消えたい想いが毎日大きくなってます
視界不良男性/50代
回答 1
有り難し 5連投すみません
本当に自己肯定感のなさ、自分に自信が全くなくなり、うつの状態も悪くなる一方です
家族の為に、なんとかしたい。前を向いて生きたいとは思っています。
人生のやり直しをしたい。
消えたい想いが溢れ出てくる毎日ですが、負の思考を変えていきたいです
消えてしまいたいとの思いが毎日強く
仕事もなかなか手につきません
今の仕事を続けるのは、精神的にかなりきついのですが、現在の年齢での
仕事探しもかなりきついので、どうしたらいいのかと。
息はしてますが、毎日死んだような生活で周囲に心配をかけています
本当に今の自分が大嫌いです
情緒不安定な為、質問が支離滅裂ですがよろしくお願いします。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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消すのはあなたではなく、ストレスの原因
これまで長年その仕事をしていたのでしょう？
その実績や経験、知識、技能があればこれからのことも心配無いと思いますよ。
ただ今は精神的に疲れているのです。
真面目な人ほど鬱になり易いのです。
ですから、少しあなたの仕事の負担を減らして、回復するのを待ちましょうね。
息をしているならそれに専念してみましょう。
吸って吐くのを1回として、100回数えてみましょう。
過去のことも思い出さないように、未来のことを想像しないように、今に集中して。
気持ちが不安定になったら試してくださいね。
鬱は治るものです。
ただし、気持ちの回復と、鬱になった原因の除去が必要です。
今は気持ちの回復を。
この先余裕ができたら、仕事のストレスかな？原因の除去について家族と相談しながら考えましょうね。
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有り難し
