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人の言葉に傷ついてしまったら?

回答数回答 3
有り難し有り難し 76

人に言われた事に傷ついてしまい、いつまでも頭から離れず、四六時中悩んでしまいます。

悩んでも解決しないことなどは『大したことない!』『早く忘れて!』『前向きに!』と、頭ではわかっているのに、心がついて行けず、どういう方法で、苦しみから逃れられるのか?考え方を切り替えられるのか?わからずに、食べられなくなったり、寝れなくなったりして、落ち込んでしまいます。

何かアドバイス頂ければさいわいです
よろしくお願いいたしますm(__)m


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

傷つくということ

 こんばんは。
 文章からはよく分からないのですが、どうも貴女は「いま、傷つきやすい状態にいる」、又は勝手な当てずっぽうで言えば、「傷つきたい状態」なのかも知れません。
 心を直接いじろうとする「早く忘れて!」は、実はとても難しいやり方です。一方、「一回、深呼吸しよう」は、恐らく余り難しくありません。正直、「忘れ方」というのは私には分かりません。
 仏教は「自分を調える」ということを目指しますが、それは具体的には「あれ忘れよう、前向きに生きよう」とブツブツ自己暗示に掛けるよりも、身体の実践を通して行おうとしているようです。座禅しかり、念仏を唱えることしかり、歩き、掃除、呼吸。「身体を調える(自分のできることをする)ことから、心を調える」という訳です。
 「ああ、いま自分は傷つきやすいんだなぁ」と気づいたなら、そうなっている原因を具体的に思いおこすことです。「なぜ、この言葉に傷つくのか」が見えてくると思います。「これを言われると、辛いんだなぁ」という自分を、いとおしんであげて下さい。「そんな状況のなかで私、よくやってるんじゃない?」と。そして、そっち(原因・状況)の解消に向けて動く。
 もう一つの可能性。人間が自然にとる反応は、自分を護る機能があり得ます。「自分が傷つくことで、自分についての何かを守っているのかも知れない」あるいは、「何か別のことをするより、傷ついていたい状態なのかも」という問いかけをしてみて下さい。
 こちらに気づいてしまう可能性はあると思うのですが、それは結構辛いことだと思います。「何かに直面するより、傷ついて停止している」ことを身体が選んでいるわけですから。そうだとしたら、身体のもっと根源的な声を聞くために「自分の呼吸に意識を向ける」ことをお勧めします。これは、ベトナムの「ティック・ナット・ハン」というお坊さんの本で見つけたことですが、「ゆっくりと息を吸いながら、そのことを知る。”ああ、私は今、息を吸っている”。息を静かに吐きながら、そのことを知る。”ああ、私は今、息を吐いている”」と、自分の呼吸を観察しながら、それを言葉で復唱するのです。すると不思議なことに、わき上がってくる思いがあります。わき上がるまで待ってあげて下さい。身体の根源的な声が。
 あなたと、あなたのご家族の平安をお祈りしております。

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無視することは意識することだから

忘れようという事をすると、その事を意識することになります。
気にしない様にしようとすることも、やはりその事を意識することになります。
「無視する、ということは結局、本質的にはその事を掴んでいる」のであると言います。(井上貫道老師談)
あなたが本当にその事を忘れたければ、気にしないようにしようという事もやめることです。
「気にしない」 ではなく 「気にもならない」「気になってもいない」 時があるはずです。
そこを参究してみてください。

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丹下 覚元(たんげ かくげん)
今月の提唱 「菩提心をおこす」 菩提心をおこすということは、たとえ...
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自然に回復することが大事だと思います。

Hanakoさん

“食べられなくなったり、寝れなくなったりして、落ち込んでしまいます。”

とのことですが
食べられなくなったり、寝れなくなったりする程、
酷いことを言われたのではないでしょうか。

傷ついたのであれば、時間をかけて
自然に回復することが大事だと思います。

本当は傷ついているのに、
傷ついてないフリをしてしまうと
理由の分からない苦しみを抱えてしまうこともあります。

又傷つけた当人に
その事を言われると傷つくので
やめてほしいと伝えましょう。

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質問者からのお礼

温かいお言葉ありがとうございますm(__)m
自分を調える!って言葉にハッとしました、気づいていませんでした、

傷ついてないふりをするのではなく、向き合うことも時には大切なのですね
アドバイスありがとうございました
m(__)m感謝してます。

「心が痛い・重い・傷つく・折れる・壊れる」問答一覧

外国人に笑われました

1年程前にこちらに相談させていただき、救っていただきました、30歳主婦です。夫の仕事の都合で海外(ドイツ)駐在しております。 先日、夕方くらいでした。1人道を歩いていると斜め前くらいに20歳代くらいとみられる3人組の男性が話していました。 私とは距離が2~3m程あり、私も決して道をふさぐことなくふつうに歩いていたのですが、突然日本語で「こんにちは」とその男性の内1人が言いました。 アジア系の方でもなく、面識もなく、本当に突然言われたので咄嗟に反応できなかったのですが、そうこうしているうちにもう一度「こんにちは」と言われました。 私もにこやかに「こんにちは」と挨拶を返して通りすぎようとしましたが、3秒後に私の声を真似するように高い声で「こんにちは」と繰り返し、吹き出すようにゲラゲラと笑われました。 私は嫌な気持ちと怖いという思いで通りすぎましたが‥。 コロナの事もあり、外出している全員マスク着用しており、私もいたって現地の人と変わらないパンツとシャツという服装をし歩いていたのに、何故笑われたのか‥非常にもやもやし、傷つきました。 この事を夫に話すと、よくある事だ、気にしているとやっていけないと言われました。 夫と2人で歩いている時は、このようにからかわれるような場面にはあった事がありません。 コロナの一件もあり、アジア人差別が加速している中、海外の方に見下されていて悪意を抱かれているのではないか、今では買い物に1人で出るのも億劫になってしまいました。 この世で生を受けた全てが尊い存在だと思います。(どうしても苦手なものもありますが) 夫が任期を終え日本に帰国できるまで、どのような心づもりでいれば心の安寧が保たれるでしょうか? どうかお言葉をいただけないでしょうか。

