気持ちの整理

回答 2

有り難し 11

　私は幼少期母に「おまえは橋の下から拾ってきた」と日常的に繰り返し言われてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　弟はそんなことを言われませんでした。真偽のほどは定かでありませんが、今も私の心の中で腑に落ちない出来事の一つです。
　弟と比べられたり、私だけ親戚の前で辱しめを受けたのも、どうしてもこのことと
関連付けて考えてしまいました。
　私の幼少期のとても大きな出来事であり、今日の悩みの根の様な話です。
　もちろん、イマサラ聞く勇気もないですし、冗談だよと言われそうですが・・
　ご相談から見えてきた結論だと、話は冗談で私の思い込みとなりそうですが、気持ちの持っていきようをどうしたら良いか相談させてください。よろしくお願いいたします。

こまさん男性/40代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

答えを知る必要があるのでしょうか

その答えをわざわざ聞いて知ることで、今のあなたが変わるのでしょうか。基本的には聞く必要はないと思います。しかし、気になって先に進めないほどであれば、聞いてみるのが一番でしょ。

真実は今の自分のありようであることを、しっかりと理解し、ぶれない心を持つことができれば、勇気を出して聞いてもいいのではないでしょうか。

有り難し

迷いを、迷い化させない方がいい。

あなたは問題を振り返る癖があります。
問題視しなくてよいのです。
問題化させなくていいのです。
反芻しなくていいのです。
Ｒｅｐｌａｙしなくていいのです。
いちいちかこの事をふりかえって、あれこれ善し悪しのジャッジをしている自分があるでしょう。
そして、それがあなたを一番気づ付けている事にそろそろ目覚めてください。
そうでないとあなたはずっと負の沼にハマり続けることになりますよ。(^

有り難し

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質問者からのお礼

円通寺邦元師アドバイスありがとうございます。自分の中でずっと引っ掛かっていた事案でしたので。

「感情のコントロール・気持ちの整理」問答一覧

hsp 気持ちの切り替え方

職場の先輩から怒鳴られることが度々あります。自分のしている事がその先輩のやり方や考えにそぐわないと一方的に腹を立て大声で怒鳴られます。それは自分だけではなく他スタッフも同じような目に合っています。嫌味や悪口を言われても平然としてる人、あまり気にしない人もいますが。私はhsp気質で大声で威嚇されるとずっと気分が落ち込んでしまいなかなか立ち直れません自分なりに頑張っていても彼女(ナース)からの上から目線や嫌味、悪口、怒号は永遠に続くんだなぁと思うと仕事そのものにやる気が無くなってきてしまいましたこの会社を辞める勇気はまだ無いので常勤から非常勤になり働く時間を短くしようと考えています。少しでも怒りナースから距離を置きたい、気持ちに余裕をもたせたい、との思いからです。しかし非常勤になったところでナースが放つﾋﾟﾘﾋﾟﾘｲﾗｲﾗｵｰﾗは変わらないわけで。やはり自分の捉え方考え方を変えていかなければいけないのではないかと思っています。嫌味を言われて落ち込んだり憂鬱になったりしても気持ちを上手く切替える方法を教えていただけますでしょうか。ご助言よろしくお願い致します

有り難し 12

回答 1

子供の前で感情をコントロールする方法

以前こちらでお世話になりました。そのときは死への恐怖を克服する方法をお尋ねしました。あれから少しずつ自分を客観的に分析し、夫の不倫に関することを考えている時にマイナスの感情、思考に襲われる。夕方になると死にたくなる。人と話したり不倫のことを考える余地がないときは幾分気持ちが落ち着いているということに気づきました。比較的午前中は落ち着いて行動し、子供達と接することが出来るのですが、午後にさしかかると心が重くなり笑顔を作ることも難しい状況になってしまいます。母親として、もっと強くなくてはいけないと頭では分かっていますが、理性でどうにも出来ない状況です。そのような時の、感情のコントロールの仕方や切り替え方などがありましたら、教えて頂きたく思います。

有り難し 6

回答 1

感情的で高ぶりやすく困っています

こんばんは、私は昔から感情的ですぐにキレてしまいます、なかなかなおらず困っております。仲良くなると遠慮がなくなって好き放題発言してしまい、結果嫌われるということが何度もありました。カチンと来ると止まりません、オンライン上で見知らぬだれかとゲームしてた時に、煽られたのでカッとなり.掲示板に相手のプレイヤーの名前をさらしてしまいました、後で後悔して自己嫌悪を繰り返しています、最低な人間です掲示板など影響されたり使ったりしないようにスマホを捨てるつもりでいます、私のこの性格とどう向き合えばよいのでしょうか…

