ダイエットが長続きしません
回答 2
有り難し 16コルステロールの数値が高く、肝機能の数値も良くありません。
お医者さんに、体重を減らすように言われました。
なるべく歩くようにと思い、最初は頑張りましたが、今は、疲れやすく、続きません。
スポーツジムも行きましたが、腰を痛めて、辞めました。
パーソナルトレーニングジムに体験で行きましたが、お金の面で続けられそうもありません。
何かやらなければいけないのは、わかりますが、気分だけ焦って、行動にうつせません。
8月に人間ドッグがあるので、それまでに、運動習慣をつけて、少し痩せたいです。
家にいると、どうしても、ついついお菓子に手が行ってしまいます。
今の時期、コロナが心配なので、外に行くのも心配です。
どうか、習慣づけが出来るように、アドバイスをお願いします。
考えすぎ、気が弱いところです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
では、こうしましょう。
お菓子をひとつひとつ丁寧に眺めて、お菓子の形や色、そしてどんなところに線が入っているのか、光が当たると輝きが変わるとか、どこに砂糖がついているとか、チョコがついているとか、せんべいなら一枚何キロカロリーあるとか、チョコなら一粒何キロカリーあるとか、とことん丁寧に眺めて、調べて、最後にこう言いましょう。
「こんな体に悪いものは、食べられない！」
「本当はまずい食べものだ！」
と、お菓子を食べる前に必ずこの儀式をしてください。
辛い運動は必要ありません。ただひたすら、眺めて、調べて、「食べられない」と思えばいいのです。
ただし、これは間食の話です。
主食は野菜を中心に、しっかり、ゆっくり、３０回以上は噛んで咀嚼していただいましょう。
肝機能も数値が良くないということなので、アルコールをのまれるなら、最低週休二日でいきましょう。もしアルコールも止めたいなら、上記と同様に、眺めて調べて、「まずい」と思い続けましょう。
健康の為に
試してみてくださいね。
一礼
一緒に頑張りましょう
拝読いたしました
実はワタクシもこの数年で
約１０キロ近く体重が増えてしまいました
このままでは
行者として登山できないので
体力作りとダイエットを兼ねて
縄跳びを購入しましたが
１ヶ月で４回しか飛んでいません
気合いを入れて運動をするのは
向いていないと諦めて
出来るだけ階段を使う、無駄に境内をウロウロする、座らない
ように心がけています
お菓子も食べてしまいますが
半分食べて袋を閉じようと頑張っています
なかなか体重は減りませんが
お互いに頑張りましょうね
質問者からのお礼
ありがとうございます。
まず、生活から取り入れようと思います。
心温まる回答をありがとうございます。
具体的なやり方をありがとうございます。
間食をしそうなたびにやろうと思います。
