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いつまでも引きずってしまいます

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有り難し有り難し 39

私は他の人にキツく言われたり怒られた
りするといつまでも引きずってしまいます。

キツく言われたりした時は心が引き裂か
れたような気持ちになり、その後も気にしないでおこう気にしないでおこうと思っていても心のどこかにその事が引っかかってその日一日も何にも楽しめなくなってしまいます。
酷い時には一週間ぐらいずるずると心の中で引きずってしまい辛いです。

こんな時にはどうすればいいでしょうか…?


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

いま流れてきている皿に集中する。

ゴリラ先輩こんにちは。ブタゴリラの丹下っす。
今、回転ずしに居るッス。
ヤバいっすよ。ゴリラ先輩。ずっと引きずると牛になっちゃいますよ。
牛は反芻をします。何度も噛んで、何度もカミカミします。
一回のみ込んだものをまた戻してカミカミしてるっスよ。
それって回転寿司だとブーイングっす。
カミカミしたものをまたレーンの上に置くようなものっす。
店員来て追い出されるッス。
もうあたらしいネタ来てるんすから、目の前の皿に集中あるのみっす。
あ、ひょっとして、皿取れなかったんすか。
このくら寿司って、取りずらいっすよね。ビッくらポン。
お皿5枚でガチャガチャ当たるかもしれないっす。
だから、前の皿(思い)は、ホールの中に入れて、サヨナラするッス。
ワサビが効き過ぎたようなものっす。
でもワサビもいつまでも辛い訳じゃないっす。
ああ、辛かったなぁという思い返し、思いの反芻だけが良くナイッす。
あ、新しい皿来たっスよ?
今度はちゃんととってくださいよ?

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丹下 覚元(たんげ かくげん)
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仏様にお任せすることで今の自分を受け入れる

 他人にきつく言われたり怒られたりしてすると、どんな人でも平気でいられることはないと思います。決してあなただけではありません。何かに失敗しても同じでしょう。失敗してもケロッとしている人は本当に反省しているのか、と思ってしまいますよね。
 私たちには、常に「自分はこうありたい。」「自分はこう見られたい。」という気持ちがあります。そこから向上心が生まれるとは思うのですが、それと同時に、今の自分を正しく見て、今こうして怒られた自分以外に、自分はないことを受け入れることも大切なのです。それなのに、「自分はこうあってはだめだ。」という思いが強ければ、怒られたりしたことを、いつまでも引きずってしまうのではないでしょうか。
 では、どうしたら、今の自分を受け入れることができるでしょうか。人は誰かに認められるとホッとするものです。安心するのです。私は毎朝、仏様に手を合わせる生活をしています。仏様の智恵は、私たちの「自分(今こうして怒られた自分以外に、自分はないこと)を正しく見ることが出来ない心」を明らかにしてくれます。そしてそれと同時に、仏様の慈悲は、そのような私のことを無条件で包んでくれます。つまり、仏様に手を合わせることで、今の自分が明らかにされると共に、その私を仏様にお任せすることが出来るのです。そして仏様にお任せ出来ることで、私は自分を受け入れることが出来るのです。それは仏様によってこのままの自分で構わない私がここに生まれるからです。
 みんな怒られ、失敗をしながらの人生を歩んでいます。少しでも、私からの回答がお役に立てれば幸いです。

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hasunohaを訪れてくれた皆さん、こんにちは。私は浄土真宗本願寺派の僧...
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キツく言われる 怒られる

こんにちは。ちょっと問いの文章だけでは分からないことがあります。
「怒られる」ことのネタというのは、あなた自身から見て真っ当なものですか?つまり「これは怒られても仕方ないな」と思えるような事?それとも、あなたから見て理不尽な事?
その辺りが分からないと、多分どうにもならんのではないかと思います。
きょうび、すべり台社会と言われるように、一度落ち始めたら止まらない、少しでも落ち始めちゃいけないと、闇雲にそればかりを恐れる人たちがいますが、そういう感覚、ありますか?
つまり、「原因は何であれ、怒られるのイヤー!」な状態であれば、それなりの回答もありますよ?
自分では大した事ない問題と思っていて、単に相手が不機嫌だったからひどく叱られたみたい、というのであれば流してゆくべきですが、そうでないなら、あなたの成長の糸口を示してくれているのかも知れませんよ。

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一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...
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「感情のコントロール・気持ちの整理」問答一覧