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あの差別的な言葉だけは言われたくなかった

両親や友人には20代の頃にカムアしており、ゲイでありながら自分らしく生きています。 ちなみに聴覚障害です。色んな人と出会ってきた中で1番酷い言葉を言われた相手は上司女性でした。今はその上司が別のところに異動していますが、あの言葉が離れなくて不快な思いをし気持ちが辛く誰も言えずにいました。ここで話を聞いてくれたら嬉しいなと思い、書きました。 結構前になりますが、今の仕事に入社してから数ヶ月(数年前)、誰もいないところで結構プライドと傲慢の塊がある上司女性から「あなたは耳を治しなさい」と真上からの目線で偉そうに初めて言われました。今まで色んな酷い言葉を言われて色々と耐えてきましたが、そんな言葉の刃が僕の心を刺さった気持ちでした。 障害を受け入れるまで時間がかかりますし(今は受け入れています)障害を治して健常者になったところで前向きに生きていけるなんて何か違和感を感じます。聴覚障害を完全に治すには手術費が膨大にかかりますし、治療法がほぼなく難しいです。そんな事情を知らない上司を恨む気持ちはありませんが、一度だけゲンコツで頭を一発叩きたいぐらいです。 その上司が異動したあと、同僚に「最後の挨拶しなかったでしょ?」と言われたんですが、酷い言葉を僕に言ってきた上司に複雑な思いをしているので、挨拶をどうしても言えなかったんです。そんなにいけなかったでしょうか。あの言葉を言われなかったら気持ちよく挨拶出来たと思います。出来る事なら、あの時の言ってた言葉の過ちを気付いて僕に謝ってほしいです。障害者の自分として社会に揉まれて仕方ないことだと思っています。そんな社会の中で、治せ!という言葉は絶対言われたくありませんでした。過ちに気付かないあの相手が本当に可哀想だなと思っています。

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深く傷ついた心と、どう付き合えばいいのか

いつもお世話になっております。 お忙しいところ読んでいただき、 ありがとうございます。 お坊さんにおききしたいのですが、 大切な日(お祝い事など)に、 ききたくない言葉を言われたら、 悲しい気持ちになりますか? 最初に質問させていただいた内容なのですが。。 気にしない気にしない。 みんなで笑って過ごせて、 嬉しい言葉を聴けてもう十分幸せなこと。と思うようにしても、 傷ついたなぁ。。と思う言葉は、 心の奥底にずっとひっかかったままです。。 親戚の子(大人です)は、 こういうウェディングは嫌だなぁ。と思いながら、参加していたんだな。 友達を呼び、お手紙を読み、とても盛大で豪華なら一緒にお祝いしていたのかな。と、、 まだ思い出してしまい、 悲しくなるときがあります。 正直、悲しい言葉を聴くと、 親戚の子が結婚式をいつかあげるとしたら、 参加したい気持ちになれないだろうな。と思います。 私は、みんなと笑っている時間が好きで、今このご時世で家族や親戚や幼なじみ、みんな集まることができないので、 ウェディングパーティーは とても貴重で十分盛大でステキな時間だったな。と思っています。 ですが、傷ついた心は なかなか癒えず複雑な気持ちです。 深い傷はどう付き合えば心が楽になるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

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いつも気持ちが落ち着きません

とある出来事があり、一人で外に出ることができなくなりました。 学校にも一人で行けず、毎日母が送り迎えをしてくれています。 緊張と恐怖、そして受験からくるストレスで不眠症を発症し、今も定期的に精神科にかかっています。 調子のいい日は普通に生活できますが、そうでない日は眠気や頭痛、怠さなどに苦しみ、ベッドから起き上がれないときもあります。 不眠症になってからというもの、保健室に登校し、比較的大丈夫な日は教室で授業を受け、きつい日は保健室で横になったりしていました。 保健室の先生にも不眠症で苦しんでいることを伝え、処方薬についても詳しい説明をしていました。 しかし、ある日、私がベッドで休みたい旨を先生に伝えると、「眠いだけでしょ?」と笑われ、とても傷つきました。 不眠症は理解されにくい病気だと言われています。 それは自分も承知していましたが、先生はそれまで何度も「私は不眠症について理解しているよ。いつでも休んでいいよ」と言っていたので、その言葉を信じていました。 しかし、まるで不眠症について理解のない言葉を投げかけ笑う先生の姿に、心の中が怒りと失望でいっぱいになりました。 家に帰り、そのことを母に伝えました。 きっと母は私の味方になってくれると思っていました。 しかし母は、「あなたが眠い眠いというのが悪いんじゃない?」と。 だったら何と言えばいいのか。 熱があると嘘でもつけばいいのか。 それとも我慢をしろというのか。 そもそも私が不眠症なのが悪いのか。 私が夜眠れないのが悪いのか。 考えれば考えるほどネガティブになり、いつの間にか自殺を真剣に考えているときもあります。 もはや誰も信じることができません。 毎日が辛いです。 支離滅裂な文章ですみません。 でも、やっぱり私が悪いのでしょうか? どうしたら楽になれますか?

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