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引きこもりの画期的な解決法はありますか?

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私は引きこもり当事者なので、知恵をお借りしたいです。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたらしく一歩を踏み出してみませんか?

初めまして、こんにちは。

心の不安をキャッチさせて頂きました。物があふれ、スマホやタブレットなどにより人との関わりが薄れてきてしまっている現代。豊かさはありますが、それは仕合せなのでしょうか・・?

人との関わりが苦手という方や、学校や職場で人との関わりによりその人間関係で難儀されてしまった方などが、引きこもってしまったり、精神疾患を発症してしまう・・と心の病は現代病ともいえるのではないでしょうか。

居心地がいいから・・と、閉じこもってしまったままですと、外にどんどん出にくくなります。例えば・・コンビニやスーパーに買い物に出かけてみることや、公園や河川敷などに行って、空や川の流れを眺めたりすることも気分転換になると思います。無理をしない程度に、自宅から外に出て外の世界と繋がっていることはとても大切だと思います。

ひきこもりになってしまったことには、何かしらの原因があるのです。その原因をしっかりと向き合って解決することもお勧め致します。例えば・・お寺が御座います茨城県古河市には、なにをしたらいいかわからない、外に出るのが嫌い、人と話すのが得意じゃない、いつもお昼過ぎに目覚める・・と言った悩みを持たれている方の為の地域活動支援センター ふれあいと言うNPOが御座います。市町村役所やメンタルクリックなどにご相談を頂きますと、見学や体験などが出来ます。毎日通いたくない、週に数回など自分に合ったペースで社会復帰を目指せます。

心の病にはすく結果をだすというよりも、自分自身としっかり向き合って自分のペースで心をしっかりエネルギーチャージをして笑顔を取り戻すことが大切です。

沢山の繋がりがある命。ご先祖様などの願いや想いが込められたこの身体。そして人として生まれ、比較的に平和な国に生れこうして今を生きることは奇跡だと思います。そして、人生は長い冒険旅行です。主人公も描くのも自分です。

生れた日などの宿命は変えられませんが、運命や人生はいくらでも変えられます。

二度とない今、二度とない人生。ちょっとの勇気と一歩であなたらしく、人生と言う冒険旅行を楽しんで歩んで見ませんか?

合掌

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永寛
皆様、初めまして。ストレスの多い現代・・お寺とはご葬儀や法事のみではなく、...
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画期的な解決法…

『引きこもることをやめる!』
…と答えると、画期的ではあるかもしれないけど、身も蓋もなくなってしまうので、やはり地道に『自分に自信を持つ』ですかね。

「自分ルール」を作って、続けるんです。
「毎朝決まった時間に起きる」とか、外出ができるのであれば、「あのお地蔵さんの前を通る時は必ず手を合わせる」とか…
無理なく続けられることから始めれば良いんです。
たとえ途切れてしまっても悲観的にならず、「3日間できた。次は記録更新目指してまた始めよう」
続けることが自信になります。
自信がつけば、自分のプラスポイントになります。
プラスだけでなくマイナスポイントまで含めた自分自身が好きになれて、他人と自分を比較することをやめれば、周囲とも上手く付き合えるようになると思いますょ。

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GALUCHAT
曹洞宗寺院の住職です。 GALUCHAT(ガルーシャ)と読みます。 ...
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小さな行動を

拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。

引きこもりの解決策を探してらっしゃるのですね。

まずは解決方法としてオススメなのが、
「小さな行動をして習慣を変えていくことで、考えや心が変わっていき未来を変えていく」
というのが良いと思います。

そして具体的な行動というのが

規則正しい生活と五感に意識を向ける生活をしてみてください。

規則正しい生活は、まさに規則正しく昼夜逆転をしない生活です。

そして五感に意識を向ける生活とは、必ず一回外に出るようにして、できることなら5分だけでも散歩をするようにします。

その時に人などに意識を向けず、自然世界だけに意識を向けて五感で感じるようにします。

太陽の日差し、空の様子、風の匂い、木々や草花や鳥の様子、気温などを五感で感じながら散歩をします。

そして美しい自然を見つけたら、写真に収めるようにします。

一日一回外に出て体を動かして、感覚を養っていくと、心が落ち着き気づきが起こりやすくなってきます。

そして気づきが起こることで、自分の気持ちに向き合えたり、やりたいことにも気づくことができます。

まずは、小さな行動を起こしてみてはどうでしょうか。

またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしています。

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「ひきこもり・ニート」問答一覧

不登校と反抗期の息子との関わり方

いつもありがとうございます。 自閉スペクトラム症を持つ中学生の息子のことについてご相談です。 息子は小さい頃から集団行動が苦手、良く言えばマイペース悪く言えば自己中心的、物や考え方へのこだわりが強く曲げられない、強い人から行動を指示されたり型にはめられると苦しくなり体調不良になったり脳がシャットダウンするかのように寝てしまう、内弁慶で家では好き勝手、外面は良く非常に大人しく感情を見せないし口数もかなり少ないです。 小学校までは先生の協力もあり、学校へは私が毎日送って行くことで支援級で1日過ごしてなんとか卒業することができました。しかし、中学校入学と同時に不登校になりました。 今では外に出るのも、私か弟がいないと外に出られません。 平日は完全に引きこもりでゲームや動画を見て1日を過ごし、食事の時間だけリビングに来ます。私が仕事に出ている間は成長期でお腹が空くようで家にあるものはじから食べては片付けず放置で、食っちゃ寝し、用意しておいた食べ物にケチをつけてきてまるでニートのようで見ていてイラッとします。 勉強はいっさいしないまま中学1年が終わり、本人は勉強はやりたくないからやらない、ちょっとしたことでも気に入らないとすぐ不貞腐れて部屋にこもったり、物や弟に八つ当たりしたりします。 不登校は受け入れましたが、普段の生活態度や反抗期もあり素直に話を聞かないことに私も腹が立って、余計なことを言ってしまいそうなので、息子が部屋にこもっている時は私もあえて話しかけたりしなくなりました。 しかし食べて寝てゲームと動画を見る以外は何もしていないので、勉強はできなくても何か将来の仕事につながればと思い、食器洗いやお風呂洗い、トイレ掃除、ゴミ回収など教えてやらせてみましたが、面倒くさい汚いなど口からもんくしか出てこないので、食器洗いがあなたの担当で、我が家は働かざる者食うべからず!この世はそんなに甘くない!と、家にいるなら家事の一つくらい責任持ってやってみなさいと言いました。 やはり不貞腐れて部屋にこもり、私が寝たあとにこっそり食器洗いしてくれているので、翌日にありがとうと伝えてはいます。 今はそれしかお互いにうまくコミュニケーションがとれません。将来も心配です。 不登校で反抗期でニートみたいな息子に対して、どういう見方をしてどう接したらいいのでしょうか?よろしくお願いします。