有り難し 3

回答 1

イライラするとワガママに

大体イライラする時は、おそらく年齢や天候など、ホルモンバランスや自律神経が乱れているんだろうなと自覚があります。それは仕方ないと思うのですが、イライラしてくると目の前にはない以前頭にきたこと、未だに許せていないことが蘇って、余計にイライラしてしまいます。時間が経てば気分も変わりますが、夫の「まだその事で怒ってるの？」という呆れのような態度にも傷つきますし、どうにか根本的な解決をしたいと自分でも思います。私を大事にしてよ！！というワガママな思いが強くなり過ぎて持て余しているのが嫌です。どうしたものか、ご助言頂けますでしょうか。

有り難し 4

回答 1

ドロドロした感情の消化方法について

はじめて相談します。どうぞよろしくお願いします。ドロドロな感情の消化の仕方についてです。私は生まれつき軽度身体障害者で、それが原因で思春期に短期間ではありましたが虐められたりもしました。社会人になってからは仕事のストレスからか？難病を発症しました。(しかも複数も) 障害も難病も一生お付き合いが必要ですが、虐められた時も病気と宣告された時も、すぐに前を向けました。死にたいとか、親に対して「障害者で産みやがって」みたいな事を思った事は全く無いです。その後、病気も障害もすんなり受け入れてくれた夫(健常者)と出会い結婚しました。結婚生活は幸せだと思っていますが、入籍直後に別の難病を発症し、その際医師から妊娠は厳しいと言われていたので子どもはいません。その後主治医が変わり妊娠出来るように治療方針を変更しましたが、病気の数値があまり良くなく、まだ医師からの妊娠許可がおりていません。夫が自分の子どもを欲しているので、どうにか叶えてあげたいと思っていますが…。そんな中、２つのことに対して私はなんだか黒い思いがあるようです。１つ目は、昔いじめてきた子達が母親になっていること。(SNSなどで友達として登録されてました。ブロックしました) 私は障害も病気も持っていて子どももまだ先なのに、虐めてきたあの子達は幸せそうに母親になって…。。って (嫉妬かもしれません) ぶっちゃけると虐めてきた子達のことは大嫌いです。会話に名前すら出てきて欲しくないです。２つ目は、主治医が変わる前(妊娠できないと思ってた頃)夫がぽろっと漏らした「君が子どもができない身体だって知ってたら、結婚しなかったな」って言われた事。入籍直後に発症した病気のせいで出来ないと言われたのに…騙したわけじゃないのに…って。夫に悪気が無いのはわかっていますし、彼も辛いのかもしれません。でも私には非常にショックな言葉で、治療方針を変えて妊娠に前向きになっている今ですら、まだ言われた事を許せていません。それ以外は大好きで、大切な夫です。大切だから、命がけで妊娠出産に挑もうとしています。(ハイリスク妊婦確定なので…) 分かりにくい上に長くなってすみません。ドロドロしたこの感情をどうやったら消化できるようになると思いますか？

有り難し 29

回答 1

赦すべきなの？感情の乗り越え方

以前相談させていただいた、続きになります。あれから交際相手は反省し？ひたすら別れたくない、と言われています。前（暴力をふるう前）のように二人でいたいと言われました。しかし、私には積み重なった恨みが心の中にあり、まだ相手に心を許せる気分にはなれません。とりあえず私が何を言っても怒り出す事はありませんが、信用できないという気持ちです。私が相手に愛情表現をしなかったのも、相手を豹変させてしまった部分があるそうです。（暴力は絶対ダメだけど、とはその後いっていました）ずっと私を殴ったり怒鳴り続けている間苦しかったそうです。実際「お前のせいで寿命縮められた、お前のせいで時間を無駄にした、謝罪しろ」と何回も言われました。携帯の表示を見るだけで一瞬でも心臓が跳ね上がるのに、以前のように毎日会って欲しいそうです。繋がりたいそうです。上記の事を言ったら「2度としない。目が覚めたから。信用を取り戻せるよう見せていく」と「それは今の自分を見続けて、大丈夫と分かってほしい」と私の気持ちを受け入れてくれません。正直疲れてしまいました。もう、我慢したほうが楽です。結局、私の気持ちは分かってもらえないのです。感情もあまり沸かないのに、仏頂面の女と一緒にいて楽しいの？と思います。まだ愛があるなら一緒にいてほしいって理屈おかしいし、それにもう愛情がなくなったから一緒にいないという選択をしたのに。正直「情」は残っていますが、不信感しか持てない相手を許さないといけないの？将来は許せるかもしれないけど、こんな2週間で、数年間の苦しみを忘れろ？都合いいねって思ってしまいます。タイトルとかけ離れてしまいましたが、苦しい気持ちを少しでも穏やかにしたいのです。正直もうあきらめてはいます。「もう直らないな、自分の思い通りにしたいだけなんだな」としか思えません。伝えても「やり直したい」の大義名分で納得してもらえなかったので。

