嫌なことがあった時に毎回ネガティブな反応をしてしまう。
(*´▽｀*)そんなこと、あるあるですよね。🌷🌷🌷✨
（なんだこのテンション）
本当は違うのです。
坐禅して自分の心の反応を見つめてみます、あることがが分かるのです。
ドカン！と何か嫌なことが起こった時。
その瞬間を心の超スローカメラで眺めてみましょう。
まずは先日嫌なことがあった時の場面をＲＥＰＬＡＹしてみましょう。
あなたがあの出来事に出会った瞬間から再生します。📹📺
👓
すると、おや…、もくもくとネガティブな心が生まれています。
さて、ここでこの嫌な出来事に注目してみましょう。
どうやら、この出来事は最初から嫌な出来事であったワケではありません。
「どかん！」と日常、世界の各地で起こっている一事実なのです。
今日も世界の各地でハトやカラスのフンを浴びた人がいます。
マスクを買いに行ったのに売り切れていて野菜をシコタマ買い込んできた人がいます。(私)
コロナで志村けんが死んでしまって切ない思いをしている人がいます。
それでも、その事実というものは初めは無色透明なのです。
そこに私ども人間が人間の主観で悪いものだと思いこんでしまう瞬間があるのです。あなたはまず、そこに目を向けてみるべきなのです。
すると、あの嫌な出来事は「私にとって」嫌なことだったと分かるようになります。実はそこに「私意識」が立ち上がっていたのです。
フェイスブックやツイッター、ライン、ゲームのようなアプリが起動するようにあなたの心の中で「わたしのつごう」というアプリが起動していたのです。
自我意識とも言えましょう。エゴとも言えましょう。自分中心な心と言ってもいいでしょう。
その意識が立ち上がっていることで自分目線になるのです。
人間は思考をする際に、このエゴ・自我をベースにすると、自分にとって都合の悪いことはすぐに腹を立てたり、感情的になります。ムキー！
思い通りにならないことでトサカに来るのです。コケー!🐔
坐禅はワタクシ・エゴ・自我という、無自覚感染のような、いつの間にか立ち上がっているエゴを立ち上がり以前の姿に導きます。
一度その心を会得してみると良いでしょう。
人生快適🌸咲く咲く🌸毎日がお花畑です。相手の気持ちもわかるようになります。Youtubeで安穏寺の法話会の様子がアップされてますので参考にしてみてください。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！