長年の不眠でつらいです
回答 1
有り難し 350才のパート主婦です
子供の頃から寝付きが悪く
些細な事も気にしてしまう性格もあって
ずっと不眠で悩んできました
寝付くのに3時間はざらです
眠いのに眠れないのです
若い頃は3～4時間くらいの睡眠でも辛くなかったのですが25才くらいからは目眩や頭痛などがしてとにかくしんどくて今も症状は同じです
普段からスポーツやウォーキングもしたりリラックスできる事を色々試したり趣味も続けています
心療内科で薬ももらいましたが結局どれも効果はありませんでした
歳をとれば治ると思っていたのですがこの歳になっても同じだと思いませんでした
もっとひどくなっているくらいです
嫌な事以上に楽しい事の前でも眠れずいつも体調が悪くなり折角の予定も楽しめない自分が嫌になります
回りからは 気にし過ぎ
昼寝すればいいでしょ
お酒飲めば
子供がいないからよ
と理解されない事も多いです
昼寝が出来たらどんなに楽かと思います
いくら眠くても昼寝もできません
毎日しんどくて本当につらいです
精神的にもつらいです
自分は何とかなると思って頑張ってきましたが限界です
お坊さんからの回答 1件
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瞑想してみては
瞑想や念仏をやっているときに、色んな妄想雑念が浮かんできます。
これって、もしかしたら夢に近い現象かもしれないなと思うことがあります。
夢は、脳が貯まったデータを整理しているらしいですよね。
瞑想中には、起きていながら脳の整理をできるのかもしれません。
仏教の修行者は、睡眠時間が少なくても平気な人がけっこういるらしいです。
これは、起きていながら脳の整理をできるからかもしれません。
仏教の瞑想や、念仏をひたすら繰り返すなどの修行をやってみてはどうでしょうか。
