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有り難し 55
お坊さんからの回答 3件
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あなたらしく一歩を踏み出してみませんか？
初めまして、こんにちは。
心の不安をキャッチさせて頂きました。物があふれ、スマホやタブレットなどにより人との関わりが薄れてきてしまっている現代。豊かさはありますが、それは仕合せなのでしょうか・・？
人との関わりが苦手という方や、学校や職場で人との関わりによりその人間関係で難儀されてしまった方などが、引きこもってしまったり、精神疾患を発症してしまう・・と心の病は現代病ともいえるのではないでしょうか。
居心地がいいから・・と、閉じこもってしまったままですと、外にどんどん出にくくなります。例えば・・コンビニやスーパーに買い物に出かけてみることや、公園や河川敷などに行って、空や川の流れを眺めたりすることも気分転換になると思います。無理をしない程度に、自宅から外に出て外の世界と繋がっていることはとても大切だと思います。
ひきこもりになってしまったことには、何かしらの原因があるのです。その原因をしっかりと向き合って解決することもお勧め致します。例えば・・お寺が御座います茨城県古河市には、なにをしたらいいかわからない、外に出るのが嫌い、人と話すのが得意じゃない、いつもお昼過ぎに目覚める・・と言った悩みを持たれている方の為の地域活動支援センター ふれあいと言うNPOが御座います。市町村役所やメンタルクリックなどにご相談を頂きますと、見学や体験などが出来ます。毎日通いたくない、週に数回など自分に合ったペースで社会復帰を目指せます。
心の病にはすく結果をだすというよりも、自分自身としっかり向き合って自分のペースで心をしっかりエネルギーチャージをして笑顔を取り戻すことが大切です。
沢山の繋がりがある命。ご先祖様などの願いや想いが込められたこの身体。そして人として生まれ、比較的に平和な国に生れこうして今を生きることは奇跡だと思います。そして、人生は長い冒険旅行です。主人公も描くのも自分です。
生れた日などの宿命は変えられませんが、運命や人生はいくらでも変えられます。
二度とない今、二度とない人生。ちょっとの勇気と一歩であなたらしく、人生と言う冒険旅行を楽しんで歩んで見ませんか？
合掌
画期的な解決法…
『引きこもることをやめる！』
…と答えると、画期的ではあるかもしれないけど、身も蓋もなくなってしまうので、やはり地道に『自分に自信を持つ』ですかね。
「自分ルール」を作って、続けるんです。
「毎朝決まった時間に起きる」とか、外出ができるのであれば、「あのお地蔵さんの前を通る時は必ず手を合わせる」とか…
無理なく続けられることから始めれば良いんです。
たとえ途切れてしまっても悲観的にならず、「3日間できた。次は記録更新目指してまた始めよう」
続けることが自信になります。
自信がつけば、自分のプラスポイントになります。
プラスだけでなくマイナスポイントまで含めた自分自身が好きになれて、他人と自分を比較することをやめれば、周囲とも上手く付き合えるようになると思いますょ。
小さな行動を
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
引きこもりの解決策を探してらっしゃるのですね。
まずは解決方法としてオススメなのが、
「小さな行動をして習慣を変えていくことで、考えや心が変わっていき未来を変えていく」
というのが良いと思います。
そして具体的な行動というのが
規則正しい生活と五感に意識を向ける生活をしてみてください。
規則正しい生活は、まさに規則正しく昼夜逆転をしない生活です。
そして五感に意識を向ける生活とは、必ず一回外に出るようにして、できることなら５分だけでも散歩をするようにします。
その時に人などに意識を向けず、自然世界だけに意識を向けて五感で感じるようにします。
太陽の日差し、空の様子、風の匂い、木々や草花や鳥の様子、気温などを五感で感じながら散歩をします。
そして美しい自然を見つけたら、写真に収めるようにします。
一日一回外に出て体を動かして、感覚を養っていくと、心が落ち着き気づきが起こりやすくなってきます。
そして気づきが起こることで、自分の気持ちに向き合えたり、やりたいことにも気づくことができます。
まずは、小さな行動を起こしてみてはどうでしょうか。
またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしています。