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怠けからの長期鬱(引きこもり)

私は46歳男ですが、32歳から14年間、うつ病、双極性障害で5回目の休職中です。 鬱の原因は、面倒な仕事から逃げて、怠けてしまったことだと思います。 また、元気な躁の時も24時間ずっとお酒に酔って酩酊している感じで、真面目に仕事をせずに他人に迷惑をかけてばかりでした。家の手伝いもせずに、自分の好きなテニスや飲み会ばかりしました。グループLINEやFacebookでも無茶苦茶な投稿を何回もしてしまい、友達はいなくなりました。 今は鬱で引きこもり、両親がいないと生きていけず、完全に両親に依存しています。そのくせ、両親には毎日、何回も何回も、「生まれてこなければ良かった。生きていても仕方がない。」と言って両親を悲しませています。 本当に腐り切った自分が嫌いで仕方がありません。 でも、腐り切った自分を変えることもできません。 私のような人間は、早く死んでしまった方が世のためだと思います。でも怖くて自殺する勇気はありません。この先、私が生きていても、躁か鬱しか無く、躁でも鬱でも迷惑しかかけません。 改心して、愛と感謝の心で生きたいですが、どうしても改心できません。 真面目にしなかった自分が悪くて自業自得ですが、毎日が苦しくて仕方がありません。

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上手く社会で働けないことに対する劣等感

よろしくお願いします。 私は引きこもりニート、フリーターを経てきました。去年から、安定した就業形態かつ自分が好きで誇りを持てる仕事に就きたくて、転職活動をしています。 去年秋に1社に試用期間として入社しましたが、適性検査の結果が出る前に「集団で働くにおいてコミュニケーション能力に不安がある」という理由で切られてしまい、その後入社した別社でも「自分から発信して仕事を学ぶ姿勢に乏しい」といった理由で解雇されるに至りました。 これらの結果から、自分目線だと積極的に話しているつもりでも社会はそう見ていないことが分かり、「学生時代に人間関係を築けなかった自分は社会人としてまともになれない」「役立たずで欠陥品、もう修正できない」という思いが強く出ています。 私のいとこ達は新卒で海外営業と看護士として働いており、彼女たちや世間一般の働いている人に対して強く劣等感があります。また、「私はあの人たちの仲間にはなれない」という孤立感もです。 ・ 最後に解雇された会社の社長から、問題点について「(実家暮らしなので)自立していないゆえの甘さや他人まかせなところがあり、仕事をまかせるには不安を感じる」と言われ、もっともだと自分でも納得しました。 楽な方楽な方へいきたがるクセがあり、職が決まったことで一安心を得たための怠慢があったように思います。 ・ 繊細で傷つきやすく、上司に嫌な顔をされたことから平常心を保てなくなったり、解雇された後には動悸のため眠れなかったり食事が摂れなかったりしました。 また応募・面接しては落とされる転職活動の日々に戻ると思うと、精神的に圧迫されそうで怖いです。 自分が頼りなく、自分の人生が不安です。

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十年間引きこもっています 依存について

自分は重度の自閉症スペクトラム障害で、人と上手くコミュニケーションがとれません。自分のこともままならないので、家族に迷惑をかけてしまっています。現在二十六歳です。 医者にはあなたは働けないと言われたので、障害年金を頂いて生活しています。読書が趣味なので、毎日哲学書や仏書を読んで生活しており、生活自体は満足しています。健康に気を遣いたいと思い、運動や瞑想を心がけています。 引きこもりの生活としては比較的、幸福だろうと思うのですが、孤独がどうしてもツラいです。母親は数年前に癌で亡くなり、兄弟は家を出て、父親は単身赴任をしているので、ほとんど家に一人です。田舎なので、外に出ても若い人がおらず、最寄駅も徒歩で三時間ほどかかるのも孤独に拍車をかけています。 ネットで友人や恋人を作ることが多いです。ネットから始まって、二回同棲したこともあります。けれど、孤独への恐怖からか、しがみつくような恋愛になってしまい、相手の体調や言動で心が不安定になってしまい、ツラいです。 コミュニティに所属しようと思ったことがあり、障害者支援の方と毎週話していたのですが、それもキツくてやめてしまいました。病気の特性なのか、一対一でしかコミュニケーションを取れず、コミュニティに所属するのは難しいです。 現在も遠距離恋愛をしている女性がいるのですが、連絡が取れなくなると病的に不安になります。俗にいう依存なのでしょうか。 浄土真宗を信仰していて、仏さまは心の拠り所になっていますが、それでも孤独と、それに付随する依存-不安がしんどいです。どうしたらいいでしょうか。

有り難し有り難し 18
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