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引きこもりの画期的な解決法はありますか?

回答数回答 3
有り難し有り難し 38

私は引きこもり当事者なので、知恵をお借りしたいです。

2020年1月9日 10:40

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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたらしく一歩を踏み出してみませんか?

初めまして、こんにちは。

心の不安をキャッチさせて頂きました。物があふれ、スマホやタブレットなどにより人との関わりが薄れてきてしまっている現代。豊かさはありますが、それは仕合せなのでしょうか・・?

人との関わりが苦手という方や、学校や職場で人との関わりによりその人間関係で難儀されてしまった方などが、引きこもってしまったり、精神疾患を発症してしまう・・と心の病は現代病ともいえるのではないでしょうか。

居心地がいいから・・と、閉じこもってしまったままですと、外にどんどん出にくくなります。例えば・・コンビニやスーパーに買い物に出かけてみることや、公園や河川敷などに行って、空や川の流れを眺めたりすることも気分転換になると思います。無理をしない程度に、自宅から外に出て外の世界と繋がっていることはとても大切だと思います。

ひきこもりになってしまったことには、何かしらの原因があるのです。その原因をしっかりと向き合って解決することもお勧め致します。例えば・・お寺が御座います茨城県古河市には、なにをしたらいいかわからない、外に出るのが嫌い、人と話すのが得意じゃない、いつもお昼過ぎに目覚める・・と言った悩みを持たれている方の為の地域活動支援センター ふれあいと言うNPOが御座います。市町村役所やメンタルクリックなどにご相談を頂きますと、見学や体験などが出来ます。毎日通いたくない、週に数回など自分に合ったペースで社会復帰を目指せます。

心の病にはすく結果をだすというよりも、自分自身としっかり向き合って自分のペースで心をしっかりエネルギーチャージをして笑顔を取り戻すことが大切です。

沢山の繋がりがある命。ご先祖様などの願いや想いが込められたこの身体。そして人として生まれ、比較的に平和な国に生れこうして今を生きることは奇跡だと思います。そして、人生は長い冒険旅行です。主人公も描くのも自分です。

生れた日などの宿命は変えられませんが、運命や人生はいくらでも変えられます。

二度とない今、二度とない人生。ちょっとの勇気と一歩であなたらしく、人生と言う冒険旅行を楽しんで歩んで見ませんか?

合掌

2020年1月9日 12:14
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おきもち

永寛
皆様、初めまして。ストレスの多い現代・・お寺とはご葬儀や法事のみではなく、...

画期的な解決法…

『引きこもることをやめる!』
…と答えると、画期的ではあるかもしれないけど、身も蓋もなくなってしまうので、やはり地道に『自分に自信を持つ』ですかね。

「自分ルール」を作って、続けるんです。
「毎朝決まった時間に起きる」とか、外出ができるのであれば、「あのお地蔵さんの前を通る時は必ず手を合わせる」とか…
無理なく続けられることから始めれば良いんです。
たとえ途切れてしまっても悲観的にならず、「3日間できた。次は記録更新目指してまた始めよう」
続けることが自信になります。
自信がつけば、自分のプラスポイントになります。
プラスだけでなくマイナスポイントまで含めた自分自身が好きになれて、他人と自分を比較することをやめれば、周囲とも上手く付き合えるようになると思いますょ。

2020年1月9日 21:09
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おきもち

GALUCHAT
曹洞宗寺院の住職です。 GALUCHAT(ガルーシャ)と読みます。 ...

小さな行動を

拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。

引きこもりの解決策を探してらっしゃるのですね。

まずは解決方法としてオススメなのが、
「小さな行動をして習慣を変えていくことで、考えや心が変わっていき未来を変えていく」
というのが良いと思います。

そして具体的な行動というのが

規則正しい生活と五感に意識を向ける生活をしてみてください。

規則正しい生活は、まさに規則正しく昼夜逆転をしない生活です。

そして五感に意識を向ける生活とは、必ず一回外に出るようにして、できることなら5分だけでも散歩をするようにします。

その時に人などに意識を向けず、自然世界だけに意識を向けて五感で感じるようにします。

太陽の日差し、空の様子、風の匂い、木々や草花や鳥の様子、気温などを五感で感じながら散歩をします。

そして美しい自然を見つけたら、写真に収めるようにします。

一日一回外に出て体を動かして、感覚を養っていくと、心が落ち着き気づきが起こりやすくなってきます。

そして気づきが起こることで、自分の気持ちに向き合えたり、やりたいことにも気づくことができます。

まずは、小さな行動を起こしてみてはどうでしょうか。

またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしています。

2020年1月10日 15:31
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おきもち

平本 優眞
横浜市神奈川区 東白楽の「倶生山 慈陽院 なごみ庵」という「浄土真宗」の小...

