気持ちの整理

回答 2

有り難し 11

　私は幼少期母に「おまえは橋の下から拾ってきた」と日常的に繰り返し言われてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　弟はそんなことを言われませんでした。真偽のほどは定かでありませんが、今も私の心の中で腑に落ちない出来事の一つです。
　弟と比べられたり、私だけ親戚の前で辱しめを受けたのも、どうしてもこのことと
関連付けて考えてしまいました。
　私の幼少期のとても大きな出来事であり、今日の悩みの根の様な話です。
　もちろん、イマサラ聞く勇気もないですし、冗談だよと言われそうですが・・
　ご相談から見えてきた結論だと、話は冗談で私の思い込みとなりそうですが、気持ちの持っていきようをどうしたら良いか相談させてください。よろしくお願いいたします。

こまさん男性/40代

質問数：

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

答えを知る必要があるのでしょうか

その答えをわざわざ聞いて知ることで、今のあなたが変わるのでしょうか。基本的には聞く必要はないと思います。しかし、気になって先に進めないほどであれば、聞いてみるのが一番でしょ。

真実は今の自分のありようであることを、しっかりと理解し、ぶれない心を持つことができれば、勇気を出して聞いてもいいのではないでしょうか。

有り難し

迷いを、迷い化させない方がいい。

あなたは問題を振り返る癖があります。
問題視しなくてよいのです。
問題化させなくていいのです。
反芻しなくていいのです。
Ｒｅｐｌａｙしなくていいのです。
いちいちかこの事をふりかえって、あれこれ善し悪しのジャッジをしている自分があるでしょう。
そして、それがあなたを一番気づ付けている事にそろそろ目覚めてください。
そうでないとあなたはずっと負の沼にハマり続けることになりますよ。(^

有り難し

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質問者からのお礼

円通寺邦元師アドバイスありがとうございます。自分の中でずっと引っ掛かっていた事案でしたので。

「感情のコントロール・気持ちの整理」問答一覧

気持ちをどう整理したら良いですか。

邪な気持ちの整理の仕方がわかりません。現在夫婦2人で暮らしています。ここ4年ほど、不妊治療に人生のすべてを捧げましたが全く功を為さず、人生にも楽しみが見出せませんでした。ある日耐えきれず悩みを相談した相手に何度か相談するうち、お互いに好意を持ってしまいました。お互い家庭を壊したくないと考え、あと一歩のところで理性を保っている状況です。家庭や現実に、戻ってこなければいけないことは分かっていますが、感情が追いつきません。お互いに嘘をつかないため、2人で会わないようにしていますが、感情は今すぐにでも会いたくて仕方ありません。夫のことは、人としてとても大事に思っています。愛情を持って接しようとしていますが、内面がこのようで申し訳ないのです。どのように悩みの溢れた現実に帰ってくれば良いのか、そして自分の理性に感情が追いつかない時、どのようにしたら良いのか、お智恵を貸していただけないでしょうか。

有り難し 4

回答 1

自分の心の整理の仕方

30代半ばの兄がいます。幼少期より仲は悪く、価値観も性格も全く違います。兄は昔より殻に篭るタイプで引きこもっていた時期があります。両親はそんな兄をガラス細工のように接してきました。兄が昨年病気になったことから、さらに優しく甘くなりました。兄はとにかく内弁慶で、家族のことを無視して家庭内で一人暮らしをしているように自分勝手な面が多々あります。兄の性格が腹立たしく、同居(昨年から)してから、生理的にも苦手になりました。私しか兄に注意する人物がいないのでどのようにお願いすれば伝わるのか両親と衝突を繰り返しながら、関係性を改善するよう試みてきました。私としては当たり前のことをお願いしているのですが、 (コロナ時期なので帰ったらまず手を洗う等) 兄は無視します。先日顔を合わせた際に突然怒鳴られたことから、わたしは一人暮らしをはじめました。その後、兄から捨てアカウント(返信してもエラー)でメールが入り、暴力とも言える言葉の数々です。お前を昔から嫌いだった、2度と顔を見たくない、俺のせいで傷つけばいい、どこかでのたれ死のうがどうでもいい、、長文でした。その後、家族が兄と話し合ったところ、カッとなって酷いことを書いてしまったと反省しているようですが、許したくても許すことができません。自分を否定され、悲しみや怒りが深く、復讐したいと強く思いましたが同じレベルに落ちたくないという思いから友人などに相談し、気分を変えるよう努めてきました。しかし、やはりすぐになかったことにはできず、怒りや悲しみが交互に押し寄せます。忘れるよう努力すべきか、どうすべきなのか、自分の心の中の置き所がわかりません。両親は兄も反省してるといいますが、結局実家から兄は出ず、顔を見たくないと言われたわたしが実家から離れるしかありません。母親もとても傷ついてるので、兄に対する文句を言いたくてもこれ以上言えません。兄は職場でのストレスが大きく自分が人とのコミュニケーションが上手くいかないストレスを全てわたしへのストレスとして認識している節があり、突如頭が真っ白になる、キレる、ことから病院に連れていくべきなのに行きません。私はもう兄のために何か家族に提案するのも嫌になりましたが、せめても自分の心の整理の仕方を教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

