死にたい気持ちが日に日に募ってきます
回答 2
有り難し 13クリエイティブ業界で社会人2年目のものです。
これまでは少しだけ人より紆余曲折を経た人生でした。取り立てて優れた能力はありませんが、機運やタイミングなどのおかげもあって、今の職にありつけたと思います。仕事の内容や、職場の全体的な人間関係や環境など概ね良好で、自分の望んだものだと思っています。もちろん困難や理想にそぐわないものもありますが、絶望というほどのものではないです。
しかし孤独感からか、空虚感からか、人生への悲観と自分に対する嫌悪からか、最近限界ぎりぎりの状態が続き、それも日に日に悪くなっていく気がします。
これといって大きな出来事もないのに、死にたいとの思いに激しく拷問にかけられるようになりました。
10年近くの不眠持ちです。先週の週末に人生2回目で大量な睡眠薬を飲みました。意識が混沌し呼吸が止まりそうなところ、怖く苦しくなり、大量な水を飲んだり、痛みつけて目を覚まそうとしたりして、2日ほど寝込むだけで無事に済みました。
多分次があったらもう絶対に助からないのだろうと思いました。
家族とは遠く離れて1人で暮らしています。家族仲は冷えたものではなかったのですが、妙なものでした。帰る場所だとは一度も思ったことがありません。
職場の人間関係は良好ですが、距離感のあるものでした。男の人が圧倒的に多く、出世や仕事のことしか頭にない人がほとんどと感じており、そこで友人関係も恋愛関係も叶わないと思いました。
第1そんなものは高望みであることは分かっています。
私自身、価値と魅力がなく、普通の生まれ育ちでもなく、加えて考え方などもやや特殊で、今までの人生も相当寂しいものがありました。
そして今、先の見えない長時間勤務が続く中、表良好で中身ドライの人間関係が、じわじわと心を食いつぶされていったように思います。
自罰的な傾向からか、プライベートでの趣味なくなってきて、何をしても心が晴れず、1人でいるだけで苦しくて精神が鞭打たれるようです。
今までもこれからも異常な存在で、誰からも必要とされず惨めに死ぬだろう、ついにそんな思いでいっぱいになりました。
死ぬ苦しみが怖かったです。しかしもはや死ぬことしか結末にないように思えました。いつこの衝動で3回目を迎えてしまうでしょうか。そのときはきっと手遅れだと思いつつ、どこか他人事のようでした。助けてください。
お坊さんからの回答 2件
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無理せず、頑張り過ぎずに
yoika様
川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。
長年にわたる不眠により、心身共のバランスを大きく崩してしまっているようにも存じます・・
虚無的、悲観的、孤独感からの希死念慮、自殺企図につきましても、誠に心配です・・
また、状況的に鬱病の可能性も否定できません。心療内科を受診されて、無理はなさられずに、少し心身共に十分に休めるように一定期間休職されるのも。
長年に服用されていると思われる睡眠薬の効果も疑問視されます・・少し、服用中の睡眠薬を医師とも相談されて、量・質共に変えていく必要があるのかもしれません。必要ならば、セカンドオピニオンを受けられることも。
先では、化学合成の薬ではなくて、自然原料に近いサプリや漢方等への切り替えも一度医師に相談されてみて下さい。
もう一つ考えられることに、慢性疲労症候群における副腎機能の低下、ホルモンバランスの乱れによる心身共の不調であります。慢性疲労外来の受診も検討の余地があるのではないだろうかと存じます。
とにかく、何でもそうですが、無理だと決めつけられずに。
全ては、因縁（原因と条件）次第において変わってゆきます。
善い因縁を調えていくことで、善い結果も望めることになります。
自分の努力だけで何ともできない因縁については、他を頼り、他の助けを得ることも大切なことです。もっと周りを頼られて下さい。皆、お互い様です。今は、助けが必要な時です。無理せず、頑張り過ぎずに。hasunohaも適宜にご利用下さいませ。
川口英俊 合掌
思い立ったが吉日
拝読させて頂きました。
読ませて頂きあなたは今大変疲労が蓄積して身動きできない状態にあるのではないかと感じました。
先ず休養をお取りになる事ですが、川口師のおっしゃるようにお飲みになるお薬を見直されることや診察も再度お受けなさることが望ましいです。
薬の依存によって逆に生活を脅かされる狂わされることはよくあります。
私の以前は睡眠薬依存症でしたから生活がメチャクチャでした。
できるだけ薬の服用を止めていってくださいね。
それからお仕事以外のことをなさってください。
例えば
①健康ランドや温泉に行き、じっくり入浴しミストサウナや岩盤浴を受けたりアロママッサージをじっくりと受けてください。その後睡眠をしっかりととって下さい。
②行き当たりばったりで数日間旅行に行ってみてください。今の季節でしたら北海道や沖縄の離島などもよいと思います。夜全く灯りの無いところで夜空を見上げてください。溢れんばかりの星々の輝きを目にすることができます。
③近隣かまたは京都や奈良の名刹のお寺巡りをなさるか伊勢神宮や出雲大社にお参りなさってみてはいかがでしょうか。メジャーなところばかりでなくふと気がついたところに意外といいお寺や神社はあります。フラッとお参りしてもいいと思います。
④私の友人の宿坊研究に参加してみる
http://syukubo.com/
沢山の出会いがあるかもしれませんよ。
等いかがでしょうか。なかなか行く気やる気を起こすの難しいかもしれませんが、朝起きて思い立ったが吉日です。実行に移してみてくださいね。
そしてあなたの心の底にたまったものを少しでも浄化してください。
仕事は大切かもしれませんが、仕事が一番大切ではありません。
仕事は生きていく為の道具やノウハウです。全てではありません。
あくまでビジネスです。どうか心の中で線引きしてください。
世界には本当に大切な事素晴らしいこと価値あることがあふれています。
どうか忘れないでください。忘れそうになったら見つけに行ってくださいね。
あなたの周りにも沢山のすばらしいものごとが満ち溢れているのです。
そしてあなたもその一部なのですからね。
これからあなたが心健やかに日々の生活を豊かに送って頂きます様心よりお祈りさせて頂きます。
質問者からのお礼
>川口様
大変実践的なアドバイスと診断内容、ありがとうございました。
仰る通り慢性的な疲労の蓄積と、うつの症状などもあり、不眠症の症状をより複雑なものにさせていると思います。
不眠や心身に不調に関して本当の症状はもう少し複雑ですが、精神が落ち着き休まったら、また少しずつリラックスや治療の方法を探してみたいと思います。
また何かと相談させていただくと思います。
よろしくお願い申し上げます。
>kousyo Kuuyo Azuma様
アドバイスをいただき、ありがとうございます。
現在服用中の薬はあまり効果がよくなく、なんども別々の場所で診査を受けましたが、処方されたものもまた必要な効果が出ないため、断念しておりました。
仕事以外で心身を癒すことをする、とのご助言も読ませていただきました。
私は自分の存在を認めてくれるものを求めて、どうしても仕事に生活の重心をおいてしまうところがあり、お言葉いただき改めて自覚を得られました。
1人でいても、楽しむことは本当はできたのだと思います。心が許してくれない現状ですが、少しずつ行動を取っていけたらと思います。ありがとうございました。
