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朝の体調不良について

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はじめまして。

私は、2年前から一人暮らしを始めたのですが、しばらくしてから
午前中 体が動かなくなり、仕事にも行けない状態になりました。

今までの私は、熱があっても風を引いてても、゛仕事を休むという行為が怖くて”、よっぽどの事がないと欠勤した事はなかったですし、

その職場は約4年ほど働いていましたが、休みの日以外は、ほぼ一人でお店を任されていましたので、迷惑をかけない為にも 休めない状態でした。

実家にいた頃は、家に居るのがここちよくなくて、仕事というものが
少し逃げ場所になっていたのかもしれません。

しかし一人暮らしをはじめて 誰にも干渉されなくなった私は、
今までの様に頑張れなくなったのです。

体が言うことを聞いてくれない、それでも仕事に行かなきゃ…と、悩んだあげく心療内科で抗うつ剤を処方していただきました。

それから二ヶ月経ってから、急に別人の様に元気になり、もう治ったのかと思ったのですが、そのあと、また急激に落ち込み、
ついには日常の生活にも支障をきたすようになりました。

着替える、お風呂に入る、掃除をする…という、普段普通に出来ることができなくなってしまったのです。
ひどい時は、10日ぐらいお風呂に入れない状態で、それでも体を引きずる様に職場に通っておりました。

現在仕事を辞めて四ヶ月、気温が暖かくなってきたおかげか、少し心も元気になってきたので、ようやく仕事探しができるまで回復し、今週から新しい職場で働く予定です。

しかし、朝ちゃんと起きれるかが心配で。。。

今は、生活リズムを戻すために、日付が変わるまでに眠るよう心掛けておりますが、
どれだけ寝ても疲れがとれず、鳴り響いてるはずのアラームも聞こえてきません。
目が覚めたとしても、心が憂鬱過ぎて、起きる気力さえ湧き上がってこないのです。

しかし、生計を立てて行くためにも、仕事をしなければいけないですし、せっかく決まった仕事を、こんな理由で行けなくなるのは避けたいのです。

どうすれば、このような状態から抜け出せますでしょうか?
心療内科の先生は、朝の体調不良が欝からくるものだとお考えですが、
全てを欝という病名で片付けて良いのかも分かりません。。。

昔の様に、頑張れる自分に戻りたいです。。


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

心のせんとくん

人間は本来愛されなければいけません。
恩や愛を感じられる状態でなければいけません。
世界は本当は愛に溢れています、でもそれを感じるセンサーが曇りな状態がうつ状態です。
恩や愛が感じられるセンサーの精度をさげるているのは心の曇り。
心の曇りとは主にネガティブな自己否定意識です。
ここ近年、自分で自分を打ち消す、否定する、卑下する、ダウンする、遠慮する、謝る、LOSEする、NOTする機会が増えてきていませんか?そうすると、ノーミソは愛も元気もやる気もNOミソに。自分にNO,NO出来事にoh noの連続だと悲壮感漂い自分嫌いスイッチが作動、無自覚に静かなる自傷行為に走ります。
それがハッキリ現れるレベルと、人知れず自分も知らずに無自覚に自分をイジメる系に分かれます。酒、過食拒食、物欲過多、ストイック、悲劇のヒロイン状態、自分を罰する… それらのMADなエネルギーの正体こそは内なる自己否定エネルギー。
私はヒマラヤ山脈と地続きのケタマイ山中での深い瞑想でそれがよく分かりました。
もう一度言います。人は本来愛されなければいけません。愛されるべき人から愛されなければいけません。
誰も愛してくれないなら、自分が心の交信ができる、のめり込める趣味を持つことです。あ、私のメルマガもアリ♡
人から愛される、関われる、必要とされる、お役に立てる、ということを通して自分を愛せること、自分を愛する事。人とのかかわり合いはそれを自覚するためにこそあります。自分が自分を、認め、赦し、愛する事、好きになる事。
反対に自分を酷使し過ぎたり、周りの眼を気にして迎合したり、背伸びすることで、体は自分に嘘をつくことでブレを起こします。
あなたの本心のオイノチサマは嫌がっているのに、本心で無理をしていることがあるませんか?
自分に無理を強いたり、本心に嘘をついてはいませんか?
うつが原因ではなくて、うつの原因が何かを調べましょう。
原因が具体化してくると自分への無理が何かを知ることができるので安心します。
自分の本心が嫌がるところに@を置くのはもうやめましょう。
角度を変えるためにも命の@アドレスのせんとくんをしてください。
http://hasunoha.jp/questions/381
Ψ Ψ 
( ^д^)

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

休んでもいいのです

日常生活にも支障をきたすとは本当にお辛いことと存じます。
4年間がむしゃらに働いて、今は少し休みなさいという、身体からのお知らせかもしれませんね。

せっかく決まった新しい仕事を休むのは、なんとも納得がいかず、怖いとさえ思えるのではないでしょうか。
ですが、今こうやって、必死にがんばっていらっしゃるSaorin様ですから、体調が戻る日がきっとやってくると私は思いますよ。辛いときには休んでもいいのです。

Saorin様が、今のこのお辛い状況を、そのままに受け入れることが、身も心も休息をとるための第一の準備だと思います。お大事になさってください。

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住職のかたわら、大道芸人PRINCOちゃんとして幼稚園保育園など各種施設、...