怒りについて

宜しくお願い致します。 今回怒りについての質問があります。 仏教では怒りはいけないものであると定義されていますが。 そもそも現世を生きる人間全て(仏教を修行する者ではなく、望まぬ仕事をしてでも生活費を稼ぎ何としても自分や子供達を生かしておきたいと思う)が人生で怒りを持たずに生きて行く事は可能なのでしょうか?。 怒りを抑える〜我慢する事は可能なのかもしれないと思うのですが、怒らない事はかなり難しいのではと考えてしまいます。 なんと言うか、それが出来た時点でその辺で必死にもがき生きている(私の事です)凡俗?では無いのでは...と考えます。 元来怒りっぽい性格なので、怒りを外に出さずに抑えよう、表さない様我慢しよう、怒っても声を荒げたり手を振り上げたりは絶対しない等の思いは強く持っていますが、そもそも怒らない事が可能かと考えると...無理では無いかと思っています。 先日家庭の中で、怒りを我慢する事が大切なのか、そもそも怒る事が間違いであるから一切怒らない様にしなければならないのかと言った話合いをした事もあって、お坊様のお考えを教えて頂きたくなり質問させて頂きました。 アドバイスを宜しくお願い致します。

有り難し有り難し 14
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他人に感情を振り回されたくない

おはようございます。 以前も友人関係で相談させて頂いた者です。 最近ある友人とLINEをよくしているのですが、返信にイラッとしてしまう事が多々あります。 全く大したことでは無いのですが、「え、何でその返信?」と思うことが多く、疑問を感じる度にイラッとしてしまいます。 つい最近では、遊びに行く予定を立てていて友人が「この日かこの日なら大丈夫」と日付を伝えてきたので「私はどっちでも大丈夫だよ」と答えたのですが、それに対する返信が「おや?」でした。 自分の都合を伝えたのに「おや?」って何?、と思いイラッとしてしまいました。 その友人は殆ど本を読むことも無く、文脈を読み取るのが苦手なんだろうな…と感じる事も多々あるのでおそらくそれが原因だとは思うのですが、それにしても「何でその言い方なの?」という事が多いです。 またその友人とは同じ夢があり、私の方は自分にも友人にもプラスになる事は出来るだけ共有するようにしたりしているのですが、友人からはそういった事もほとんど無く、マウントを取ることしかしてきません。その事に少しモヤモヤしてしまいます。 感情を相手に振り回されないようにするにはどうしたらいいでしょうか。 友人と情報を共有することはもうやめた方がいいのでしょうか。

有り難し有り難し 9
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家族に対して感情を荒げてしまう

家族への接し方、及び自分の考え方について悩んでいます。 家族から望む反応が得られないとイライラしたり、泣いたりしてしまいます。 望む反応というのは、 ・何かをしたときに褒めてもらいたい。 ・何かに悩んだり、落ち込んだりしたとき、その気持ちがあってもいいと認めてほしい。 ・心や身体の調子が悪いときに、労ってほしい。 ・私が泣いているとき、泣くことを止めてほしくない。 というものです。 私は自分がどう扱われたいかはわかっていますし、友達もそのように接してくれています。 しかし、それで十分なはずなのに、なぜか家族にもそのように接してもらいたくなり、自分の感情が荒ぶると分かっていても相談してしまいます。 なぜなのか、自分でもわかりません。 家族から離れて自分の部屋に入ると涙が止まらなくなるのですが、次第に気持ちが落ち着いて「次はもっと落ち着いて行動しよう」と思えます。 しかし、いざ家族と対面すると、どうしても感情を抑えられません。 また、人格形成の問題を家族のせいにしている自分にも嫌気がさします。 私には自己を肯定する力が足りなく、人に話しかけたり、何かに挑戦したりする勇気が出ずにいます。 しかし、それらを「家族から(上述した)思い通りの反応が得られないから、私は自信が育たなかった 」と家族のせいにしてしまいます。 もう子供ではない年齢なのにも関わらず、子供のようにわがままを言っていると思うと、恥ずかしく、家族にも申し訳ない気持ちになります。 どのように考えれば、家族と穏やかに接することができるようになるでしょうか? そして、自分を肯定し、自身を勇気付けることができますでしょうか? アドバイス頂けると幸いです。 長文駄文失礼いたしました。

有り難し有り難し 6
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