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辛いことが重なり心折れそうな場合、どうしたらよいでしょうか?

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タイトル通りなのですが、どのような心持ちでいれば良いでしょうか?
現状を打開できず、不安な気持ちのためか、精神的にも身体的(肩凝り等)にも調子が悪いです。

悩みをこちらでいくつか質問させていただきました。
その後、留まっていても仕方がないと思い、動き出したものの、ことごとく悪い方向に進んでいます。
辛くて心折れそうなのですが、どういった心持ちで活動していけば良いでしょうか?

よろしくお願い致します。


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お坊さんからの回答 5件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

「辛いことが重なり心が折れそう」という負の思いにやられている

人間自分を壊すのは自分の思いです。
自分の思いの動かしかたが自分を【折る】のです。
もちろん心は本当は折れたりしません。
心が折れるというのも、心の動かし方であたかも「折れて」いるかのように錯覚しているのです。
ああ、こんなつらいこと嫌だ、もう心を閉ざしてしまいたい、そういう陰鬱な心の動かし方に鳴ることが実際に心を閉ざすのです。
ふりかけをかける前思考というものがあります。
「つらい、いやだ、帰りたい、苦しい」
そういう思いを起こす前の、その事は、誰かさんにとっては別に何でもなかったりするものです。この「わたし」が主観的に、自分目線で見る時にそれがそのように映るだけではないでしょうか。
自分目線過ぎると、苦しさ倍増になります。
私のアドバイスも主観を交えるとあなたの場合絶対に凹むでしょう。
今から立ち上がって一歩下がって右に半歩。体をスマホ、PCから右へ37℃角度を変えてナナメから眺めてください。
いつもあなたが眺めておられるコックピットの場所はおそらく「メチャ主観オレオレ目線シート」だと思います。そのメチャ主観オレオレ目線シートから立ち上がって、自分の株間をあまり交えないシートに席替えしてみてください。

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取り敢えず、は?

こんばんは。なかなか問題が動かないようですね。では取り敢えず仮に、優先順位を決めてみては如何ですか。
騒音・引越し問題ならば、仕事内容は目をつぶり、「お金を最初に」。
やりたい仕事をやりたい、安定した地位を得たいなら、騒音には目をつぶり、仕事を待つ。
もちろん、仮に順番を決めても、実際に応じて順位を変えるのはお好きに。
取り敢えずは、結構軽い筈ですよ。二兎を追うより、一兎から。

あと文章表現なんですが、「心が折れる」って、よく聞きますがイメージが湧かないのです、私は。
「何もかも嫌になっちゃう」ということかな、とは思うのですが、そもそも心は柱みたいなものかしらと。
「挫ける」が近いのかなぁ。そうだとしたら、心の問題というより、決意・意思の問題のような気がするんだがなぁ。

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一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

心折れるときは折りましょう

心折れたらいいのです。
わかりました、じゃ折りますって訳にはいかないでしょうが
ここがドン底と思われるところまで落ちてみる。大丈夫、死にはしませんから。
中途半端が一番いけない。

ドン底まで落ちたらまた質問してください。

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「平等」という嘘を信じるな。 仏はこの世が不平等であり辛苦から絶対に逃れ...

具体的にどのようなことがあったのでしょうか

ことごとく悪い方向へというのは、どういったことでしょうか。
詳しいことがよくわかりませんが、
うまくいかないことに焦点を当てていませんか。
誰でも自分を立てて、こうなりたい、こうなったら良いこと、こうなったら悪いことと考えて物事を取り組んでいたら、結果次第で一喜一憂することになります。

食事をしたらそのものの味がした。これはもうまぎれもない事実決して悪いことではありません。
お風呂に入ったら温かかった。これも当たり前であり幸せなことです。
あたりまに感じている生活の中に尊いことがたくさんあります。
のぞんだようにならないのは当たり前のことです。

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起業イメージ・学びで、やりがい・楽しみに

やりたい仕事がどのような仕事かわかりませんが、現在の日々の業務でやりがいをみつけることも大事でしょうね。
例えば、今の仕事で身につけたスキルで、独立・起業をイメージするのも良いでしょう。
本当に起業する必要はありません。
起業するとしたら、と想定すると、仕事が学びの場になります。
自分には直接関係ないと思っていた他人の仕事にまで、興味深く思えるかもしれません。
人間にとって、学ぶことは楽しいことでもあるでしょう。
生涯学習なんていう言葉もありますが、何か資格を取る(実際に受験しなくても資格をとる想定で専門知識を入れてみる)のも面白いです。