有り難し 19

回答 1

物事に関しての力の入れどころと抜きどころ

御無沙汰しております。 kanaと申します。この度も悩みがありまして投稿させて頂きます。さて、最近自分は物事（例：就活における履歴書作成など）に関して力の入れどころと抜きどころが分からなくなっています。というのも履歴書を書くうえで心を込めた方が良いと考える一方で、不採用であった場合の精神的ダメージを少しでも軽くするために力を抜いて書いた方が良いのではないかという2つの気持ちが存在している為です。また、遊びで就活を行っているわけではないという気持ちが強く出ているのは良い事でもあるのですが、逆に力を入れ過ぎてしまうことで不採用通知を貰った際に”どこがいけなかったのだろうか”と必要以上に考えてしまい力の抜きどころが分からないという状況に陥っております。この場合はどういう心持ちでいけばいいのか御教えくださると幸いです。最後になりますが、この度は雑文誠に失礼致しました。

有り難し 3

回答 1

気持ちの整理が付きません。

前回に引き続き長文ですが、自分の身体と心に関して質問です。事の発端は親友の発言です。彼女とは15年以上の付き合いで今も頻繁に遊ぶ仲です。性格も生い立ちもほぼ真逆ですが、今は私にとって一番の理解者です。先日彼女に「率直にそろそろ彼氏ほしいと思わないの？」と聞かれました。私はただ単に、今の状態(※詳細は前回の質問をご参照下さい)を失うのが怖いです。恋愛に関しても考えは同じで、焦りは感じつつも身体へのリスクや負担を冒してまで今すぐ出会いが欲しいわけではありません。もう少し体調に自信が持てるようになってからでも…とも思います。仮に今、運良く出会いがあっても、自分の行動には制限をかけると思うし、それは必然的に相手にも負担や制限をかける事だと思います。それが自分にとって理想の恋愛とは思えず、今は踏み留まっています。上記を彼女に伝えたところ、「病気がいつ治るかも分かんないのにずっとそのままじゃ恋愛なんてできない。恋愛と病気に直接の関係はないし、自分から動かない限りまず無理。」と言われました。更に「でも仮にこう言ったところでまず自発的には動かないだろうし、コッチとしても早く幸せになってほしい。だからコッチが先に動いた。」と、先日ある人を紹介されました。大きな動揺があったと同時に、彼女がここまで私を思ってくれていたのだと思うと涙を堪え切れない部分もありました。ただ、果たしてここから一体どうすべきなのかよく分かりません。そもそもここで動くのは、先に述べた自分の当初の意に合わない部分が少なからずあるように思えてしまいます。何事もやってみないと分からないのは当たり前ですが、とにかく不安や恐怖心が強いです。そしてそれ以上に、現状の自分と関わる事になる相手への申し訳なさが募ります。かと言って何もしないのは彼女の誠意を踏みにじってしまうだけの気もします。彼女の言うとおり、今の私の気の持ちようでは臆病すぎるのでしょうか。未だに気持ちを整理できないままでいます。冷静になろうと思えば思うほど余計に混乱してきます。仮に今どんな状況であれ、多少早まろうと最低限できる事は今やっておくべきなのでしょうか。メドすら立っていないのに事態が落ち着くのを待ってからでは遅すぎでしょうか。根本的な考え方の転換が必要なのかどうか、その場合は具体的にどう改めるべきなのかご意見を頂きたいです。

