あの時間返して！と思う時

マリー女性/30代

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有り難し 37

#後悔したとき・後悔を乗り切る

いつも相談に乗って頂きありがとうございます。

「私の人生の中のあの時間返してよ〜」って思うことが多いです。
例えば
・どうしようもない男と付き合ってた2年間
・同僚にファミレスで延々と愚痴を聞かされた5時間
・期待はずれで途中寝てしまったお芝居の3時間

どれも自分も悪いなぁと思います。
お芝居に関しては1万円以上のチケット代や交通費がかかり「お金返してよ」も加わります。
どうしようもない男も、同僚も、一緒に過ごす事を選んだ自分が悪いと思います。

時間は返ってこないことは分かってますが、「私は何やってたんだろう」「あーやめときゃ良かった」みたいな気持ちが沸き起こり、頭を抱えたくなる時があります。だいぶ前のことも思い出して考えてしまったりします。
そういう時、どんな風に気持ちを切り替えたり、物事を捉えればいいでしょうか？

マリー女性/30代

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お坊さんからの回答 4件

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「気持ち」は「気持ち」であって「あなた」ではない

気持ちは気持ちです。どんな気持でもいい・悪いはありません。それは湧き上がってくるものですからね。

気持ちがどうあろうが事実は事実として変わりません。「あの時間返して！」といくら思っても、思わなくても返ってはこないのです。

なので返ってこない事実の中でやるべきことをやるのみです。その時にどんな気持でもかまいません。

雨が降ってきたら「雨が嫌だなあ、止まないかなあ？」と思いながらそのままずぶ濡れではいないで傘をさすように、過去を後悔する気持ちのままでも今を生きればいいのです。というか今しか生きていませんからね。

天気模様のように変わる気持ちを「なんとかしないといけないもの」として扱うのをやめましょう。

気持ちを気持ちで上書きしようともがくのでなく、気持ちは気持ちのままにしておく。

「ああ、私にはあの時間返して！という気持ちが今湧き起っているんだな」と、その気持ちを抱きしめつつ認めましょう。

気持ちに主体を置き過ぎると「気持ち」＝「私」という同一化がおこり、私の分身、あるいは本体としてとらえてしまう「気持ち」が他者から認められなかったり、自分の価値観による善悪の判断において悪と評価されるような「気持ち」が湧いてきた時に「なんとかしないといけない」ような気がしてしまい、ものすごくしんどいです。

「気持ち」は「気持ち」であって、あなた自身ではないのです。

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