私の肩凝り対策を紹介します。
片腕だけ前へならえみたいに前に出し、そのまま手首を回転させ手のひらが外側になる(右腕なら右掌が右を向く)ようにします。で、手首ひねった状態のまま、ひじを伸ばしたまま、腕全体を肩甲骨ごと、片腕だけ、前向きにグルグル回転させる。(背泳ぎの逆回転)。要は肩甲骨周辺の筋肉を回転させほぐすのが目的。もう片腕も同じようにそれをやってみてください。肩甲骨から首にかけての肉がどくんどくん血行良くなるかも。

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浄土宗教師。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための...

質問者からのお礼

邦元様、ご回答ありがとうございます。

少し具体的に述べます。
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
・失業中で、派遣でやりたい仕事が2件見つかりました。
→2件とも別の応募者の方が少し早かったためそちらの方に決まってしまいました。
・賃貸住みで、隣の音楽騒音に悩まされており、管理会社に連絡しました。
→しかし改善されません。
最悪引越すしかないと思うのですが、仕事が決まらないと引越せません。。
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
・・・といった状況です。
確かに、事実をそのまま受け入れれば、我見をさしはさまず、苦しまないのかもしれません。
しかしながら、なかなか難しいです。

また、派遣会社より別の仕事を紹介されたのですが、自分のやりたいやりたくないといった思いを入れず、流れに身を任せた方が良いのでしょうか?

私にとっては事実をそのまま受け入れることは簡単なようで難しいです。
こうなら良い、こうなら悪いといった考えをしないように事実を受け止めるよう努めます。

佐藤良文様、ご回答ありがとうございます。

「取り敢えず」軽やかに動くためには大事ですね。
「取り敢えず」順番を決めます。

「取り敢えず」精神がないと一歩も踏み出せませんね。

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丹下様、ありがとうございます。
主観を交えない、私にとっては簡単なようで難しいですが、主観を交えないシートに移動するようにします。
物事をメタ的にとらえるよう努めます。

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願誉浄史 様、ありがとうございます。
「学びの場」参考になります。
肩凝り対策についても、ありがとうございます。

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四次元 法華塔 様、ありがとうございます。
今がドン底と思っていましたが、そんなことはないですね。。
ドン底、、怖いです。

「不幸・悪・不運が続く」問答一覧

小さな嫌なことが積み重なります

こんばんは。度々失礼致します。 最近、自分の心が醜い感情で覆い尽くされるような気持ちになります。 バイト先(飲食店)へ行って、自粛を守らず長時間居座るお客さんの対応をしたり そんな人を横目に、私は大切な人に会うことすらできず 大学のサークルではやる気のない人たちの分まで私が頭を下げながら協力を仰いだり 自分の性分なので自己責任ですが、誰に対してもわがまま1つ言えなくてストレスが溜まっていく一方 私の要領の悪さや器量の狭さも原因であることは承知しております。 ですが上手く立ち回れない自分に苛立ち、周りの関係の無い人達にまで怒りの矛先を向けてしまうことが怖いです。 たかがこんな事で音を上げるなんて、と思う方ももちろんいると思います。 もっと辛い思いをしている人はたくさんいます。 それなのに私はこの程度で嫌になり、頻繁にお酒の力を借りたいと思うようになりました。 お酒が入れば少し理性が緩んで自分の溜めていたものが吐き出せるから、と。 しかしそれで最近、軽度な急性アルコール中毒になりかけました。 幸い大事には至りませんでしたが、自分でなんとかしようとせず、お酒の力を借りた罰だと思います。 それでも懲りずにお酒の力を借りようとしている自分がいます。 バイトやサークル、その他の人間関係、どれも「疲れたから」と言う理由で切るには余りに無責任だと思い、疲れた体に鞭打って動いていましたが、今日本当に辛くなってこちらに相談させて頂きました。 内容が右往左往してしまい申し訳ありません。 どうすれば今より心を軽くすることができますか?

