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不安障害【心】が病んでます。

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はじめまして。お世話になります。
この度【hasunoha】相談サイトを知り、時間がある限り 拝見させていただきました。勇気を持って会員登録を致し御意見を頂戴したいと思っております。

50代前半の者です、年齢的には、更年期障害が該当するので、まぎらわしいのですが、今年の春先から今に至るまで
精神疾患というべきか?・・・ 身体的な不調は何も無いのですが、1人での買い物を含める外出、料理、掃除、化粧、湯船に浸かる事(シャワーは可能)、仕事は休職→退職へ。多少、手の震えは有りました。仕方なく、心療内科通院となり、先生曰く「鬱ではなさそう」【不安障害】との診断結果でした。現在、睡眠薬を除く 抗不安薬のみでの薬物治療中です。
通院の他に、知人の紹介で 心理士さんがボランティアで、カウンセリングもしてくださってます。
「藁をも掴む」想いで、近くのお寺の和尚さまにも見ていただいてきました。
私の受け答えや、表情から、お医者さま、心理士さんも和尚様も「鬱病には見えません」と不思議そうにされてます。
周囲の方々も同じ反応です。
和尚さまによると、
身内(父方の叔父)が、およそ30年位前に海で自死しておりますことに加え、異性の生霊(2000年に離婚)も影響あるかもしれない、また私が憑依体質?・・・
男性が事故で、お亡くなりになった場所で不思議な体験をしてしまった事もありました。よくわかりませんが。
勧めもあり、身の上相談の後日、和尚さまに御祈祷(お祓い)をして頂きました。
一生懸命に、お腹の奥から大声で お祓いをしていただいて、和尚さまのお顔を拝見した時には「安心していいですよ」と言われたようで心がすっとしました。

しかし家に戻り、何かを変えようと
気持ちを新たに頑張ろうとしても変わりなく、炊事や湯船に浸かる事など…
全てが怖くてたまりません。
叔父の海での自死と、水仕事、水との関係とかが有るのでしょうか?

私としては突然やってきた【心の病】をどのように追い払い、前向きになれるのでしょうか?
以前のように、社会に出て、人と接するお仕事がしたい、働きたい、お休みの日には、お出かけしたい。大好きな料理を楽しみたい。地味でも平凡な生活に戻りたいのです。【殻を破る】アドバイスをして頂けますでしょうか。
国語力が無く文章が苦手で、長々と申し訳ありません。お力をお貸し下さい。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

心の温もりが不安を覆う

追伸:早速に返信メッセージありがとうございます。心の疲れは取れます。温かさ、優しさ、思いやり、癒しを自分に向ける、触れることで、取れていきます。でも、また疲れますよ。でもいいんですそれで、完璧な人なんていないんですから。そしてまた癒されればいいんです。あなたはあなたのままでいいんですよ。
心の奥底に眠る、光、優しさ、暖かさを感じる事を意識して、安心して休んでください。(私の名前は釋(しゃく)といいます。ご縁に感謝申し上げます。一礼)

はかま 様 相談ありがとうございます。

御祈祷まで受けて、何とかしようとしているのは本当に良く頑張っていると思います。
不安の原因探し・何かが憑いているのでは、などなどを止めませんか?
不安を追い払いたい気持ちはわかります。しかし追い払おうとするとまた襲ってくるし、増幅しませんか?
不安があっていい、不安があるから次のステップがある
これは人生の何かの目的のための転機だ
と捉えてみては如何でしょうか?
不安やそれに付随する恐怖が来ても、そんな不安はもう体験済みだ、過ぎ去ってしまうから、しばらくしたら大丈夫!ぐらいがいいかもしれません。
最初はこんな思い慣れないかもしれませんが、思う癖をつけていくと、段々不安が客観的に見れて、治まるもんだと理解できてきます。試してみてください。
それと、自分を癒すこと、自分に思いやりを持つこと、を考えてください。
おそらくあなたは、一所懸命生きていたのでしょう。頑張り過ぎた時期があったはずです。それにはやはり、自分の身心に癒し、思いやりが必要です。
「自分は休んでいい。癒されていい」と思い、リラックスする好きな時間を取ってください。親友とかにハグしてもらったり、背中をさすってもらったりして、自分に愛情を向けてください。
そうです。自分に優しくして、心の温かさを感じてください。家族や好きな人や親友からも優しくしてもらって心の温もりをもらってください。
そうすれば、温もりが不安を覆っていくでしょう。
もし、お寺に行くのであれば、仏様の優しい眼差しを感じて癒されてください。
不安はきっと良い方向へ変化していきますよ。そう思ってください。

お読みいただきありがとうございました。
一礼

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有り難し
おきもち

お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...
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質問者からのお礼

