このままだと辛い。アドバイスをください
回答 1
有り難し 8友達の勧めでこちらに御相談させていただきます。
毎晩やってくる、過食衝動を止めたくアドバイスが欲しいです。
背景としては、
3ヶ月前に元旦那と離婚。
理由は私の不倫にありました。
離婚後はなにかと元気にすごしてたのですが、元旦那に新しく彼女がいる事実を知りショックを受けてる自分がおりました。
やり直したいではなく、ただただその事実。私にはお付き合いしている男性はおらず、不特定多数の男性と関係を持つような人間です。
なぜか2ヶ月前から過食衝動が治まりません。
元々ダイエットをしていたのはあるのですが、どうも夜になると胸いっぱいになるまで詰め込みたくなるのです。
翌朝、胃もたれと共に絶対もうしない！と誓うのですが、夜になると寂しさからなのか過食衝動が起きてしまいます。
ここ2ヶ月で体重は8キロ太りました。
会社に着ていくスーツが入らずそのことでもストレスが溜まり、痩せようと誓うのですが夜になるとやはり。。
私はどうすれば良いのでしょうか。
自分が甘いことは重々承知です。
短期間で激太りしたことで職場の方には心配されてます。
元旦那の幸せそうな写真を思い出しては、悔しさや惨めな気持ちでいっぱいになります。
どうかアドバイスをお願いします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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出来る事から習慣化
追伸：御礼メッセージありがとうございました。できていることには、ＯＫって言って良い出しを！。できていないことは、別の方法を試す。で続けていきましょう。少しずつ良くなっているとのこと、感謝です。これからも応援します！！
再礼
ゆう 様 相談ありがとうございます。
あなたはの過食は、「元旦那の幸せそうな写真を思い出しては、悔しさや惨めな気持ちでいっぱいになります。」にではなく、常に満たされない心があるからではないでしょうか？
満たされない心を満たしたいがために、「不特定多数の男性と関係を持つような人間です。」となっているのでしょう？
そして過食となっているのでしょう？
あなたは気が付いてないのです。自分の心の奥底にある、心から綺麗になりたい、一人の人と真剣にお付き合いがしたい。そしてお互い認め合い、心が満たされたい、という事を。
心の奥底に気づかないと、投げやりになり、一時的な楽な方向（過食など）で、欲求を満たします。この一時的な欲求は癖になりますとなかなか止められませんが、習慣を少しづつ変えることで欲求から離れられたり、瞑想をしたり、はたまま衝撃的な出来事に遭遇すると止まったりします。
まずは、出来る事から習慣を変えてみませんか？
たとえば、（失礼ですが）太った体を鏡に映し、その奥底に眠る綺麗なスリムな体を想像し、毎日５分こうつぶやくのです「私は心の底から綺麗になる、心から綺麗になって、一人の人と真剣に交際し、幸せな家庭を築く」と。
これは例ですが、毎日自分の心を浄化し目標に向かう言葉をつぶやいてください。
ポジティブな言葉を自分にかけて、否定的な言葉を使わないようにしてください。
こんな自分への言葉かけの習慣が、過食をストップさせることになります。
過食が落ち着き、程よい食事が出来るでしょう。
そして、婚活などをして、真剣に心の底から人とお付き合いをしてください。
お読みいただきありがとうございました。
参考までに
一礼
質問者からのお礼
御教授頂きありがとうございました。
その後だんだん良くなってきたかなと思います。
仰ってくださったように、自分を見つめ直してゆっくり前に進みたいと思います。