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病気の人ばかり集まってきます

16年前に母が自死しました。 当時の私は夫婦関係も上手くいかず、別居中でした。 小さな子を抱え無力で、母には何もできず、失ってしまい、家族からは母の死が私のせいだと責められました。 いろいろな場所でカウンセリングを受け、乗り越えられるよう努力しましたが、次に選んだ夫がDV、別れた後に付き合った男性がアル中。職場隣の席には睡眠薬を常用していて、会社にほとんど来れない女性。お向かいの席にはDV離婚の後、別の男性と不倫をしていて、八方美人で影ではずっと愚痴や悪口を言っている女性。 近くには他にも病んだ人がいます。 私もその一人なのかと落ち込みそうです。 こちらに相談したきっかけは、今付き合っている人が酒以外は優しくいい人で経済的にも安定していて、仕事の相談や普段生活にも親身です。これから一緒に健康でいられたらという思いから、身体を大事にして欲しいと思い、私は辛くてもこの事を克服した方がいいのか悩んでいるからです。 心の病の母を助けられなかった後悔から、DVの夫にも同情して一緒にいました。 今回もそんな気持ちがどこかありながらも、他人の病気を治すことまで背負えないので、突き放す決心をしたところです。 とても居心地良く、できればずっとこの先過ごせたら、という気持ちは残っています。 取り留めなく申し訳ありません。 私が変われば、周りの人たちから離れられますでしょうか。何かできることが知りたいです。 どなたかご回答をよろしくお願い致します。

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毎年、家族がガンになります。

こんにちは。 3年前に主人が大腸ガンになり、初期で見つかったのですが、病理検査の結果でリンパ節転移がわかり、抗がん剤治療を経て現在は経過観察中です。 3ヶ月ごとの定期検診のたびに、不安で不安で仕方なくなります。 その1年後に、私の父が同じく大腸ガンになりました。幸いにもリンパ節転移はなかったのですが、輸血が必要なほどの貧血がありましたので、もう末期なのかと心配がつきませんでした。父も現在は経過観察中です。 そのまた1年後に、今度は母が肺がんになりました。偶然にも初期で見つかり、抗がん剤もなく経過観察中ですが、もともと母は気が弱い性格ですので、夜もあまり眠れず、体調や気分もすぐれないようです。 ここまで身内のガンが続くと、次はまた誰かがなるのではないか、もう私と妹しか残っていないから、どちらかがなるのかと漠然と不安に思っていましたが、つい先週に経過観察中の父に新たなガンの疑いがでてきて、結果を家族と一緒に聞くようにお医者様から言われています。おそらくガンだと言われたようです。 これで4年連続に家族にガンが発病しています。 私や主人や実家の家族は、真面目がとりえで、平凡に一生懸命に生きてきました。自分で言うのもおかしいですが、家族全員が「ありがとう」とよく言いますし、感謝の気持ちを持ちつつ生活しています。 ですが、ガンばかり続いて、なんで私たちばかりと気持ちが落ち込みます。 周りと比較なんて普段はしないのですが、こんな連続でガンになっている家族を見たことがありません。おまけに、周りはみんな結婚していて子供や孫に恵まれていますが、私たち夫婦には子供がいませんし、妹は独身です。 どれだけ努力をしても、妊娠・結婚ができず、辛い思いをしてきました。 それでも前向きに明るく生きてきたのに、家族の4年連続のガンで、気持ちがどうにかなりそうです。父のガン疑いも、どの程度かわからず不安ですし、ガン患者の母の精神状態も不安で、免疫力が落ちて母の病気も悪くなるのではと思ってしまいます。独身の妹の精神状態も心配ですし、私は外で子供を連れた家族連れを見ると涙が出てきます。 いつまでこんな不幸の連鎖が続くのでしょうか。良いことも悪いことも平等に来ると思って頑張ってきましたが、悪いことしか来ません。毎日をどのように生活していけばいいか、どうか教えて下さい。宜しくお願い致します。