「ひきこもり・ニート」問答一覧

引きこもりニート生活から脱するには

高校を卒業してすぐ、進路指導の先生に薦められて入社した工場を1年も経たないう ちに退職してしまいました。 作業中に何度か失神しかけたことで再度同じ事態を引き起こし、自分が倒れても決し て咎めることなく優しく接してくださった周りの方々にまた迷惑をかけるかもしれな いと大きな不安と焦燥を感じたことが原因です。 結局優しくしてくださった会社に何の恩も返せないまま、自分の弱さ故に逃げてしま いました。 失神の原因はお医者様にかかっても詳しくはわかりませんでしたが自身で調べ進めた 結果、血管迷走神経反射というものにたどり着きました。 長時間の立ち姿勢や心理的負荷による失神だそうです。 そして仕事を辞めてからこれまで、"内気な人におすすめ"、"人と話すのが苦手な人 でもできる"と言われていた工場の仕事すらこなせなかった自分がまともに働けるの かと怖くなってしまい、実家暮らしであることに甘え、療養と自動車免許を取ること を理由にバイトや仕事をしないまま約1年が過ぎてしまいました。 貯金も尽きかけてしまい、月ごとに家に入れる生活費も払えない状況になり、このま まではいけないとバイトを探し始めましたが、やはり自分に出来る仕事がわかりませ ん。 そもそも約1年間、ニートと同様の生活をしていた人間が急に働けるのかと不安にな り、生きるために働くのなら、なんのために生きているのかと考えるようになりまし た。 ずっと昔から自分という存在が曖昧で、自分自身も目に映るモノ全ても虚像のように 感じるのです。 スクリーンの中で動く自分に似た誰かを別の場所からただ眺めているような感覚で、 自分自身が生きているという実感がありません。 故にたとえ刺し殺されても痛みを感じないのではと思い自傷行為に走ったこともあり ましたが死には至らず、苦痛を伴う死からも逃げてしまいました。 以前カウンセリングを受けようと考えたこともありましたが人を前にしたり、いざ電 話をかけようとすると頭が真っ白になってしまい、言いたいことが上手く相手に伝え られません。 どうするべきか悩んでいる時にこちらのサイトを見つけ相談させて頂きました。 纏まらない上に長く、読みづらい文章になってしまい申し訳ございません。 自分はまず何をすべきでしょうか。 何かアドバイスを頂けましたら幸いです。

有り難し有り難し 12
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引きこもり生活をなんとかしたい

ここ2年ほど、ずっと家に引きこもっている生活です。 たまに趣味のことでは出かけますが、貯金は尽きるし、税金さえ自分で払えないのが情けないと感じます。 家を出ようにも、色んなことを考えてしまって怖いし、好きな本を読む集中力もなくて楽しみが消えました。 父は何も言ってこないけれど、母はちょっと世間話をしようとしただけで、全てを一方的に仕事につなげてきてつらいです。 逃げ場が深夜の自室しかなくて、ずっと何かに身構えなきゃ涙が出てきそうになります。 それなのに、精神科に行っても何の病気でもないと言われてしまいました。 きっと、私の性格が問題なんですよね。 こんな生活を抜け出そうにも、何からすればいいか分からないし、そもそも家を出ることすらできません。 今も泣きながら書いていますが、何が悲しいのかと問われれば、親にそのままの自分を受け入れてもらえず否定されること、生きている価値が分からないこと、好きなことができないこと、です。 好きなこと、というのは文章を書くことで、小説を書くことが楽しいです。 そんな簡単には小説家にはなれないし、誰でもなれる甘い世界でないことも重々承知しています。 やっぱり働きながら書かなきゃ行けないのかと思っていますが、そんな気力がどこにも余っていません。 どれだけ休んだら、元に戻れるのか、見当もつかないし、このままではいけないことだけは分かります。 どうしたら引きこもりをなんとかできるのか、どうしたら生きやすくなるのか、何もかも分かりません。 こんなボンヤリとした質問で返事が来るか分かりませんが、良い言葉があれば聞いてみたいです。

