どうしたら穏やかにいられますか。
回答 2
有り難し 23最近、我慢というものが出来なくなったように思えます。
冷たい言葉も、初めて他人に言えるようになりました。
自分というものを持てたのは、嬉しいことなのですが。皆、敵のように思えるのです。
傷つけられた時、涙が出るほど悲しい時、どうしても強い怒りに変わり、
心穏やかに過ごすことが出来ない時があります。
どうしたら、怒りが鎮まるのでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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怒りの対処法
ご相談いただきましてありがとうございます。
きっといっぱい我慢してきたのでしょうね。
https://www.motivation-up.com/motivation/anger.html
↑こういうのもありますが、「敵のように思える」ということへの私の対処法は、
「被害者の私が加害者になることもあるかもしれない。いまの加害者もかつての被害者であったかもしれない」
と相手の背景をおもうことで怒りに向かわないようにしますが、
余裕が本当にない場合はどうすればいいのでしょうか？
これは私の先生の言葉ですが、
男性はそらをみたらよい。
女性は花をみたらよい。
がこういう場合の答えだったのが印象に残っています。
どうでしょうか。
怒るまいぞ！ナンマンダブツ
ナンマンダブツ
南無阿弥陀仏、
阿弥陀さまに従いますよ！
ということです。
お念仏といいます。
怒りたくなったら、
悲しくなったら、
泣きたくなったら、
愚痴をこぼしたくなったら、
悪口を言いたくなったら、
感情が高まる前に、
言葉が口からでる前に、
心でナンマンダブツと、
唱えてください。
黙って10回、
収まらなければ、
また10回、
収まらなければ、
また10回、
収まらなければ
また10回、
収まらなければ
また10回、
愚拙の場合、
大体30回で治りますよ。
人間ですから、
怒ります。当然です。
あとはその感情と、
どう向き合い、
どう鎮めるかではないでしょう？
怒って嫌な思いをするのは、
自分自身ですからね。
楽しく気長に生きましょう。
ナンマンダブツ