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自分が悪いのか、運が悪いのか。

こんにちは。20代の女性です。 アドバイスをお願いします。 仕事において辛さしか感じられない現状に、どのように行動すべきか、心構えをもつべきか、大いに悩んでいます。 転職して4年目になりますが、配属先の雰囲気・業務にいまだに馴染めません。 前職の経験がほとんどいきない部署に配属されたうえに、陰口が多く排他的な空気感、モチベーション・スキル共に高いとはいえない人たちに合わせないといけない温度感が辛いです。 また、役職はついていないものの実質的なリーダーをやっており、メンバー対応もしんどさがあります。(チームは50〜60超えのベテラン数名、管理職資格を所有しているがメンタル疾病を抱えて戦力にはカウントされていない男性。全員年上でかなり気を使うし、感覚の違いに苦労しています。) わたし自身は仕事はまじめに、積極的にこなしているつもりですし、業務については上司に評価をいただいてます。 そのため、昇進試験も受けるチャンスをいただきましたが、結果は不合格、、、。 理由は「能力は高いが、まわりから共感を得られていない」というものでした。 歴代の上長たちから「あなたにはもっと向いている部署があると思っている。異動対象者にしてる。」と常々いわれながら、異動の順番もなかなか回ってきません。 自分のいたらなさを自戒して精進するだけだ、という気持ち。 なんだか自分ばかり貧乏くじを引いているような恨みがましい気持ち。 二つの気持ちで揺れ動く毎日です。 先日妊娠したため、次回の昇進試験は受けられないし、直近の異動も難しいと思います。 とりとめもない、愚痴のような相談になり恐縮ですが、ぜひご意見を伺わせてください。

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お読み頂き、ありがとうございます。 私は一人息子を持つシングルマザーです。 この数年間、色々な事がありました。 結婚式場の準備も進む中、突然婚約者が自殺しました。 その後「今度こそ幸せになりたい」と思っていた時に、一人の男性と出会い結婚しました。しかし元夫は、自分と自分の母親にしか愛情を注げない人間で、障害を持って産まれた息子に全く愛情を示さず、障害の原因を私側の遺伝だと言う始末でした。これが原因で離婚し、シングルマザーになりました。 息子を育てるために、正社員の仕事を始めましたが、同僚の女性たちからのいじめがひどく、結局退職せざるを得なくなりました。経済的安定性がいじめによって奪われました。現在転職活動中ですが、とても厳しい状況です。辛いです。何故、いじめた側は毎日楽しそうにしていて、私が苦しまなければいけないのかと思います。 このサイトで、今の状況全ては自分の生きてきた生き方がそうさせていると知りました。確かに自分は未熟な点も多く、反省しなければいけません。ですが、どうしてこんなに苦しい事ばかり起こるのでしょうか。いつになったら解放されるのでしょうか。 それでも、息子の為にクヨクヨしていられない!同居して沢山支えてくれている両親にこれ以上の迷惑はかけられない!と思い、折れそうな気持ちを奮い立たせてきました。 でも、いじめの一件から気持ちが落ち込み、毎日鬱々としています。両親からの言葉が唯一の救いですが、それでも辛いです。 生きるという事は何故、こんなに苦しいのでしょうか。 何かアドバイスを頂戴できればと思います。よろしくお願いいたします。

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不幸好き 過去は良かった

因果応報、私の生き方が良く無かったのだと思います。昨年末、パワーハラスメントの内部通報があり、処分をしないことの引き換えに自主退職を致しました。 会社の業績を上げる為に頑張ってきたとの想いしかなく、全く自覚するような事象は思い付きませんでした。 株主が大手資本であり、リスクマネージメントとして、私を外に出したかったんだと思います。 再就職は知人の会社にお世話になることが出来まして、大変感謝しております。 年収が大きく減り、今までのような生活が難しくなりました。 過去にリターンだけを考えて暗号通貨で損失を出し、今般のコロナ騒動では投資信託を解約致しました。 妻に相談せずに、資産を増やすこと延命の為に行ったことが期待とは違う結果になってしまいました。 そして今回の再就職。 家族には申し訳なく、ネガティブな感情が時折現れ、大きな不安が襲って来ます。 今日一日を精一杯生きて、未来を創るしかないのですが、過去の良かった時期を思い出すと、哀しい気持ちにもなります。 なぜ、数々の判断ミスをしてしまうのか、どうしたら平安に暮らして行けるのかを毎日考えております。 判断ミスをなくす為には、平安を得るためにはどうしたら良いのかアドバイスが頂けましたら、幸いです。

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