回答 1
有り難し 1前回ご相談させてもらった事に関係していますが、子供の頃いつも大人の顔色を見ていました。
しつけも厳しく育てられました。どんな事で怒られたかまで詳しくは覚えてないけど、食べるのが遅いと怒られたり、お風呂で顔が濡れるのがイヤで泣いたら洗面器で殴られたり、手をあげられるのはもちろん、投げられた事もありました。ごめんなさいと泣いて叫んで謝っていた記憶があります。もちろん嘘をついてはいけないと厳しく言われてきました。自分の意見を言っても「屁理屈を言うな」と言われて。学校に行っても先生の顔色が気になり楽しかった記憶はあまりありません。
母も父の機嫌を気にして気を使っていたし、祖父母も同居していたり仕事もしていたのでいつもイライラしていたと思います。
姉妹はマイペースな所があるので、そんな母の話相手は私がやっています。
中学生の頃、母が自殺しようとしているのを見てしまった事があり、その時は私だけが気づいたので大事にはならなかったし、翌日には普通になっていたのでそのままになったけど、心の片隅だけど嫌な記憶として残ってしまってます。
嘘はダメだとわかっている…けど自分の立場？身を守る為だけに言わなくてはいけない事を隠し怒られない様にって事ばかり気にして。
もう40を過ぎた大人なのに、いつまでこんな事してるんだ。今だってイヤなことから逃げてるだけじゃないか。といつも自己嫌悪になり。
なのに仕事に行って笑顔で話して。夜になるとなんで普通に笑ってるの？ってまた自分がイヤになって。
どこか親に対し恐怖心があって、うまく言葉が出てこなかったり、強く言われると黙ってしまったりします。こんな私が変わるにはまずどうしたらいいのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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拝読させて頂きました。
あなたが子供の頃ご両親様やご家族や大人の方々から厳しくしつけられいつも大人の顔色ばかりを気にしながら成長なさってこられたことを読ませて頂きました。そして今でも周りの方々に合わせて顔色を見ながら生活なさっておられることを伺いました。その様な中で生きていくことはとても窮屈な気持ちになるでしょうし、何でこんなに周りの方々に気を使わなければならないのかと思ってしまうでしょうね。そしてあなたがそのようなお気持ちを抱えて毎日ストレスを抱えていらっしゃるのかと思います。あなたのお気持ちをこころよりお察しします。
恐らくその様に気を遣う毎日であなたのこころは疲れ果てているのではないかな？と思いますし、それがストレスそして不安や恐怖心になってしまい常に緊張状態にあるのではないでしょうか？
できるならばあなたの心の中で抱えたその思いをあなたの中から出してしまって下さいね。ここでもいいと思いますし、あなたが信頼して安心してお話できる方にあなたの素直なお気持ちをじっくりとお話しなさってみてはいかでしょう？
自分の中だけで抱え込んでしまいますと余計に息が詰まり心身ともに疲れ果ててパニックになってしまったり、何が何だか分からなくなってしまうかと思います。
一度あなたの中から様々積もり積もって思いを吐き出してしまいましょう。
そして一息ついてみて下さいね。ゆっくりと息を吐き出し切り、そしてゆっくりと息を吸い込みそしてまたゆっくりと息を吐き出してみて下さい。
それからあたたかい緑茶や好きな飲み物やハーブティーを召し上がってみてはいかがでしょう。そして一息ついてあなたの心が落ち着くよう心掛けてみて下さい。
あわてずにゆっくり息をして心を整えましょう。
そうしている中でもあなたの心も少しずつ以前とは変わってくるでしょう。不安や恐れや緊張から少しずつ解放されていく中であなたの気持ちも変わってきます。そうする中で人との会話も一歩引いてみてゆっくりと耳を傾けてみましょう。話を盛り上げたりうけを狙うことも必要ありません。ゆっくりと相手の話をきいてみましょう。
そして一言ふたことあなたの思いをすこしずつ落ち着いて言葉にしていけばいいのではないでしょうか。
人生はまだまだ長いです、あなたはこれからもまだまだ成長していき常に変わっていくのですからね。
お返事ありがとうございます。
ちょうど読んでいる時に母から「この前の話から1週間経ったけどどうなったの？」と連絡がきました。なんで私の気持ちが落ち着くまで待ってくれないんだろうとまた気持ちが追い込まれました。
すみません。お礼のコメントする所ですね。度々の返事ありがとうございました。