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20歳のフリーターで引きこもり中です。

はじめまして、今わたしは20歳でスーパーでアルバイトをしている中卒のフリーターです。 最近、アルバイトや家事、好きでやってる弾き語りの音楽活動、学歴取得のための高卒認定試験に向けた勉強、など、がんばっていたら、軽い鬱のような症状が出て、今はアルバイトを休んで引きこもっています。(試験も受けるのをやめて、音楽活動もひとまずやっていません) それと、昨年末に地下鉄で事故にあってから、電車に乗ることが怖くなってしまって、克服できずに、今は自転車で行ける範囲しか出かけてない状態です。 年上で優しい彼氏や、音楽で知り合った方はいますが、仲良しな友達はいなくて、人と遊ぶってこともぜんぜんしていません。 高校は通うのが辛くなり、一年で中退して、それからは、引きこもったりニートになったりアルバイトをしたり、の繰り返しという感じです。 …そんな感じで、もう人生どうしたらいいかわからなくて、落ち込んでて、生きることに前向きになんてなれません泣 家族と暮らしていますが、何も問題がないわけではなくて、家にいるのも辛い時があります。 私は、小さい時から絵や歌が好きで、ずっと絵や歌で活躍する人になるのが夢でしたが、今の私の周りには、頑張っていても夢が叶っていない感じの人がたくさんいて、現実ってこんなもんかぁ、、と前を向く気にもなれません… 自分の人生を生きるのが、とても嫌になってしまい、苦しいです。 幼少期から学生時代、たくさん褒められたり、ちやほやされていたので、それで、わがままに育ってしまったのかもしれませんが、、、 わたしは、このまま生きていてもいいんでしょうか? アドバイスとか、こう考えたらいいよ。とか、もう少しこうしてみたら?とか、自分にもそんな時期があった。とか、なんでもいいので答えていただけたら嬉しいです。泣 よろしくお願いします。

有り難し有り難し 10
回答数回答 1

自分のようなニートはどうしたらいいですか

ニートと社会人の違いは社会に恩があるかどうかなのかなって今の自分は思っています。そこから考えるとニートって社会に不参加の意思が有る人達なのかなとも思いました。 ただ現代ではサブカルチャーだったりの文化もかなり発展して、現実社会以外でも社会に似たものを参加したり出来ますよね。 それで若者が現実社会より、サブカルチャーの社会を好きになってしまったり恩返しとか自己の成長をその社会でやりたいと思った時について、お坊さん目線ではどのような事を考えるのでしょうか。 現実社会で成長しないままサブカルチャーに入り込んでしまって時を過ごして、途中から現代社会に戻ろうとしても現代の厳しさでは将来が怖かったりそもそも社会が嫌いだったりで、必要なことだとしても気軽には現実社会に戻ろうとはなれない人が沢山居るんだと思います。 そして環境次第で、完全に詰んだと思った子は自殺を選択肢に入れたり、環境に余裕を感じた子は余裕の中をニートで過ごしたりとか考えるのじゃないのかなって それで自分はそのニートのほうで、現実社会は怖いし苦手な考えの人が多いって思ってて、だけど環境の余裕に限度を感じてきて、怖くて楽しめそうにない社会で自立を目指さないといけないのかなって不安で仕方ないのです 自殺も辛い思いして頑張るのも、結局自分でしか決められない物って思うと本当に辛いです お坊さんから見て助言とかあれば嬉しいです。自分はまだ若くて目線が足りてないんだろうなって思うから今回質問させてもらいました。 長くなってしまい申し訳ないです、よろしければ回答お願いします

有り難し有り難し 9
回答数回答 1

引きこもりの兄

実家にいる兄が引きこもりです。 年齢37歳。 30歳の時に適応障害の診断をうけ、療育手帳所持しています。 その後、3年ほど障害者雇用で勤めていました。 職場の女性と結婚の話になり、職場の決まりでどちらかが退職することになりました。女性は社員のため、パートの兄が退職しました。 その後、結婚の話は消え破局。 兄は約一年間失業手当を受給。 手当がなくなったあとは、ハローワークにも行かなくなりました。 部屋はゴミ屋敷、風呂にも入りません。毎日、オンラインゲーム。昼夜逆転の生活。 母は、ハッキリ意見を言うタイプです。今まで自分が働いていたときは、気になるとハローワーク行ってこいとか、風呂入れなど言ってきました。 今は、自分の体が自由にならない(股関節手術)事もあり気力体力がないようで関わらないようにしています。 オンラインゲームが出来ない状況にすべきと話したら、それをすると自分もネット環境なくなり不便だしオンラインするための料金は障害者年金からだから兄が払っているようなもんだからと言います。 地域の相談員に話しても、本人が相談してこないと何もできないと言われました。 本人が変わろうとしてくれないから相談してるのに。 このままじゃ中高年引きこもりになり、母が亡くなった後が目に見えてます。私は今できることがあるならしておきたいです。 母が亡くなってからでは、どうにもなりません。 今、引きこもりの兄に私が出来ることはあるのでしょうか。

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