本松寺・和尚さまへ
(お名前の漢字が読めませんでした、申し訳ございません)
素敵なアドバイスをして頂き、ありがとうございます。娘が5歳の時に離婚してから社会人になるまで、転職を繰り返しながらもパート勤務ではありましたが、自分なりに無我夢中で 働いて頑張ってきたのですが、残念ながら、「恥ずかしい」 「飽きやすい」等と、今に至っては「精神病は恥だ」と。身内には理解してもらえずにいます。和尚さまに私の事を理解して頂けただけでも、とても嬉しく、涙しそうです。
幸い、私には、以前お仕事で知り合った方々や、学生の時からの友人等・・・支えて下さる方々がおりまして、(男女、年上年下問わず) 、なんとか生き延びております。バグしてほしい時もあるのですが、流石に、お願い出来ず、握手してもらって、温もりをいただいております。
凄く安心致します。
和尚さま、この長年の耐えて耐えて積もってしまった【心の疲れ】は、とれるものなのでしょうか、でも 理解していただけて、気持ちが楽になってきました。
お忙しい中、アドバイスをして下さって ありがとうございました。癒されました。今回初めて、勇気を出して相談させていただき、少しだけ、前の私が、 今の私の中に戻ってきたような気がします。これを機に また 相談させていただく事もあるかと思います、感謝致します、改めて ありがとうございました。
安心して眠れそうです。

本松寺・釋和尚さま
夜分遅くに申し訳ございません、
ご丁寧に教えてくださって、ありがとうございました、また お名前を読めないなんて 大変失礼致しました。
明朝お早いでしょうに 誠に申し訳ございません、感謝の気持ちでいっぱいです
※猫♂と居ますが、実は犬派です(余談)

本松寺・釋和尚さま
つい先日、心暖まるメッセージをいただきまして誠に ありがとうございました。とても勇気付けて頂き感謝しております。しかし私が未熟者で 、また凄い不安に襲われ、再び 相談の投稿をさせていただいております。
釋和尚さま、和尚さま御気分を害されないか…心配になって、この場を お借りして御報告させていただきます事をお許しくださいませ。
①前相談日・・・12/15
②今回・・・本日12/19・夕方
再び相談投稿しておりますが、釋和尚さまにも、まだまだ この先も アドバイスしてほしいです、ご理解ください。

本松寺・釋さま(御住職さま)

お世話になっております。本日、夕方に【hasunoha事務局】から
【ひと月経過により回答受付締切り】のお知らせが届きました。
hasunohaのお仲間に入れて頂き、初めての投稿/相談から、あっという間に、ひと月になりました。
初めて お言葉をいただいた時の気持ちは今でも忘れておりません、とても 安心出来て ほっとした事を思い出しました。また、メールでの窓口を設けて下さっているので、とても有難く思います。
図々しいかな?迷惑かな?とは思いましたが、ただただ 感謝の気持ち、御礼を伝えたくて、この場を お借りして ご挨拶とさせて頂きます事をお許しくださいませ。
【尊敬する釋さま】
【心から感謝しております。】はかま🐾

「不安障害に寄り添う言葉」問答一覧

愛着障害について

最近、不安性愛着障害という症状を本で読み、自分のことだと思い相談いたします。 人の顔色を窺い、気疲れし、恋愛のチャンスも見捨てられ不安になってしまい勢いアプローチが過ぎて引かれたり、逆に裏返しに突き放したり怖くて声かけられなかったり。 原因は母との関係なのだと思います。 今ほどには体罰ということにうるさくなかった時代ではあり言うことを聞かないということで暗い山林に雨でぬかるむ中、靴も履かせてもらえず車から放り出され、言うこと聞かないからもうお前はうちの子ではない、とやられたのを覚えています。母親自身精神が安定してはいなかったなと今ならわかるのですが、発達障害であることを認めてもらえず教室に入れないことを、いつまでそんなことをしているんだと責めさいなまれたりしました。 母という人はテレビを見ても交友関係の話をしても批判や悪態ばかり。 稼ぎが悪いと父親をなじり、だらしないところは父親とそっくりだとなじり、その一方で愛がないというのでもなく、私が南米旅行をしようというときはそんな危険なところになぜ行くんだ、お願いだからやめてくれとか、大学で文学部に進学したいというときもそんなつぶしのきかないところ駄目だといい、弟が小学生低学年の時に野球選手になりたいといえば馬鹿なこと考えるなといい、そのくせ司法試験を目指してみろとやりたくもないリスキーな事を勧めたり。髪型や服装も昔風のスタイルが頭にこびりついているのか、そんな服装やめてくれ、とか。自分の思い通りの子供を愛したいんです。 最近になってようやく人の顔色を見ずに意見に正しいと思うところがあれば職場でもクレーマー対応もこなせるようになりました。 身の危険に怯えることや、母親の影響からの過度にリスクを恐れる心配性からは脱却しつつあります。 しかし脅威に対処する術は覚えつつも愛情を得たいと思った相手に対していつも変な行動をとってしまいます。孤独です。 結局死ぬときは一人、家族をもったとて安全基地にしようと期待しない程度には諦観しています。 母とはコロナを理由にずっと会っていません。 非情かもしれませんが家族とはいえ距離をとり、私の回復が最優先と思います。 そこからしか始まらないのはわかっています。 これも執着の病かとも思い、知人の幸せそうで利他的なことを喜びにしてる人を見習っています。 これが活路でしょうか。

