常に重い問題を抱えた友人がいます。
もう10年以上の付き合いで、ずっと側で悩んでいる姿を見てきました。
友人には安寧のタイミングがありません。

週に何度も届く愚痴か相談かと言ったメッセージや月に何度かの長電話に、ずっと付き合ってきました。
私自身も悩みもあるのに、ふと思い浮かぶのが自分のことではなくその友人のことなのです。

悩みを解決する手助け(ガス抜き)はできたのだろうか？
この間の電話の返しは合っていただろうか？
苦しんでいないだろうか？
次はどんな話を聞かされるんだろう？
また愚痴だろうか？
やっぱり解決の手助けはできなかったんだな…

というような具合に、脳内が友人のことで支配されていきます。
自分のことをやりたい、やらなきゃ、と思うのに、友人のことばかり考えてしまいます。

最近では友人からのメッセージや電話が怖いです。
いつ次が来るのだろう？と思うと、心が休まりません。
いつも『次』に怯えています。

かつてその友人に「三百は冷たい人だね」と言われたのが心に引っかかっていて、必要以上に考えすぎているのは理解しています。
しかし、少しでも突き放したり受け流したりすると友人が傷つくのではないかと思って、行動できません。

受け流すのが辛い(友人の話はきちんと聞いて一緒に悩みたい)から控えて欲しいというのは私のわがままでしょうか？
また、常に重い悩みを抱えている相手に対してどんなタイミングでこちらが辛いことを伝えていいかもわかりません。
周りのことに悩まされている友人に、自分の悩みを押し付けるようで心苦しいのもあります。

この友人と今後どう付き合って行けば良いのでしょうか？
具体的にどうすれば友人を傷つけずに良い距離を保てるのか、もしくは今は傷つけたとしても後に良い結果を招くことができるのか、何かアドバイスを頂けたら幸いです。

長文に目を通していただきありがとうございました。
どうぞよろしくお願いします。