有り難し 2

回答 1

人に対し「嫌い」という感情を抱きたくない

人に対して「嫌い」という感情を抱きたくないと悩んでいます。私には、好きになりたいのにどうしても好きになれない友人がいます。どうして好きになれないのかは、自分でもはっきりと自覚しています。彼女に対する「嫉妬」なのです。彼女はとても美しい顔立ちに加え、本当は弱いのにもかかわらずけっして人に甘えない強さも持っていて、とても魅力的なひとです。はじめは、そんな彼女に嫉妬ではなくて憧れの感情を抱いていました。「嫉妬」へと変わってしまったきっかけがあります。私は、彼女と出会う前に彼女の元恋人のことを好きになっていました。そのまま「元」であれば、彼女との友情は続いていたと思うのですが私が好きになった矢先、二人は復縁しました。それ以来、彼女に対する憧れが嫉妬へと向かうようになったのではないかと考えています。彼女の魅力はとてもよく知っているうえ、好きな人の好きな人のことを悪く思いたくもありません。嫉妬という感情に囚われている自分がとても情けなく、二人の前から姿を消そうと思っています。しかし、二人の前から消えることは「嫉妬」という感情からの「逃げ」なのではないか？と思うときもあり、何も行動に移せないまま愚図愚図しています。「嫉妬」や「嫌い」などの負の感情を、人様に対して抱きたくないと強く思っています。これらの感情にどのように向き合えば良いのでしょうか。

有り難し 8

回答 2

母への気持ちが整理できません

母は、私が20歳になったのを機に、男性と出会い、半年くらい前に特に相談もせず、その男性の家に住んでいます。私も、今まで育ててくれた母を応援しないといけないこと、母のこれからの人生にずっと一緒にいられるわけではなく、母も自分の人生を送らなくてはいけないことを頭では理解しています。でも、分かっていても、どうしても気持ちが受け入れることができません。私が、初めから生まれなければ良かったとか、母の手で殺して欲しいとか考えてしまいます。母が出て行ってから、毎日涙がとまらくなってしまい、私があまりにも病んでしまった為、母は1度４月くらいに帰ってきて1ヶ月くらい一緒にいてくれました。その時の母は、全然元気がなくずっと本ばかり読んでいて、こんな状態だったら男性のところに行くことを止めてはならないと思いました。母も、やはり男性のところに行きたいと言い、今は家にもういません。母は、たまに半月くらいで用事があって家に帰ってきたり、思い出したかのようにLINEをしてきて、私のことを大切に思っていることを忘れないで等と言ってきます。母のことを考えないようにしているのに、このような事があるとなにも手につかないくらい涙が止まらなくなって、また病んでしまいます。母に、もう辛いから会わないでと伝えた事があるのですが、そんなこと言わないでと言われてしまいました。同じような経験をしている人は周りにいない為、相談しても大人にならなくちゃ等と言われます。私も頭では分かっているんです。でも、どうしても受け入れられず、寂しさと居場所のなさを感じて、受け入れられないことが辛いです。全部が辛いです。この気持ちをどうしたらいいですか？どうしたら、辛くなくなりますか？

有り難し 8

回答 1

感情の温度差

お忙しい中、いつも素晴らしいお言葉を頂き、ありがとうございます。何度も申し訳ありませんが、再び質問をさせてください。今から約3ヶ月前に母を亡くしました。まさか亡くなるとは思っておらず、急なことで今も心の整理がついていないのが正直な感情です。自分には父の他に兄が二人おります。当初は兄たちも悲しみに暮れて落ち込んだり、涙を流したりもしていましたが、その後、1ヶ月以上が経過し始めた辺りから兄たちは気持ちを切り替えたのか、普段通りの生活に戻りました。ですが、自分は気持ちの切り替えが難しく、正直まだ立ち直れていません。それどころか、母の面影を追いすぎた余り、心の病を患って入院もしました。周りからは『自分と兄たちとでは母と過ごした時間や思い入れがそれぞれ違うから感情に違いがあっても仕方がない』とも言われました。確かに自分は母と同居していたので世話はもちろん、最期まで看取りました。それでも、同じ兄弟でもこんなに温度差があるのか…と戸惑いが生じていることも事実です。一人の兄からは『気持ちを切り替えれたからもう涙は出ない』とあっさりした感じで言われました。年月が経過しているならまだしも短期間であっさりと気持ちを切り替えられるものなのでしょうか？そんなつもりはないと思いますが、母が忘れられたような気がしてとても寂しく感じてしまいました。メンタルが弱いと言ってしまえばそれまでですし、単に自分が引きずり過ぎているだけかもしれませんが… もしよろしければご意見を頂きたいと思い、投稿させて頂きました。お忙しい中、申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