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情緒不安定を治したい

新婚です。結婚して情緒不安定になることが増えました。 大好きな人と結婚できたのは嬉しいのですが、知り合いが一人もいない地域に住んでおり孤独を感じることが多くなりました。 そのせいか少し旦那に対してイライラすると、異常にナーバスになり一人で泣いてしまいます。 どんなことでイライラしてしまうかというと、仕事や家事に追われた時に旦那の気楽さ(帰宅後のんびりテレビを見ていたり、趣味で友人と数時間出掛けたり)にムっとしてしまうことが多いです。 お互い共働きで子どもいないので、生活には少し余裕がありましたが、旦那が念願の車(新車の外車)を買ってしまったので これから少し節約をしながら生活しないとと思い毎朝お弁当と夕飯を作っています。 また収入も上げたいので、隙間時間に資格の勉強もしています。 私は在宅勤務であまり残業もないので、基本的に夕飯は私が作っています。 ですがやはり毎日仕事しながら料理や買い出し、家事をするのは大変なことも多く、知らない間にストレスが溜まっているのか定期的に旦那に苛ついて情緒不安定になります。 旦那も帰宅後や休日は家事を手伝ってはくれるものの、言われて動くという感じで主体的ではありません。 また心が疲れた時に気軽に友人にも会いに行くことができない距離になってしまいました。 普段はお金を使うタイプの旦那ではないので、車の購入は渋々承諾したものの、 将来のこと(子どもができたら、働けなくなったら等)考えるとやはりお金の心配で、極力生活費を抑えようとしているのになぜ私だけこんな家事のことを考えないといけないんだろう、、、と考えるとモヤモヤが止まりません。 何度か旦那に話はしているものの、自分もやれることはやっていると言い張ってあまり理解してくれません。 上記のようなことが結婚して一緒に住んでから月1程度あり、毎回情緒不安定になります。気晴らしにジムで筋トレはしていますが、完全な気晴らしにはなっていません。 どう伝えれば理解してくれるのか、理解してくれないのであれば諦めて自分の情緒不安定なところを治したく、アドバイスをいただきたいです。 長文、わかりにくい文章で失礼しました。

有り難し有り難し 20
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重要な伝言を忘れたかもと不安

園児のバス添乗の仕事を始めました。 入社したばかりで、保育には携わっておらず、朝ご自宅までお迎えに行き、園まで送り届ける仕事です。 入社したばかりです。 保護者の方から伝言があれば、園の先生に伝えています。 先週、「伝言なのですが、」と保護者の方から聞いたお話は、先生にお伝えしました。 そのほかにも、バスの中で気になったことがあれば、伝えるようにしています。 伝えたほうがいいなと思うことは伝えています。 ですが、あとになって、「なにか忘れているかも、、重要な話だったらどうしよう。」と不安になっています。もう1週間経っています。 保護者の方々は、命に関わるような大事なことであれば、入社したばかりの添乗員ではなく園に直接電話したりするでしょうか? 私は、強迫性障害があり、そういった不安が強くなりやすいです。「伝言お願いします」と、はっきり言われるようなことがあれば、さすがに覚えていると思いますが自信がありません。。 メモも取るようにしていますが、それすら忘れてしまったのではないかと、不安です。。 何度記憶を辿っても、園児達の顔を見ても、やっぱり特別なことはなかったように思います。 それでも、不安→大丈夫→不安 の繰り返しです。 今更、保護者の方々に、先週何かありましたっけ?なんて不信感を持たせてしまうかもしれないですし、「なんのこと?」となってしまいそうで聞けないです。。 これからの対策は思いつきましたが、先週のことがずっと不安です、、 どう気持ちを切りかえたらよいのでしょうか...

