人前でも涙が出やすい体質ということで、辛いのですね。
もしかしたら、医学的、心理学的な原因があるのかもしれませんが、専門家ではありませんので、涙が出やすい体質の根本的な改善策はお答えできません。
さて、昔、あるお坊さんのところにある人が相談に来ました。
相談者「私は大の男なのに、雷が恐ろしくて、それが情けなくて仕方ありません。どうしたらよいでしょうか？」
和尚さん「雷が怖いなら怖いで、べつに良いではありせんか。」
相談者「あ。そうか。そうですね！」

つまり、涙が出やすい「体質」は「体質」で、受け入れることから始めてはどうでしょうか。
アレルギーと同じです。
「大の大人なのに食べ物の好き嫌いがあるなんて」と悩むのではなく、○○アレルギーだから、症状が出ないように○○を食べないようにするしかないのです。
あなたの場合は、ショックを受けると、つまりは怒りの煩悩(嫌だ、みむかつく、悲しいなど、目の前の現実を拒否する感情)が発動すると涙が出やすいのでしょう。
ですから、涙が出やすい体質は体質だと受け入れ、怒りを感じる場面を減らすようにするのです。
他人から指摘される回数を減らす、仮に指摘されても怒らず(嫌がらず)に前向きな気持ちで聞く、などが考えられます。
また、できれば、周囲の人にも普段から、「私は子供の頃から涙が出やすい体質なんだよねー。」と、「涙を流していても気にしないで」メッセージを発信しておくのも良いでしょうね。
プライドの煩悩は誰にでもあり、自分を否定されるとショックを受けることはあります。
それも仕方ない、プライドの煩悩や怒りの煩悩は誰にでもあるのだからと、客観的に自分の感情を眺めてみましょう。
仏教では、「自分」という概念は幻みたいなもので実体はないと考えます。
実体のない「私」という観念を守ることばかりに気をとられるのではなく、やるべきことをやるという戦闘モードに入っていると、涙が出にくいかもしれません。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四...

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