後悔しやすい性格です
回答 1
有り難し 11よろしくお願いします
私は何をしても
くよくよとしてしまいます
自分なりに頑張って決めたことも
あの時どうしたらと悩みます
失敗も、決意して行ったことすら
反対意見や、叱責を受けると
心が折れます
後悔をしないために、何をしたら良いのでしょうか
お坊さんからの回答 1件
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メンタルを強くする方法。
みきさん、こんにちは。
くよくよしてしまうタイプなのですね。人間多かれ少なかれそうですよ。私なんかいつもくよくよしてしまいます。でも生きていかなくてはいけませんので、どうそのようなネガティブな気持ちを処理するかです。
脳は、そういう気持ちを起こしてしまいます。人生にとって必要な経験だと勘違いしているからです。そういうネガティブな気持ちが起こったら、その間だけを考えさせないテクニックが必要です。一番いいのは違うことを思いっきり考えること。大声を出したり、歌をうたったり、楽しいことを思い出したり、脳にネガティブな思考をさせないことが大切です。運動でもいいです。スクワットダッシュなど私も良くする方法です。それを最低21日間すると、脳はネガティブな思考をしても無駄と思いしなくなります。脳の切り替えにはそれだけの続ける時間が必要なのです。これは依存症でもなんでもいえます。
ぜひ、ネガティブになったら何をするか考えてみてくださいね。応援します。決まったら私に教えてください（笑）。がんばって！
質問者からのお礼
染川様、ありがとうございます
なかなか難しい問題で、毎日悩んでいました
アドバイス大変参考になります
運動はしているので、これからはネガティブな自分を受け入れてから膝が痛くならない程度に笑 思いっきりトレーニングしようと思います
日々の生活に変化が出たらと思います
ありがとうございます。感謝しています
