死ぬことを止めたい

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有り難し 19

おはようございます。
唐突な質問で申し訳ありません。
友人についての質問です。
私も友人も精神疾患を持っています。
私も病状がひどい時は自傷行為を繰り返したり、自殺未遂を繰り返したりしたこともあるのですが、幸い周りや主治医に恵まれ今では寿命がくるまで生きたい死ぬときは笑って死ねればいちばんと思えるようになりましたが、友人はまだ気持ちの波が激しく前を向いてがんばろうと思ってくれる時もあれば何かに傷ついたり、落ち込むと死を考えてしまうことがあるようです。私はなんとか彼女にも
生きてほしいと願っています。
色々苦しいことが彼女にはあるのは理解してはいるつもりではあるのですが、環境の違いや、悩み事の違い、病状の違いその他いろいろなこともあり自分なりに生きてほしいことを伝えてはいるのですがやはり彼女には命の重さをうまくは伝えきれていないように思えます。
お節介なのは承知の上ですが、
自分の関わっている人には生きてほしいと願いますし、命の重さもわかってほしいと思います。きれいごとではなく
命の大切さをどう伝えればよいのでしょうか？本来ならご両親がいちばん悲しむと言いたいところではありますが
彼女のご両親は今で言う『毒親』で
彼女をゴミ扱いするような親だと聞いているため両親が悲しむと言っても伝わらないと思っています。両親はともかく
私を含めた友人を悲しませることになることは既に伝えてあるのですが…
命の大切さをどのように伝えていけばいいのでしょうか？
私も彼女もアラフィフですが、まだまだ
できることや人生を楽しむことはできると思っているのでそのことも伝えてはいるのですが…
私も体調を崩して会社を退職し今は自宅で療養している身で彼女はほぼ引きこもり状態ということもあるので余計に命というものを大切にしてほしいと願うばかりです。なのでどう伝えればいいのかを
伝えたいと思っています。
ご教授よろしくお願いいたします。

なっきぃ女性/40代

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お坊さんからの回答 2件

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なっきぃさん、こんにちは。

自分も含めて友達の希死念慮を止めてあげたいのですね。
自分が死にたいという心は、コントロールできない心から沸きあがる感情なので、理屈で説得してもなかなか難しいです。

まずはそのような心を起こさせないようにすることが大切です。心は学習効果があるため、死にたいと思う心を考えるとさらに心はその希死念慮を考えるようになります。死にたい心を起こさないようにすること大切です。そのためには趣味やスポーツをすること。楽しい思いをして死にたい気持ちを起こさせないようにすることが大切です。希死念慮が起きてきたらすぐに思いっきりスクワットする。あるいは枕を当てて思いっきり歌を歌う。そういうことを繰り返していると脳は希死念慮を考えても無駄だと思うようになり、起こらなくなってきます。その期間はやはり三週間のトレーニングが必要です。

それとは別に友達として一緒に趣味やスポーツをしてみてはどうですか。一緒にハイキングに行くことや散歩するのもいいでしょう。

あなたが友達のためにしようとすることは、あなたの心の回復にもなります。自分のことから相手のことを考えることで、希死念慮はなくなっていくのです。

無理せずお友達を救ってあげてください。応援します。合掌

有り難し

おきもち