有り難し 15

回答 2

悪魔のような心

こんばんは。よろしくお願いいたします。私は心がぽっかりないような気分になります。寂しくて寂しくて誰か相手をしてくれないかと思ってしまう日と、悪魔のように世界中全てが憎く思える日があります。悪魔のような日はすぐにイライラして不特定多数の他人にさえ死ねと考えてしまいます。なにもされていなくてもその人が死ぬ想像をしてしまいます。親友の子が一生寝たきりになればいいとか、考えてしまいます。羨ましいからかもしれませんが小さい頃からそうです。少しでもイラッとすると一生苦しめと頭のなかで唱えてしまいます。止めたいのにです。最近はデスノートがあったら私の周りの人はほとんど死んでるんだろうなって考えて、自分に怖くなっています。頭のなかで人を殺さないためにはどうしたらいいのでしょうか。さみしくてどうしようもない日は子どものようになってしまいます。物心ついた時から夜は涙が止まらなくて、抱き締めてもらう想像をしてなんとか眠りにつきました。頭の中でちやほやされるのです。でも恥ずかしながら25歳になる今でもそうです。さみしくてどうしようもない時には、普通はどうするのでしょうか。私は今まで普通に見えること、さみしくないこと、恥ずかしくないことを軸に生きてきました。が、本当は年齢的にもステップアップしたいです。申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

有り難し 10

回答 1

嫌な思いを一瞬の怒りで片付けたい

嫌な思いをした際に、それを心に残して引きずるのではなく、少し怒った後に流せるようになりたいです。例え話をさせていただきます。中身を知らずに読み始めた物語に、猫を虐待する描写があったとします。猫好きのAさんは「こんな不快なもの書きやがって！」と怒り、本を閉じました。その後、多少嫌な気分は残っても、長く引きずることはなく、猫好き暮らしを続けます。一方、猫好きのBさんもその本を読み不快感を覚えましたが、すぐに忘れることができません。描写が鮮明に頭に残り、猫を見るたびに連想ゲームのように不快感を思い出してしまいます。私は猫好きBさんのタイプです。嫌なものを見たり聞いたりした記憶が蘇りやすいのです。しかも、脳の中で勝手に膨れ上がり、事実よりも悪く記憶している気がします。例にあげた件でいうと、猫を見ないようにすれば連想ゲームのように嫌な記憶が蘇ることはありませんが、根本的な解決にはなりません。似たような事態を繰り返す可能性がありますし、実際に繰り返してきました。世の中には猫好きAさんタイプの人間も存在すると思います。私はAさんタイプに近づきたいのです。性格や価値観を変えることは容易な事ではありませんし、嫌な記憶を考えないようにしよう、忘れようというのも無理があると分かりました。しかし、見方を変えてAさんの考え方に近づくことなら可能ではないかとも思い、お坊さまに助言を頂きたく、相談をさせていただきました。妙な例え話を長々と展開してしまい、失礼をいたしました。御言葉をお待ちしております。どうぞ、よろしくお願い致します。

有り難し 7

回答 1

感情とお酒をコントロールできない夫

40代夫婦と、小学生の子ども2人の4人家族です。夫のお酒と怒鳴る事の多さに悩んでいます。夫は毎日、発泡酒を8〜10本飲みます。仕事中、運転するにも関わらず飲んでいる事もあるようです。休みの日は朝から飲みます。飲み方を変えてほしいのです。でも、一昨年の夏、子どもの前で、何十回と蹴りつけられ、怖くてもう、何も言えません。お酒の事も、他の相談事も話せなくなりました。忘れ物があれば、妻として私が悪いから、俺が忘れ物をする。物が無くなれば、私が泥棒だからと言う。母の日に義母にアレンジメントのお花をあげようかと相談したら、根のついてないものをあげるのは早く死ねってことかと怒鳴られる飲みにいき、終電を逃し、夜中に電話がきました。酔っていて何処にいるのか説明がわかりにくく、2歳4歳くらいだったかな？子ども達と寝ていたら、真冬にパジャマ姿で家から締め出されました。出ていけ、早く死ねとと子どもの前で頻繁に怒鳴られる。もう数え切れないほど怒られてきました。私は悪くないと思っています。ただ、お酒を止めたら、少しはよくなるんじゃないか、このまま夫を見捨てたくない気持ちと、シングルマザーになる決断が出来ない自分がいます。どうすべきか、ご意見をいただきたいです。

有り難し 8

回答 1