質問者からのお礼

お忙しい中、ご回答ありがとうございました!

普段、友達や家族の聞き手側である私は、こうして誰かに話を聞いて頂く事が こんなにも心を浄化させてくれると言うことに改めて気づきました。^^*

おっしゃる通り、私は昔から自分を否定する癖があり、自尊心の欠片もないような生き方をしてきました。
でも、それによって現れた様々な心や体の症状は、私の中の叫びだったのですね。。

摂食障害になった時も、なぜそうなったのか分からないまま、
あの頃はただただ、家族や周り、環境のせいにしていました。

でも、原因は自分の心の中にあった様な気がします。

無理をしたり、自分に嘘をついたり( ・_・)…
昔から、直そうと思ってもなかなか直せない癖です。。><

これからは、もう少し自分に優しい生き方をしていけたらな、、と思います。
原因が分かっても、それを見て見ぬふりしてたら 一向に前に進めないですよね。。

頂いた回答を心の薬にしながら、何度も読み返して胸に刻み込みます。

本当に、ありがとうございました!^^

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

私の命や苦痛は軽く扱われて当然なんですか

不登校中熱中症や便秘で死にかけた後初の労働も駄目になり過呼吸・ヒステリー球・呑気症のストレス症状やお金が入らない事が怖く苦しみは気のせいだと言われ苦しみました 救いを見出した場は素敵な物で賑わえる場所でなく 現実が辛い方は息抜きを求め余裕がなくそして普通の人生を送り穏やかな方は軽く残酷な印象に絶望しました 例えば怒りは悲しみ無念の蓄積によって起こります それが無いだけで知らないだけで平和に見えます 穏やかな場で必要な事に専念し健全に生きたのかと悲しい 説教でなく一緒に楽しもうとか楽しめますようにと言わないのとなります その後の地獄ではドライマウスの様な症状・ヒステリー球・過呼吸 緊張による喉の締付け・えづき・胃荒れによる膨満感、胃液が喉に詰まり苦 ストレスによって上がる誤飲率(自然に出てくる唾液含)・お腹も苦しい等呼吸するのが奇跡の中救急車行きか窒息死か怖かった 一番厄介なのは苦しいので唾液をティッシュに包もうとするとえづきで呼吸困難 無理やり飲み込もうとすると喉が苦しくお腹も苦しく呼吸ができず死にかけました 多分当てはまる物としては愛着障害・重い鬱状態、パニック障害、セルフネグレクト等 強い時は誰も目にせず病院で記録もつけられず改善されるとなかった事へ 家の解決できない不衛生な環境面も重なり重かったです よく生きてきたと思います。生きる為生活費分の借金だってできました 時間をかけて小銭をかき集めたりもしできる限りの所まで生活を整えた先、光が見えるかと思いきやまた叩き落されました 荒療治応急処置ばかりなのに頑張ってきたんだねと相手の方も涙してくれるような暖かい対応は幻ですか 傷付いた救われない方に必要なのは正論や立ち上がるサポートでなく 「傷つけられていい子じゃない」と言ってくれる存在という言葉が沁みました 親しい関係や暖かい場所が欲しいと呼吸困難になりながら不安しかない中でも一人でやってきました 結果まだ数回でも明るくて健やかな未来や生活を願って頂ける事 〇〇で頑張ってきたのは凄いと言って頂けて嬉しかった 人様の苦しみを軽くみてないのに死にかけ当たり前 私は普通に遊びに行ったり成人式に行ったり恋愛もまともにできず不清潔で家の中で苦しんで当たり前ですか 心配されない私に合わない事も人生に必要と言われて苦です。鬱一つでも対応を間違えると命を落とします 合計10年程です

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友達以上恋人未満の好きな人がいます。 仕事の関係で遠い場所におり、なかなか会えずにいます。 今年に入ってから、彼は仕事の忙しさと人間関係が原因で心を病み、今は会う事以前にメールさえ突き放された状態です。 私が会いに行きたいと言っても来ないで欲しいと言います。今の自分を見せたくないのだそうです。 メールをしても、返ってくるのは冷たい反応だけです。 病がそうさせているのも理解しますし、それでも語りかける事を続けていこうと思うのですが、そんな状態が1年近く続き私の気持ちも段々疲れてしまいました。 こんな時、これから私は彼に何をしてあげられるのでしょうか? 強引に会いに行き、顔を見てただ一緒に過ごせば良いのかな、とも思いますが『ひとりになりたい』という彼の言葉にそれも躊躇ってしまいます。 もう半年会っていません。 手紙を送ったり、好きな食べ物を送ったりしか、出来る事が思いつきません。 友達からは、『一緒に暮らしたら?』と言われますが、それも違う気がするのです。(まだ恋愛関係ではありませんし。) 心を閉ざした愛するひとに対して、どのように接したら良いのか、どうかアドバイスをお願い致します。

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