有り難し 13

回答 1

感情が動かなくなってしまいました

わたしは、人付き合いが下手で友人もいない、仕事も満足にできない、両親に親孝行もできない、そんな自分のことが大嫌いで、少し前まで生きていることが辛くてしょうがなく、毎日泣いて過ごしていました。今でもたまに生きていることを辛く感じることがあります。しかし、今では恋人に振られても、会社で仕事ができないと陰口を言われても、悲しい感情を感じなくなってしまい、涙も出なくなってしまいました。同時に何をしても楽しいとも感じなくなってしまいました。とうとう人間としての感情まで失ってしまったのかと思い、どうしていいのか分かりません。楽しくいきいきと生きることは諦めたほうがいいのでしょうか？こんな日々を過ごしていると、いつの日か生きることを諦めてしまいそうな自分がいて怖いです。ただ、素敵な人と結婚したいという淡い希望と両親を悲しませたくないという気持ちが今のところ生きることを諦めていない理由です。乱文でごめんなさい。上手く心の中をお伝えできたか分かりませんが、いろいろな方から回答いただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 16

回答 2

これは感情論に過ぎないのでしょうか？

初めまして。 20代後半、正社員兼主婦をしています。結婚後すぐに義母と同居をしましたが様々な嫌がらせを受け、私自身精神を患い同居を解消。その後今住んでいるマンションでくらいていましたが、主人が30歳を迎えたと同時にマイホームを建てようと計画をしています。現在、土地も買いつけ、ハウスメーカーとも契約済みです。ここからが本題なのですが、主人がある日「母親からお金を借りれそうだからいくらかマイホーム用に借りようと思う」と話してきました。私はそれを聞いて、なぜ私に相談しないのか、私が義母に苦しめられてきたのを知っているのになぜお金を借りるのか、自分の中で過去にされた嫌がらせや今後起こりうる可能性を考え主人に話しましたが、主人は意見を全て「感情論だよね、それは」と言いました。主人の中で私の言っていることが感情論だと捕らえるのは仕方ないとは思いますが、この場合だと私の意見は全て感情論になってしまい話し合いが出来ません。もちろん、私がなぜ義母からお金を借りるのに反対なのかも全て話しました。ローンの事や主人が仮に返済できなくなった場合の話などもしましたが聞く耳は持って貰えませんでした。私の話の持っていき方が悪かったにしろどうして良いのか分からなくなりました。今日、主人はお金の話をするため実家に帰っています。そのお金の話をする際も義母から私は連れてくるなと言われているようです。わたしのこの感情はどう抑えれば良いのでしょうか。御教授頂けると助かります。

有り難し 3

回答 1

気持ちを整理したいです

初めて質問をさせていただきます、現在高校3年生の者です。心の整理の仕方を知りたいです。最近、心が不安定になっていて、学校にいるのも勉強も好きで楽しいのにふとした時に全部が辛くなります。例えば、先生方や家族が行事の話題に触れた時などです。吹奏楽部の定期演奏会・文化祭・コンクールがコロナの影響で全て中止され、何も残せないままで引退してしまいました。定演はフルメンバーで吹く最後の機会でしたし、文化祭は模擬のシフトもなく好きな人と一緒にまわれる上に、ステージを見てもらえる予定で心から楽しみにしていました。そしてコンクールで有終の美を飾って受験勉強にシフトするつもりでした。でも、全てなくなってしまいました。無くなってしまったのは誰も悪くないし、仕方ないことなのに少しでも意識すると授業中でも泣きそうになります。というかマスクでバレていないけど泣いてしまいます。そういう時は大抵周りの子がみんな前向きに見えて、置いていかれるような感覚に陥ります。ただ、行きたい大学もそこでしたいことも叶えたい夢もあります。それもあってか楽しめるはずだった青春がなくなって辛い気持ちと、これから頑張ろうという気持ちが混ざって心が分離しているみたいに感じます。色んな気持ちを受け止めきれずに泣いたりイライラしてしまって、今度はそんな自分が嫌になります。負の連鎖だとは思っても、自分の心なのに止め方も分かりません。辛いことを忘れられなくていいので、気にしなくなれるような考え方はないでしょうか。

有り難し 3

回答 1

感情的になり、とった行動への後悔と不安

辛く思っていることがあり、ご相談させていただけませんでしょうか。相手への怒りがきっかけとなり、とってしまった威圧的な振る舞いを後悔しています。相手が怖い思いをしているのではないかという申し訳なさと、今後の経過が悪い方に行くのではないかと勝手に想像した不安が混じり、心が辛いです。相手に謝罪したいと思う気持ちもあるのですが、気軽にコミュニケーションを取れる間柄でもなく、難しいです。自分勝手な悩みだとは自覚していますが、もし宜しければ、今後の行動や気持ちの持ち方などアドバイスをいただけませんでしょうか。宜しくお願いします。

有り難し 10

回答 1