どうすれば良いですか？
回答 2
有り難し 14すべてが嫌です。
先月、うつ病だった彼女が亡くなりました。
家族は早く元気出せといいます。
周りの事情を知らない人は（当然予想もしてないと思うので）何かあったのかとズケズケと聞いてきます。
以上より人と接しているときは立ち直ったふりをしなくてはいけません。すごく疲れます。
一ヶ月そこそこしか経ってないのにそんなことをする自分が嫌いです。このような状況を強いる世界が嫌いです。何もかも嫌です。
全てにイライラします。
ネットなどでイライラの対処を調べても、うつ病などでは？のような安っぽい記事ばかりで辟易します。彼女を亡くした原因でもあるうつ病という単語をみるだけでも嫌です。
人と会わないように家にいると生産的でない自分に嫌気が差します。外に出ると彼女との想い出、これからの将来を考えてしまい、絶望的な気持ちになります。
平日は行きたくないですが会社に行きます。
早く休日になってほしいと思ってますが、休日になったところで何も楽しみはないし、辛いだけです。
どうすれば良いですか？
私も死んだほうがいいですか？
別に死んで彼女の元に行きたいとは思っていません。どうせ会えないと思うので。
ただ、希望が持てません。
この世界が嫌になったとき、どうすれば良いのですか？
時間が解決する…という回答は申し訳ありませんが理解はしています。その時間を過ごす間何をすればいいのかを知りたいです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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『紙一重』。
お久しぶりです。れいさん。
時間が解決するかどうか分かりますか？
私でしたら時間をあてにしたくはないです。
時間が経って気づくことはあるかもしれませんけれども。
あてにしていいのは、これまでのれいさんご自身の心だけだと思います。
これまで何度か、
苦しいとおっしゃいましたね。
でもそのたび前を見て進もうとしてらしたではありませんか。
何も感じない、とおっしゃいましたでしょう。
絶望だとも。耐える自信はないとも。
でもそのたび、それこそが彼女さんのことを深く愛していた証拠なのだと
おっしゃっていたではありませんか。
希望というのは見えぬ先にあるものとは思いません。未来は誰にも見えませんから。
未来に対して希望を持て、というのも言ってみれば何だか変な話のように聞こえます。
そうではなく、今までのご自分の行いがいかに愛であふれていたかで希望というのは生まれるものなのだと思います。
れいさんの投稿には愛があふれていると思います。悲しいくらい、彼女さんへの悲しみと愛が一挙にれいさんご自身から伝わってくるようです。絶望と愛は紙一重と言われます。
悲しいくらいに深い愛のことを、『慈悲』と私は呼んでいます。もちろんこれは仏教の言葉でもあります。
今のれいさんにはとことんまで向き合おうとする、一日一日もいい加減にはしないほどの力を感じます。
私には、どうすればいいのか分かりません。
でもせめてご自身を振り返り、
また前に進んでは振り返っていただけないでしょうか。
その一歩一歩に、その確かな足跡に、確かな希望を見出していただけたら。
その『つらい』一歩は、間違いなく『彼女さん』と一緒に踏んだ一歩であると
私は信じています。
ともに歩んでいってくださることを信じて、お祈り申し上げます。
南無釈迦牟尼仏 合掌
思考をつかまえる、思考を管理する
同じことを何度も考えてしまい、思考の堂々巡りになっていませんか？
今考える必要のないことは今考えない、10分考えても答えが出ないことを、同じ情報の材料で10時間考えても答えは出ない、ただ疲れるだけ。
妄想雑念に感情をかきみだす自分の癖に気付きましょう。
あなたの今の苦しみは、心で(思考で)作りだしている苦しみです。
それが脳・神経まで疲れさせ、体調不良にもつながります。
今考えてもしかたないことは、今、考えない。
自分の思考、妄想雑念に気付くようにしましょう。
今考えてもしかたないことは、「これは妄想雑念だ」と、仕分けするようにしましょう。
また、一方で、人間の心は素早く変化できますから、辛いときや退屈なときに、楽しいことを考えたりすることもできます。
トイレットペーパーを切る瞬間にでも、南無阿弥陀仏と仏様の名前を念じたり、昨日見たドラマのことを考えたりもできます。
いつでも、自由自在に心と頭を休憩させられるようになりましょう。
たとえば、親の葬式の合間にでもマンガを読んで楽しめる、それくらい、素早く心を切り替えられるよう、思考を管理しましょう。
そのために、仏教を学び、瞑想などの修行もやってみましょう。
