙しいと思います。このような内容の相談で申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

私には数年前まで、お付き合いしている人がいました。
たくさんの時間を一緒に過ごしました。
信じられないほど嫌いなところが無い人でした。
確かに、好きだったのです。

彼は過去に病気になり、お付き合いしている時期に再発。
私の存在が、治療をする励みになるといつも言ってくれていました。

最低なのは自覚していますが、私の仕事が多忙になり、気が付くと、彼の存在を負担に思うようになっていました。毎日のメールも負担。でも伝えられなかった。最低です。

彼は治療のため仕事を辞めました。
ある時、「会いたい」という彼の言葉に、「忙しいし時間が取れない」と突き放してしまいました。その後、彼から困らせたことを謝るメールがあり、会いたかったというメールがあり、生きる力が欲しいというメールがあり。それでも会う時間どころか、返信すらしなかった。
今この後悔と恋しさを思うと、本当に魔が差したように、冷たくしてしまいました。
彼とはそのまま音信不通になり1年ほど過ぎて、数か月前の訃報欄で亡くなったことを知りました。

それから、自分の卑劣さ、薄情さに吐き気がするほど後悔し、自己嫌悪に苛まれています。自業自得なのは承知しています。
仕事を辞め、恋人には突き放され、毎日何を思って暮らしていたのか。
申し訳なくて、彼を想っては泣いています。
手のひらを返したことを、おそらく恨まれたままだったと思います。
最後に謝らせてしまったこと、彼は何一つ悪くなかった。
死んで詫びたいと思いますが、そうもいかない。
ふてぶてしい自分にまた嫌悪感です。
この先、どんな心で生きていけばいいのか分かりません。
後悔を次に生かすといっても、彼は死んで償えない。
何かを見たりして笑うことにも、何かを楽しもうとすることにも罪悪感を感じます。
自分は普通に生きていていいのか分かりません。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたには生きていて欲しいと思います

モンベルさん読ませていただきました、先ずは彼のご冥福を祈らせていただきます、どうぞ先ず彼のご冥福をお祈りください・・・・・・。ご冥福を祈られた貴女のお心にはどのような想いが浮かばれたでしょうか。彼との楽しかった思い出、重くなった彼のメールへの思い出、別れたあとの日々、彼の訃報の記事を目にしたときのその衝撃、あなたが書かれたそれ以上に想いが感情が浮かばれましたか。それらを改めてご自身で見詰められてうえで後悔と彼に対する償いの想いがそこに確かにあられるなら、彼はそれで許してくれると思います。あなたが結果的にしてしまった事実は消えませんが、彼はそれを許してくれると思います。病気の再発、死への恐怖の中で貴女との失意の別れは確かにあまりにも辛く悲しいものであったと思います。でも、それでも心の中に貴女を愛している感情があった気がしてます。そして自分をあなたが愛していてくれたのかという想いを持たれて逝かれたと思います。だからあなたの彼への後悔と懺悔の想いが確かなものなら彼は貴女をきっと許してくれると思います。人は結果として愛していても重すぎる事実から逃げ出したくなること、逃げ出してしまうことはあるものです。相手の幸福を願い、結果として不幸にしてしまうことも少なくはないのです。貴女の行動の事実は消えませんが許されることは叶います。それには心から彼への懺悔です、今のあなたの彼への想いをしつかりと彼に伝えてあげてください。亡くなられた彼ですが彼の心は生き続けておられますから、その想いは確かに伝わりますから。あなたがどう生きるかはそこからです。私も重さに逃げ出した経験は多々あり、相手と仏さまに後悔の上で懺悔を何度繰り返してきたか、私も同類です。正直そういった過去の事実は振り返るのは辛いです、できれば忘れたいです。でも、そこから逃げ出しても解決もならない、先にも進めないんです。 でもね懺悔して彼に許していただいたら、自分の心を休めてくださいね、きっと彼もそれを望んでいるはずですから。またお話しを聞かせてください、お待ちしてます。そしてまた彼のご冥福を一緒に祈りましょう。南無阿弥陀仏

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有り難し
おきもち

長くサラリーマンをしていて、16年前先代の跡を継ぎました。住職となって改め...
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しっかりとご自分の人生を生きてください

拝読させて頂きました。あなたの赤裸々な思いを読ませて頂きました。
本堂に人生とは切ないものですね。
心より彼の極楽浄土への往生を願いお念仏おとなえさせて頂きます。
南無阿弥陀仏
あなたもどうか彼の極楽浄土への往生を心から願いお念仏おとなえなさってくださいね。
南無阿弥陀仏
彼は間違いなく仏様のもとに生まれて心安らかにご成仏なさることでしょう。
ご安心なさってください。

あなたは今までの人生を振り返り、ご自分の人生の目的や夢を思い返して頂きたいと存じます。人生は一筋縄ではいきませんから様々な喜びも悲しみもあるでしょう。しっかりと人生を受けとめて頂きたいと切に願います。
あなたがこれからご自分の人生を大切になさり皆さんと共に喜びも悲しみも分かち合いながらお健やかな毎日をお過ごし頂きます様にとご祈念申し上げます。

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有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

憲章 様  kousyo Kuuyo Azuma 様

このような相談、自分に対して、ご回答、ありがとうございました。
本当にありがとうございました。
読んでいて、涙があふれてます。
彼の冥福を祈り、やはり後悔と恋しさと申し訳なさでいっぱいです。
いろいろな思い出を思い出しすぎて、そのたびに思考が停止していました。
訃報欄で彼の名前を見た時、確かにそれは衝撃というほかありませんでした。
どこかで、彼の病気は治ると、馬鹿みたいに思っていました。馬鹿としか言いようがない。
自分のしてしまった事実は決して消えない。時間は戻らない。その通りです。
その後悔の念に囚われることは、生きていくうちにもしかしたら少なくなっていくかもしれないけれど、きっと、ずっと背負っていくことのなのだと感じました。背負うというより、自戒していくこと。
憲章様の、「私も同類です」という言葉に、虚を突かれました。そして、一文一文が身にも心にも沁みています。誰にも言えずにいた想いに寄り添っていただき、ほぐされていくように感じます。

お二方のご回答を何度も何度も何度も読み返します。
そして、彼の冥福を祈ります。どうか安らかにあちらの世界にいられるように。お仏壇、お墓に参ることはできませんが、心で思うことで叶うでしょうか。

取り急ぎですが、お礼を申し上げたくて書き込みました。
またご相談、ご報告をさせてください。どうぞよろしくお願いいたします。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

有り難し有り難し 1
回答数回答 1

些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し有り難し 4
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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

有り難し有り難し 4
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罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

有り難し有り難し 29
回答数回答 2

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