有り難し有り難し 25
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凄く怖いです。

どうにか気持ちを切り替えられる様に祈るような気持ちで質問をさせて頂きました。 先日、夫と映画を見に行きました。映画上映スペースに入場出来るまで時間があったのでロビーの椅子でジュースを飲みながら夫と横並びで椅子に座っていました。すると一人の女性が私の正面7、8メートルの場所でモデルの真似事のようにポージングを始めました。(最初は気が付かなかったのですがその女性は昔、私がパートで働いていた会社の女性でした。しかもその女性は精神を病んでいて通院している人なのです。)私と夫が映画上映スペースに行く為、立ち上がるとその女性はいきなり走り出し階段を物凄い勢いで駆け下りて行きました。それまで延々とモデルの真似は続きました。とても気持ちが悪かったです。以前にも待ち伏せをされて私が家から駅に向かって歩いていると突然、彼女が現れて私の直ぐ前に割り込んできました。タイミングがあまりにも出来すぎていたので待ち伏せだと思いました。とても怖かったので私は少し立ち止まって彼女が行ってしまうのを待ちました。 すぐに交番に相談に行きました。 彼女の目的が何なのかは全くわかりませんが期間を開けて2回私の目の前に現れました。 今回も交番に相談に生きました。警官から「最近は物騒な事件が多いから次に同じような事があったら警察を呼んでください。」と言われました。それから恐怖で気持ちを切り替えて私の日常生活を送る事に集中できていません。 彼女が普通の人であれば「何故、待ち伏せしたのか?何故映画館で私の目の前でモデルの真似をしたのか?やめて欲しい。」と言えるのですが彼女は精神を病んでいるのでそれも言えません。変に刺激して私が殺されても嫌なので。 日常生活をどのようにいつも通りの心持ちで過ごしていけるのか教えて頂けると大変有り難いです。今は恐怖心でいっぱいです。

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これから生きていくには

何度も同じような質問をしてしまいますが、困っています。 結婚して自分の幸せな生活をする予定でしたが、トラウマやストレスから不安障害がよくおこるようになってしまい、鬱病になりました。ここ3年間ぐらいの記憶が、あまりありません。 家での環境もあまり良くないし、子どもの元へ少しずつ行ってあげたいのですが心がついていきません。自分のために一歩ずつ頑張ってきたはずだけど、ふとしたことで急に不安になります。今は特に母親が、私が自分の家へ帰ったり義理実家へ行くことが気に入らないらしく、すぐに嫌みを言います。母親が急に大きな声で怒りだし、怖くて逃げると、言葉で攻撃してくるんです。そうなるとここを離れたい。楽になりたいって思うことがいけないんじゃないかって心が苦しくなっきたり自分が自分らしく安心していれる居場所なんてどこにもないんじゃないかって本気で思ってしまいます。私なりに前の生活に戻れるように頑張ってきたはずなのに、また親が自分を悪者にしたとか言って家を離れることを悪く言われるんじゃないか。それにあることないこと言われて酷い目にあうんじゃないかと不安で罪悪感が湧いてきて、それすらも怖くなってきました。 身動きが取れなくなってきて、苦しいです。どうなっても上手くいかないならもう消えて無くなってしまいたいとも思います。人の機嫌をとって生きていく癖がついてしまっていて、罪悪感を強く感じます。罪悪感を感じなくてもいいようになるにはどうしたらいいですか。 私は酷いことを言われても我慢してなくちゃいけないような程度の人間なんでしょうか。

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遠回りは良くないのかな

こんばんは! 去年現役生としてがむしゃらに勉強しましたが、結果は不合格でした。しかし憧れてた大学が諦めきれず、今は浪人生をしています。 半年間来年の大学受験に向けて頑張っていましたが、8月の終わり頃、心が不安定(どうしようもない不安に襲われる、眠れない)になり始め、9月の頭に思い立って自ら心療内科を受診しました。うつ病心理テストみたいなのをやって、点数的にはっきりとうつではないが、不安障害、不安神経症に近いとのことでした。 病院の先生は大丈夫だよとおっしゃってましたが、今のまま受験すると、本当にうつ病になったり、おかしくなっちゃうのではないかと思います。 去年現役生の頃はここに通ってない私は想像できない!絶対この大学!みたいな考えでしたが、今はやりたいこと、興味の勉強をしに大学に行きたい気持ちが大きいです。 でも、気持ちと体の足並みが揃ってないのが現状です。 おばあちゃん家が、田舎にあるのですが、コロナや高校が忙しくて4年ほど帰ってなくて、向こうで勉強を頑張り、1年過ごしてみるのも良いのかなと思い始めています。 そうすると大学進学が2年遅れちゃうけど、それは良くないのでしょうか? プロフィールも見ていただけたら嬉しいのですが、いろんなことに疲れちゃいました。 死にたいとは思わないけど、消えちゃいたいとふと思います。わけもなく急に悲しくなって泣き出すのが最近の私です。 文を作るのが苦手で、内容把握しにくい文章ですがお許しください。 最終的には自分のことですから、自分で決めるけど、何か力になるようなお言葉をいただけたら幸いです。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