初めまして。
よろしくお願い申し上げます。

私は、自らの負の感情
(怒り、悲しみ、不安など)を
辛い時に他者に打ち明けることに
抵抗があります。

他者に対しては悪いことなどとは
思わないのに
自分のこととなると
自分は悪いやつだ
と思う気持ちが根底にあるからか

どれだけ傷ついても怒りをもっても
公的にみてその対象が悪いと判別されても

その気持ちを表すことが悪いこと
のように思えてならないのです。

私が他者に話せばきっと内心

迷惑になる、負担になる、嫌われる

といったような気持ちが混ざり合い
悪いことと思ってしまいます。

私は他者に打ち明けられても
そう思わないし、
他者も同じように思ってくれる
かもしれないと思うのですが
どうも上手く自分に言い聞かせられず
溜め込んでしまいます。

どうにか打ち明けても、
謝りながらだったり、
後々罪悪感に苛まされます。

我慢は美徳などと申しますが
そのようには考えておりません。

精神疾患になった要因のひとつとして
溜め込む癖、自分が悪いのだと
逃げる癖があるので、

今後のためにもなんとか
変わっていきたいと考えています。

どうかご回答のほど
よろしくお願い致します。